«Экспресс-диеты» – прекрасный результат без последствий?

Бешеный ритм современной жизни не позволяет нам уделять достаточное количество времени полноценному питанию и занятиям спортом. В большинстве случаев мы вспоминаем о состоянии своей фигуры лишь перед важным событием или началом курортного сезона.

Именно тогда на помощь нам приходят быстрые диеты, позволяющие в считанные дни избавится от нескольких лишних килограмм.

Однако не забывайте о том, что прибегая     к «экспресс-диетам»  можно  вернуть  потерянные с таким трудом килограммы в двойном эквиваленте. Это вызвано тем, что   жесткие ограничения очень часто вынуждают организм накапливать лишний жир.

Не рекомендуются такие диеты людям, страдающим хроническими заболеваниями. Относитесь к своему здоровью бережно, дополняйте диеты умеренными физическими нагрузками.

Любая быстрая  диета основывается на сокращении  до минимума употребления жиров и углеводов. Возникающее чувство голода притупляется благодаря  большому количеству выпиваемой  жидкости.

Однако не стоит выбирать диеты, ежедневный рацион  которых недостаточен  для нормального функционирования организма. Этим вы убережете себя от неприятных осложнений,  которые являются следствием чересчур строгих диет.

В большинстве случаев «экспресс-диеты» построены на употреблении большого количества овощей и фруктов, с минимумом продуктов, содержащих белок. Лучше всего полностью отказаться от  употребления  углеводов (не более, чем на несколько дней!).

Быстрые диеты  предполагают несколькодневный курс похудения, а поэтому  ради безупречного внешнего вида  можно немножко потерпеть и  приспособиться  к новому рациону. Тем более что такие диеты не длятся больше трех дней.

Быстрые диеты  определяют ежедневный рацион  в  1300 калорий. Поэтому в процессе приема пищи необходимо тщательно подсчитывать энергетическую ценность продуктов. В помощь вам – таблицы калорийности.

Практически все  быстрые диеты  объединяет одно – запрет  на употребление мучного, жаренного, сладкого и  острого. Вы можете смело налегать на овощи и фрукты, содержащие небольшое количество  сахара.

Также не забывайте об совместимости тех или иных продуктов питания между собой. Обратите внимание на некоторые уловки. Например, если перед приемом пищи выпить стакан очищенной негазированной воды, можно уменьшить аппетит,  соответственно – снизится количество продуктов, которые вы захотите скушать. Рекомендуется выпивать стаканчик воды и перед основными приемами пищи.

Представляем вашему вниманию быструю диету, которая основывается на употреблении бананов и молочных продуктов. Предупреждаем сразу, этот вариант является эффективным, однако очень радикальным.

Количество пищи, предусматриваемой диетой, нужно разделить на 5 приемов. Ежедневный рацион:  3 банана и 3 стакана воды. При этом можно пить сколько угодно очищенной негазированной воды. Молоко используется исключительно  обезжиренное. На такой диете необходимо «сидеть» не более трех дней. Результат – минус три килограмма.

Перед началом диеты не забудьте проконсультироваться у специалиста! Помните о том, что  жесткие диеты нужно дополнять   комплексом  витаминов, который   защитят ваш организм от подобной стрессовой ситуации.

После такой диеты не спешите возвращаться к прежнему рациону питания. После окончания «экспресс-диеты» ваш организм попытается отложить стратегический жировой запас. Вернувшись к привычному рациону вам понадобятся большие усилия для удержания достигнутого результата. Возможно, для вас этот период будет даже сложнее, чем соблюдение диеты.



Видео по теме:

ЭТА СУПЕР ДИЕТА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ПОМОЖЕТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУЭТА СУПЕР ДИЕТА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ПОМОЖЕТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
Предыдущий ролик: https://youtu.be/3Igxy6nGXnY ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...
"Кто в Доме хозяин?". Выпуск шестой"Кто в Доме хозяин?". Выпуск шестой
Когда люди заводят животное, то мечтают обрести верного и преданного друга, но иногда проделки питомцев...
★Как похудеть на 10 кг за месяц,  РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!★Как похудеть на 10 кг за месяц, РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
В этом обучающем видеоуроке поговорим о том, Как похудеть на 10 кг за месяц. Лишние миллиметры жировых отложе...