Лучшие диеты для быстрого похудения

 

Естественно, далеко не все диеты можно назвать легкими. Но сегодня мы рассмотрим диеты, которые позволят вам за максимально короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов.

Итак, диета №1. Она заслужено считается самой щадящей. В основе этой диеты – зеленый чай. В результате множества исследований было установлено, что чай – это не обычный тонизирующий напиток. Он содержит много... белка! Зеленый чай нужно пить минимум пять-шесть раз в день. Но для этой диеты подойдет только натуральный чай. Разрешена также любая белковая пища (конечно, в разумных пределах) – мясо, рыба, бобовые, а также фрукты и овощи. Если вам надоест обычный зеленый чай, то можно попробовать заварить его на молоке или добавить натуральный мед. В конечном итоге получится отличный низкокалорийный продукт, содержащий сбалансированное количество углеводов, жиров и белков. Ещё одно преимущество – наличие витаминов групп В и С. Специалисты рекомендуют придерживаться этой диеты не более четырнадцати дней. К этой диете следует прибегать не чаще двух раз в год.

Диета №2. Длительность – три дня. Результат – четыре килограмма.

День №1. На завтрак: отварное яйцо + свежевыжатый апельсиновый сок. На обед: индейка + овощной салат (обязательно – с листьями салата) + нежирный сыр. Перекус – яблоко. На ужин: макароны + шпинатный салат + креветки (100 г).

День №2. На завтрак: хлопья (можно добавить обезжиренное молоко). На обед: повторение дня 1. Перекус – груша. На ужин: спагетти + фрикадельки из индейки + листья салата.

День №3. На завтрак: подсушенный бейгале + сыр. На обед: отварная курица + зеленый салат. Перекус – персики (два-три). На ужин: салат + нежирная лазанья.

Диета №3. В основе этой диеты – исключение из рациона острых, жирных, сладких блюд, любой выпечки, полуфабрикатов, соусов, приправ. На пару дней ваш рацион должен стать полностью вегетарианским. Пить можно сок, который при желании разрешено заменить зеленым чаем или минералкой. Рекомендуемое количество жидкости в день – два-три литра. Пить нужно по стакану за полчаса до каждого основного и дополнительного приема пищи. Для сведения к минимуму риска осложнений (особенно – в отношении поджелудочной железы), лучше всего разбавлять сок очищенной водой без газа. Что касается соков, то предпочтение лучше отдать морковному, свекольному, тыквенному, а также соку сельдерея.

Диета №4. Это идеальный вариант для людей, у которых наблюдается ожирение ног. Конечно, не обойтись и без физической активности – бегайте, приседайте, занимайтесь спортивной ходьбой или прыгайте на скакалке.

Ориентировочный рацион:

Завтрак – 08.00. Чашечка кофе (альтернатива – чашка зеленого чая) с чайной ложечкой сахара (при желании).

Перекус – 11.00. Яйцо + семь-восемь слив (можно заменить аналогичным количеством чернослива).

Обед – 14.00. Отварная курица (150-200 г) + салат из капусты и моркови (150 г) + яблоко + апельсин.

Перекус – 17.00. Яблоко/ апельсин + твердый сыр (55 г).

Ужин – до 20.00. Стаканчик кефира.

Если вы будете строго придерживаться всех рекомендаций, то вскоре сможете избавиться от лишних килограммов.



Видео по теме:

Эффективная диета или правила быстрого похуденияЭффективная диета или правила быстрого похудения
Похудеть быстро - мечта миллионов, ну или просто похудеть:) Следуйте советам из этого видео и красивое тело,...
Диета Моделей. До МИНУС 4 кг за 3 дня * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты моделейДиета Моделей. До МИНУС 4 кг за 3 дня * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты моделей
Диета моделей позволяет избавиться до 4 кг всего за 3 дня, что позволяет использовать ее для экстренного...
Кефирная диета  на 3 дня -жесткая диета для быстрого похудения | #диетадляпохудения  #edblackКефирная диета на 3 дня -жесткая диета для быстрого похудения | #диетадляпохудения #edblack
Если вам необходимо быстрое похудение в короткий срок, эффективно и гарантировано, то воспользуйтесь авто...
Диета быстрого похудения за неделю: как выбрать?Диета быстрого похудения за неделю: как выбрать?
Диета быстрого похудения за неделю позволяет за непродолжительный срок избавиться от лишних килограммов,...
Похудение с водой - это самая эффективная диетаПохудение с водой - это самая эффективная диета
Похудение с водой - это самая эффективная диета. Подробнее об этой и других диетах вы можете прочитать на...
КАК ПОХУДЕТЬ // -15 ЗА ДВА МЕСЯЦА // ЛАЙФХАКИКАК ПОХУДЕТЬ // -15 ЗА ДВА МЕСЯЦА // ЛАЙФХАКИ
Диспенсер aka бадья с краном https://instagram.com/rainbowkitchenru Для тех, кто искал меня в ВК и инсте, но не нашел: https://vk.com/polin...
Найдена Самая Эффективная Диета [Диета Эффективная]Найдена Самая Эффективная Диета [Диета Эффективная]
Почему этот комплекс для похудения так ЭФФЕКТИВЕН? Вот что говорят про это средство в Контрольной закупке:...
ДИЕТА или КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 кг.!ДИЕТА или КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 кг.!
РАЗВЕРНИ *** Музыка: http://www.jamendo.com/en/ МИЛЫЕ, ДЕВУШКИ! ЭТО НЕ ПРИЗЫВ ВСЕХ ДЕВУШЕК ХУДЕТЬ, ТАК ЖЕ КАК Я! ЭТО МОЯ...