Кремлевская диета – долой углеводы!

Кремлевская диета  пользуется неослабевающим успехом среди уже нескольких поколений людей, стремящихся похудеть. И это вполне закономерно, ведь эта диета имеет ряд преимуществ. Схема питания, предлагаемая её разработчиками,  дает быстрый эффект, который, к тому же, сохранится на длительное  время.

Ещё один плюс этой диеты – разнообразие продуктов. Однако чтобы воплотить мечты о стройном теле в реальность вам необходимо будет складывать и вычитать.

Итак, продолжительность кремлевской диеты варьируется от двух недель от двух месяцев. И, соответственно, результат будет зависеть от её продолжительности: за две недели вы можете избавиться от 10 килограмм, за два месяца – от 15-20.

В основе  кремлевской диеты –  практически полный запрет на углеводы.  Предпочтение отдается продуктам, которые богаты белком. В чем же заключается успех этой диеты?

В процессе уменьшения поступления в организм углеводов (карбо) активизируются  обменные процессы: в стандартных  условиях калории, получаемые из углеводов (карбо) обеспечивают нас энергией для  умственной и физической активности.

В свою очередь так называемые  «быстрые» углеводы (шоколадные батончики, хлебобулочные изделия) повышают уровень содержания сахара  крови, в конечном итоге вызывая  скорое возникновение чувства голода. А поэтому наш организм стремится запастись «резервным жиром». Углеводы, усваивающиеся дольше («сложные» – крупы, овощи) не всегда дарят нашему организму длительное чувство сытости.

Соответственно, испытывая дефицит углеводов наш организм, уже «откормленный» протеинами не делает стратегические запасы и расходует накопленные жировые отложения. Именно поэтому кремлевская диета настолько эффективная. Уже в первую неделю соблюдения диеты вы ощутите результат.

Теперь давайте перейдем к списку продуктов, запрещенных кремлевской диетой:

–        сахар и все  сладости;

–        выпечка;

–        газированные напитки,  соки из фруктов;

–        фрукты с большим содержанием углеводов – виноград, бананы, инжир, финики;

–        алкоголь;

–        углеводные крупы – кукуруза, пшеница, ячмень, овес, макароны;

–        бобовые (арахис, фасоль, чечевица);

–        овощи с повышенным содержанием крахмаля –   пастернак, картофель, свекла, морковь;

Несмотря на лояльность  кремлевской диеты, не воспринимайте её в качестве способа «похудения на колбасе». Если для вас, кроме похудения стоит цель – сохранить и укрепить собственное здоровье, к выбору продуктов отнеситесь очень ответственно. Попытайтесь минимизировать употребление следующих продуктов: полуфабрикатов, плавленных сырков, маргарина, продуктов с красителями и усилителями вкуса, колбасных изделий.

Ориентировочное  недельное меню кремлевской диеты:

Понедельник

На завтрак: обезжиренный  творог + два варенных яйца +  чай/кофе без добавления сахара. На обед: овощной салат, заправленный  растительным маслом + суп на мясном бульоне со сметаной +  стейк, прожаренный на  гриле +  любой несладкий напиток. На ужин:  цветная отварная  капуста + жареная нежирная куриная грудка + любой несладкий напиток.

Вторник

На завтрак:  глазунья с нежирным мясом + любой несладкий напиток. На обед: овощной салат + овощной суп + бифштекс.  На ужин:  салат + кусочек рыбы (жаренной или отварной) + любой несладкий напиток.

Среда

На завтрак:   сыр твердых сортов,  две  отварные сосиски, любой напиток без сахара. На обед: рыба, запеченная в духовке, салат из приквашеной капусты. На ужин:  отварная нежирная  говядина + брокколи + любой несладкий напиток.

Четверг

На завтрак: омлет с обезжиренным сыром +  любой несладкий напиток. На обед:  жареная курица +  уха + реповое пюре. На ужин: салат, заправленный  растительным маслом, соком лимона с добавлением  тыквенных  семечек +  люля-кебаб + любой несладки напиток.

Пятница

На завтрак: яичница с помидорами и грибами + любой несладкий напиток. На обед: греческий салат + суп с сельдерея + стейк. На ужин: овощной салат +курица гриль + стакан кефира.

Суббота

На завтрак: творог с добавлением любых  ягод + несладкий  напиток. На обед:  солянка на мясном бульоне + салат из отварной курицы, яиц и  огурцов, заправленный  растительным маслом. На ужин:  бифштекс с овощами  (тыква,  болгарский перец, спаржа) + любой несладкий напиток.

Воскресенье

На завтрак:  омлет с грибами и ветчиной + любой несладкий напиток. На обед:  суп на овощном бульоне + нежирная  свиная отбивная + овощной салат. На ужин:  отварные сосиски +  цветная капуста, тушенная вместе с  зеленым горошком + яблоко.

Не забывайте перед началом диеты проконсультировать у специалиста!



Видео по теме:

Сколько нужно углеводов чтобы похудетьСколько нужно углеводов чтобы похудеть
http://www.lnk123.com/SHMpS - Узнайте про новый и надежный прием уменьшения талии - Жмите на ссылку! Полезное и эффективн...