Наше здоровье: сбрасываем вес

Рано или поздно каждый из нас задумывается о лишнем весе, и как его сбросить. На сегодняшний день существует множество методик похудения.

Самый легкий способ - отказаться от приема пищи после шести часов вечера. Допускается только питье - чистая фильтрованная вода, зеленый чай и апельсиновый сок. Эта методика поможет вам скинуть 3 - 5 килограмм в месяц.

Рисовая диета не только поможет сбросить вес, но и очистит Ваш организм от шлаков и токсинов. Для этого необходимо вечером замачивать 1-2 столовые ложки риса, а утром отварить рис без соли и масла. После приема риса, недопустимо в течение 4 часов ни пить, ни есть. Рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция. Данная диета рассчитана на 1.5-2 месяца. Потеря веса составит 5 -10 килограмм в месяц.

Очень эффективна диета с подсчетом калорий. Необходимо, чтобы ежедневный прием пищи составлял в целом не более 500-1000 килокалорий. Сначала могут возникнуть трудности с их подсчетом, но очень скоро Вы научитесь оценивать калорийность каждой порции. Этого метода Вы можете придерживаться постоянно.

Не забывайте о физических нагрузках. Если не можете посещать спортзал, совершайте ежедневные пешие прогулки.

Наше здоровье: сбрасываем вес



Видео по теме:

Не все диетологи и тренеры знают это... Как сбросить лишний вес и не испортить здоровье . А. АнтоновНе все диетологи и тренеры знают это... Как сбросить лишний вес и не испортить здоровье . А. Антонов
Онлайн-курс Андрея Антонова https://clck.ru/L9rfD Смотри наш ролик прежде чем качать мышцы https://youtu.be/h24Fr3W0D6U И прежд...
Как влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозгКак влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозг
Как влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозг. Избыточный вес, одна из распространенных проблем современного...
Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?
Ведущий - Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован...
О самом главном: Сахарный диабет, зависимость от лекарств, как сбросить лишний весО самом главном: Сахарный диабет, зависимость от лекарств, как сбросить лишний вес
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
Что я ем! Мой Дневник питания. ПП Меню для похудения. Интервальное голодание.Что я ем! Мой Дневник питания. ПП Меню для похудения. Интервальное голодание.
Что я ем! Мой Дневник питания. ПП Меню для похудения. Интервальное голодание. ПП еда. За день К 1321 Б 78 Ж 63...
Зафиксируйте Ваше состояние «КАК ХОЧУ». Как сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни?Зафиксируйте Ваше состояние «КАК ХОЧУ». Как сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни?
Подпишитесь на канал про то, как сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни - «Стройнеем вместе» -...
Интервью с Ермошиным Андреем Фёдоровичем  в рамках фестиваля Наше здоровье 2016Интервью с Ермошиным Андреем Фёдоровичем в рамках фестиваля Наше здоровье 2016
Небольшое интервью на тему: куда уходит энергия, каковы критерии здоровья и что может помочь в восстановлен...