Гречневая диета – это, пожалуй, самый легкий и быстрый из всех известных способов снижения веса. Не ограничивая себя порционно (скорее, даже наоборот, так как количество гречки, которую нужно съесть, достаточно велико), без особого труда и дополнительных физических нагрузок можно за трое суток снизить свой вес на несколько килограмм. И что особенно приятно, лишнее «уходит» в нужных местах: уменьшаются жировые отложения в области живота и бедер.
Рецепт приготовления гречки для похудения довольно прост, кроме того организму не требуется никакой предварительной подготовки и очищения.
Готовить гречневую кашу надо накануне, перед тем как вы решили приступить к диете. Гречку хорошо промыть и залить кипящей водой в соотношении 0,5 кг крупы на 1,5 л воды (это и будет суточной нормой). Варить 5-6 минут, не убавляя огонь. Не солить!!! Потом обмотать в полотенце и не открывать до утра.
Проснувшись, за полчаса до еды выпить 200 г воды. Гречку разложить на четыре равные части, одну из которых съесть в завтрак, можно запить овощным соком, например, томатным. Остальные три порции следует кушать с четырехчасовой периодичностью, не забывая про сок (морковный, капустный свежевыжатый, тыквенный и т.д., но только не фруктовые). Вечером, во время последнего приема пищи, рекомендуется напиток заменить обезжиренным кефиром. Можно пить чай без сахара (лучше зеленый), минеральную воду без газа. Одно условие: за час до отхода ко сну никакой жидкости, ваш желудок не должен быть перегружен.