Бон аппетит — стр. 12

Программа PATH помогает понять, почему так важно двигаться в свое удовольствие, а не заставлять себя потеть на тренажерах. Неторопливая прогулка по набережной от сырной закусочной до лотка с курицей гриль, а затем по мосту на другой берег, где расположилась художественная выставка, - это тоже физическая активность. Мы привыкли думать, что сердечный ритм должен обязательно участиться до некоторого уровня за определенное количество времени, иначе упражнение не дает никакого эффекта. Но на самом деле тридцать минут любой физической деятельности в день, даже если это всего несколько коротких интервалов, не менее полезны для здоровья.

Можно ли полноценно, с удовольствием питаться и при этом худеть? Участники программы PATH уже усвоили изложенные в данной книге уроки и увидели результаты собственными глазами. Они питаются натуральными продуктами, учатся по-новому относиться к еде и держать себя в руках. Они стараются есть медленнее, получая удовольствие от вкусовых качеств пищи, наслаждаться шоколадом, сыром, вином и хлебом без диеты.

Ниже приведены некоторые из достигнутых на данный момент результатов.

Снижение веса

Журнал «провел эксперимент для сравнения различных популярных диет, включая программу PATH и «Weight Watchers. Команда специалистов по каждой из диет в течение шести недель работала с предоставленными в ее распоряжение участниками эксперимента. До и после испытания был измерен вес испытуемых, они сфотографировались и заполнили специальные анкеты.



Видео по теме: