Лучшие диеты для быстрого похудения

Естественно, далеко не все диеты можно назвать легкими. Но сегодня мы рассмотрим диеты, которые позволят вам за максимально короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов.

Итак, диета №1. Она заслужено считается самой щадящей. В основе этой диеты – зеленый чай. В результате множества исследований было установлено, что чай – это не обычный тонизирующий напиток. Он содержит много... белка! Зеленый чай нужно пить минимум пять-шесть раз в день. Но для этой диеты подойдет только натуральный чай. Разрешена также любая белковая пища (конечно, в разумных пределах) – мясо, рыба, бобовые, а также фрукты и овощи. Если вам надоест обычный зеленый чай, то можно попробовать заварить его на молоке или добавить натуральный мед. В конечном итоге получится отличный низкокалорийный продукт, содержащий сбалансированное количество углеводов, жиров и белков. Ещё одно преимущество – наличие витаминов групп В и С. Специалисты рекомендуют придерживаться этой диеты не более четырнадцати дней. К этой диете следует прибегать не чаще двух раз в год.

Диета №2. Длительность – три дня. Результат – четыре килограмма.

День №1. На завтрак: отварное яйцо + свежевыжатый апельсиновый сок. На обед: индейка + овощной салат (обязательно – с листьями салата) + нежирный сыр. Перекус – яблоко. На ужин: макароны + шпинатный салат + креветки (100 г).

День №2. На завтрак: хлопья (можно добавить обезжиренное молоко). На обед: повторение дня 1. Перекус – груша. На ужин: спагетти + фрикадельки из индейки + листья салата.

День №3. На завтрак: подсушенный бейгале + сыр. На обед: отварная курица + зеленый салат. Перекус – персики (два-три). На ужин: салат + нежирная лазанья.

Диета №3. В основе этой диеты – исключение из рациона острых, жирных, сладких блюд, любой выпечки, полуфабрикатов, соусов, приправ. На пару дней ваш рацион должен стать полностью вегетарианским. Пить можно сок, который при желании разрешено заменить зеленым чаем или минералкой. Рекомендуемое количество жидкости в день – два-три литра. Пить нужно по стакану за полчаса до каждого основного и дополнительного приема пищи. Для сведения к минимуму риска осложнений (особенно – в отношении поджелудочной железы), лучше всего разбавлять сок очищенной водой без газа. Что касается соков, то предпочтение лучше отдать морковному, свекольному, тыквенному, а также соку сельдерея.

Диета №4. Это идеальный вариант для людей, у которых наблюдается ожирение ног. Конечно, не обойтись и без физической активности – бегайте, приседайте, занимайтесь спортивной ходьбой или прыгайте на скакалке.

Ориентировочный рацион:

Завтрак – 08.00. Чашечка кофе (альтернатива – чашка зеленого чая) с чайной ложечкой сахара (при желании).

Перекус – 11.00. Яйцо + семь-восемь слив (можно заменить аналогичным количеством чернослива).

Обед – 14.00. Отварная курица (150-200 г) + салат из капусты и моркови (150 г) + яблоко + апельсин.

Перекус – 17.00. Яблоко/ апельсин + твердый сыр (55 г).

Ужин – до 20.00. Стаканчик кефира.

Если вы будете строго придерживаться всех рекомендаций, то вскоре сможете избавиться от лишних килограммов.



Видео по теме:

Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-это дневник моей жизни. РЕКЛАМА: https://vk.com/topic-122495767_36138046...
Диета Моделей. До МИНУС 4 кг за 3 дня * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты моделейДиета Моделей. До МИНУС 4 кг за 3 дня * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты моделей
Диета моделей позволяет избавиться до 4 кг всего за 3 дня, что позволяет использовать ее для экстренного...
Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диетыКапустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты
Капустная диета позволяет избавиться до 10 кг за 10 дней, что порой может выручить, если нужно похудеть быстро...
3 БЫСТРЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ3 БЫСТРЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ
Как похудеть? Попробуй одну из этих диет. Каждая обещает потерю веса в 1кг за 1 день . Удачи)
Самые эффективные диеты для похудения  Как и сколько можно скинуть?Самые эффективные диеты для похудения Как и сколько можно скинуть?
Самые эффективные диеты для похудения. Как и сколько можно скинуть? Безопасным для организма человека счит...
Диета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты МаггиДиета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты Магги
Диета Магги - это очень знаменитая система похудения, которая обещает отличные результаты, причем во время...
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...
Кефирная диета  на 3 дня - диета для быстрого похудения 1 кг в день  |  #edblackКефирная диета на 3 дня - диета для быстрого похудения 1 кг в день | #edblack
Представляю диету на кефире. Кефирная питьевая диета это строгий прием обезжиренного кефира в определенно...
16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг -  Методики экстремального похудения16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг - Методики экстремального похудения
http://release-me.ru/70/ - Получи Подарок для Саморазвития http://release-me.ru/youtube/ves/ - Жми по ссылке и узнай Мою История похуд...