Лучшие диеты для быстрого похудения

Естественно, далеко не все диеты можно назвать легкими. Но сегодня мы рассмотрим диеты, которые позволят вам за максимально короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов.

Итак, диета №1. Она заслужено считается самой щадящей. В основе этой диеты – зеленый чай. В результате множества исследований было установлено, что чай – это не обычный тонизирующий напиток. Он содержит много... белка! Зеленый чай нужно пить минимум пять-шесть раз в день. Но для этой диеты подойдет только натуральный чай. Разрешена также любая белковая пища (конечно, в разумных пределах) – мясо, рыба, бобовые, а также фрукты и овощи. Если вам надоест обычный зеленый чай, то можно попробовать заварить его на молоке или добавить натуральный мед. В конечном итоге получится отличный низкокалорийный продукт, содержащий сбалансированное количество углеводов, жиров и белков. Ещё одно преимущество – наличие витаминов групп В и С. Специалисты рекомендуют придерживаться этой диеты не более четырнадцати дней. К этой диете следует прибегать не чаще двух раз в год.

Диета №2. Длительность – три дня. Результат – четыре килограмма.

День №1. На завтрак: отварное яйцо + свежевыжатый апельсиновый сок. На обед: индейка + овощной салат (обязательно – с листьями салата) + нежирный сыр. Перекус – яблоко. На ужин: макароны + шпинатный салат + креветки (100 г).

День №2. На завтрак: хлопья (можно добавить обезжиренное молоко). На обед: повторение дня 1. Перекус – груша. На ужин: спагетти + фрикадельки из индейки + листья салата.

День №3. На завтрак: подсушенный бейгале + сыр. На обед: отварная курица + зеленый салат. Перекус – персики (два-три). На ужин: салат + нежирная лазанья.

Диета №3. В основе этой диеты – исключение из рациона острых, жирных, сладких блюд, любой выпечки, полуфабрикатов, соусов, приправ. На пару дней ваш рацион должен стать полностью вегетарианским. Пить можно сок, который при желании разрешено заменить зеленым чаем или минералкой. Рекомендуемое количество жидкости в день – два-три литра. Пить нужно по стакану за полчаса до каждого основного и дополнительного приема пищи. Для сведения к минимуму риска осложнений (особенно – в отношении поджелудочной железы), лучше всего разбавлять сок очищенной водой без газа. Что касается соков, то предпочтение лучше отдать морковному, свекольному, тыквенному, а также соку сельдерея.

Диета №4. Это идеальный вариант для людей, у которых наблюдается ожирение ног. Конечно, не обойтись и без физической активности – бегайте, приседайте, занимайтесь спортивной ходьбой или прыгайте на скакалке.

Ориентировочный рацион:

Завтрак – 08.00. Чашечка кофе (альтернатива – чашка зеленого чая) с чайной ложечкой сахара (при желании).

Перекус – 11.00. Яйцо + семь-восемь слив (можно заменить аналогичным количеством чернослива).

Обед – 14.00. Отварная курица (150-200 г) + салат из капусты и моркови (150 г) + яблоко + апельсин.

Перекус – 17.00. Яблоко/ апельсин + твердый сыр (55 г).

Ужин – до 20.00. Стаканчик кефира.

Если вы будете строго придерживаться всех рекомендаций, то вскоре сможете избавиться от лишних килограммов.



Видео по теме:

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА.КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА.
смотри РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ. и узнаешь КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ. и многое другое о том, КАК ПОХУДЕТЬ? Канал...
ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?
КЕШ-БЭК СЕРВИС: https://smarty.sale/r/AnaDrezden БУДУ ЖДАТЬ ВАС В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/anadrezden Поддержи меня...
-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.
10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео...
5 САМЫХ Лучших  ДИЕТ для БЫСТРОГО и ЭФФЕКТИВНОГО Похудения5 САМЫХ Лучших ДИЕТ для БЫСТРОГО и ЭФФЕКТИВНОГО Похудения
Всё ёщё не знаешь, какую диету выбрать, чтобы похудеть быстро и эффективно? Предлагаем 5 лучших диет, результ...
Диета Елены Малышевой 5 килограммов за 10 дней  Быстрое похудение домаДиета Елены Малышевой 5 килограммов за 10 дней Быстрое похудение дома
Как похудеть быстро: http://kshop.biz/HcfeEY/ Диета Елены Малышевой 5 килограммов за 10 дней Быстрое похудение дома...
Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихЧто Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Врачи утверждают, что эта...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГ
Всем приветик) Как Ваше настроение? Пишите в комментарии Сегодня я подготовила для Вас видео об самых эффек...
как похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 днейкак похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 дней
мой инстаграм : @fisunka как похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 дней здесь я рассказываю о своей истории я попро...
МОНОДИЕТЫ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ?//ЛУЧШИЕ ДИЕТЫМОНОДИЕТЫ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ?//ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ
БУДУ ЖДАТЬ ВАС В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/anadrezden Поддержи меня своим лайком и напиши комментарий...