Диета «Любимая»

 

Диета Любимая

Конкретной цифры, на сколько килограмм можно похудеть на этой диете, не существует. Все дело в индивидуальных особенностях вашего организма. Называют до 8 и более кг. Диета «Любимая» считается одной из наиболее эффективных. Продолжается неделю. Каждый день – какой-то один продукт.

День первый, питьевой.

Любые жидкости разрешаются (суп, чай, вода, фруктовые, овощные коктейли, жидкие йогурты и т.д.). Кроме газированных напитков. Причем вода только теплая.

Примерное меню: завтрак - нежирный кефир 200-250 г., любой чай без сахара, обед - куриный бульон 220-300 г., полдник – питьевой йогурт 150 г., ужин – молоко 200-350 г. В промежутках – чай без сахара.

Овощной день – второй

Можно есть белокочанную капусту (естественный жиросжигатель), морковь, лук, помидоры, огурцы, перец, салат.

Примерное меню: завтрак – салат (два помидора и огурец), заправленный слегка растительным маслом, обед – салат из капусты, зелени и двух огурцов, слегка политый маслом, полдник – два огурца, ужин – салат (перец, зелень, огурец, помидор), заправленный бальзамическим уксусом.

Питьевой – день третий

Все то же самое, что и в первый.

День четвертый, фруктовый

Любые фрукты (бананы, яблоки, апельсины, особенно стоит включить в рацион грейпфрут и киви, которые способствуют активному сжиганию жира.

Примерное меню: завтрак два апельсина и грейпфрут, обед – фруктовое ассорти (яблоки, киви, апельсины), полдник – яблоко и груша, ужин – 1 или 2 грейпфрута.

 

Пятый день – день белковой пищи

Йогурты, яйца, вареная рыба, куриная грудка. Не наедаться! В день от 4 до 5 небольших порций.

Примерное меню: завтрак – вареная рыба 200-250 г., пара яиц, обед – куриное мясо 150-200 г., 120 г. вареного гороха, полдник – творог 150 г., ужин – сыр 100-150 г.

Шестой день – питьевой

Очень много жидкости

Седьмой день – сбалансированного питания

Это момент перехода от диеты к обычному рациону. Например, за день съесть два вареных яйца, небольшие порции фруктового и овощного салатов, бульон, суп. Добавляется по минимуму соль, чтобы способствовать быстрому выведению жидкости.

Еще есть более жесткий вариант, когда первый два дня пьют только воду и кефир, на третий едят только яблоки (или апельсины, плюс вода) четвертый, пятый, шестой – отварная курица без кожицы и много жидкости, седьмой – день вина, когда можно в течение дня сухое вино и сыр. 30 г. сыра на бокал.

Полезные советы

  1. Не забывать пить витамины.
  2. Первый день – самый трудный, поэтому лучше ограничить физические нагрузки.
  3. В первые питьевые дни не забывать про бульон, чтобы было меньше соблазна нарушить диету.
  4. Во время фруктовых дней кушать каждые 2-3 часа, чтобы не хотелось есть.
  5. В дни белковой пищи лучше делать упор на рыбу, куриное мясо, креветки, яичные белки. Творог или йогурт могут влиять на эффективность диеты.
  6. В любой день пить не меньше 2 л. воды.
  7. В первый день выхода из диеты меню должно быть примерно таким: на завтрак пару вареных яиц, в обед – легкий суп на курином или овощном бульоне, на ужин – легкий салат. Для перекуса в течение дня – фрукты.
  8. В целях увеличения эффективности результата белковые продукты употреблять по отдельности.
  9. Диетологи советую поменять местами овощной день с фруктовым. Считается, что входить на фруктах легче.
  10. Для закрепления диеты в последующий месяц ограничить немного калорийность рациона, не употреблять сладкое и мучное.
  11. Повторять диету можно не раньше, чем через три месяца.

Минусы и плюсы

В числе положительных эффектов – заметный результат за неделю. Хороший способ в течение короткого времени привести себя в форму. А еще – хороший способ очистить организм от шлаков.

Минусы – большая нагрузка на организм, вероятны проблемы с желудочно-кишечным трактом или анемия. Обмен веществ замедляется.

К противопоказаниям относится беременность, грудное вскармливание, диабет, гипертония, болезни ЖКТ, депрессии, физические нагрузки, почечная и сердечная недостаточность, операции на брюшной полости. Обязательно перед началом диеты нужно получить консультацию врача.



Видео по теме:

О моём похудении❤️ Диета О моём похудении❤️ Диета "Любимая"
Меня зовут Диана, год назад мы с подругой решили начать снимать видео, так что да-это наш общий канал:) В этом...
►ДИЕТА ►ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"/КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ/МОТИВАЦИЯ
ПОЧТА:bbetmenad@mail.ru ВКОНТАЧ- https://new.vk.com/id162397271 ИНСТА- http://instagram.com/anastasia_flu АСК.ФМ- http://ask.fm/keshamonsen ...
Дневник питания ♥ День #1 ♥ | Диета любимая, ад в магазине, цикоренок|Дневник питания ♥ День #1 ♥ | Диета любимая, ад в магазине, цикоренок|
Всем всем привет! Я очень рада видеть вас на своем канале!❤ Всем приятного просмотра Спасибо за лайки...
Диета Любимая До И После! 6 днейДиета Любимая До И После! 6 дней
В этом видео вы узнвете о том как же я худела и результаты за 6 дней Вот моя Страничка Вконткете https://vk.com/rute1995...
Любимая диета на 7 днейЛюбимая диета на 7 дней
Любимая диета это сбалансированный и проверенный опытом многих способ похудения. Как правило, любимая...
Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».
Диета «Любимая» неслучайно имеет такое название. Ведь с её помощью можно избавиться до 10 лишних кг всего...
Диета любимая отзывы и результатыДиета любимая отзывы и результаты
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
-10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ? | Диета любимая♥-10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ? | Диета любимая♥
Спасибо за просмотр! ♥ VK: https://vk.com/l1nabrown INSTAGRAM: https://www.instagram.com/________m1________ ASK: ...
Диета ЛЮБИМАЯ: отзыв, меню, результат.Диета ЛЮБИМАЯ: отзыв, меню, результат.
Всем моим зрителям большой привет!!! В данном видео я вам расскажу о диете любимая. Поделюсь своим мнением...