Бон аппетит — стр. 56

Натуральные продукты обладают неповторимым вкусом. Когда они снова вернутся в ваш рацион, вы вспомните его и поймете, насколько омерзительной и пресной является искусственная еда. Для этого вам не придется совершать никаких кулинарных подвигов - просто питайтесь натуральными продуктами.

Основные компоненты натурального рациона

Продукты, хранящиеся без холодильника

Консервированная рыба

Лосось

Сардины

Тунец

Крупы и макаронные изделия

Кускус

Макароны

Мюсли

Овсяная крупа

Рисовая крупа

овощи и бобовые

Картофель

Лук (сладкий, красный)

Нут

Помидоры

Тыква

Фасоль (белая, пятнистая, стручковая)

Растительные масла и уксус

Масло грецкого ореха

Оливковое масло первого холодного отжима

Подсолнечное масло

Уксус (винный, бальзамический)

Продукты для выпечки и запекания

Какао-порошок

Кукурузный крахмал

Мука пшеничная

Разрыхлитель

Сахар

Экстракт ванили

Специи

Перец

Соль

Продукты для промежуточных приемов пищи

Крекеры и чипсы (не содержащие гидрогенизированных растительных масел)

Кукурузное зерно для попкорна

Орехи

Сухофрукты

Приправы и маринады

Горчица

Каперсы

Маринованные огурцы

Маринованные шампиньоны

Натуральный майонез

Оливки

Оливковая паста

Паста из сушеных помидоров

Сальса

Соевый соус

Соус табаско

Хумус

Продукты, хранящиеся в холодильнике

Яйца

Молочные и кисломолочные продукты

Йогурт

Молоко

Сливочное масло

Сыр

Напитки

Вино

Вода



Видео по теме: