Бон аппетит — стр. 11

Бороться нужно именно с психическими проблемами, иначе не поможет ни одна диета - ни низко-жировая, ни низко-углеводная, ни по группе крови, ни по группам продуктов, ни любая другая.

Участники программы PATH осваивают практические способы снятия напряжения, требующие не более пятидесяти минут ежедневных занятий. К ним относятся не только медитация, но и различные приемы борьбы с многочисленными подсознательными «диверсантами», влияние которых пагубно сказывается на массе тела и состоянии здоровья. Например, при недостатке сна начинает увеличиваться вес. Научитесь каждый день смеяться, радоваться жизни - и тогда организм сам избавится от лишних килограммов.

4. Физическая активность без физических упражнений

Участники программы PATH учатся вести подвижный образ жизни, при этом четко понимая разницу между физической активностью и упражнениями. Они осознают, насколько полезно для здоровья заниматься той деятельностью, которая приносит удовольствие. Основной упор делается не на количестве сожженных калорий, а на эмоциональном подъеме. Это единственный способ не утратить интерес к той или иной физической деятельности через пару недель!



Видео по теме: