Замечательный снэк - попкорн, приготовленный дома. Покупаете кукурузные зерна, высыпаете их в кастрюлю, добавляете несколько ложек растительного масла, закрываете крышкой и нагреваете, пока они не «взорвутся». Просто в приготовлении, не содержит опасных химикатов и наверняка понравится детям. Другой вариант - несоленые орехи. Лишняя соль вам совсем ни к чему, поскольку она способствует развитию гипертонии и усиливает потребность в соленой пище.
Изюм, чернослив, курага, инжир, клюква, сушеные вишни и бананы станут прекрасным дополнением к утреннему йогурту или каше. Добавьте к ним бразильские орехи и кешью - и сытная и полезная фруктово-ореховая смесь готова.
Лучший выбор: обычный попкорн, несоленые орехи, печеные чипсы, сухофрукты.
Приемлемая альтернатива: соленые орехи, подслащенные ягоды (например, клюква).
Искусственные товары: готовый попкорн, ароматизированные картофельные чипсы и чипсы с добавлением гидрогенизированных растительных масел.
Чипсы и снэки можно покупать лишь изредка, не чаще одного раза в две недели.
Кассовая зона