В поддержании нормального веса играет роль правильный обмен веществ и предрасположенность к полноте, но важность калорийности пищи - бесспорна.
Диета манекенщиц рассчитана на три дня , использовать ее нужно только один раз в месяц.
Утром - яйцо всмятку;
Через три часа - 175гр творога и стакан чая без сахара;
Еще через три часа - опять 175гр творога и чай.
Во время быстрой ходьбы вы сжигаете 5 - 6 килокалорий в минуту. Поплавав час, потеряете целых 500, пробежав на лыжах - 600. Езда на велосипеде отнимет 410 килокалорий за час, легкие гимнастические упражнения - 170, во время глажения или мытья посуды вы потратите - 144, во время пения, письма или чтения вслух - 120 килокалорий. А каждый час сна "стоит" 65 килокалорий.
