Экспресс-диеты: худеем за несколько дней

Диеты, ориентированные на быстрый эффект – настоящие  палочки-выручалочки,  которые окажут неоцененную помощь в трудный момент.

Они станут идеальным вариантом в случаях, если вам в короткие сроки необходимо избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Вариантов  диет, обеспечивающих оперативный результат,  можно найти огромное количество.

Выбирая экспресс-диету, учитывайте следующие рекомендации:

– отдавайте предпочтение той диете, основной продукт которой находится у вас всегда под рукой, ведь преимущественное большинство быстрых диет построены исключительно на одном продукте;

– выбирайте ту диету, разрешенные продукты которой вам больше всего нравятся – это значительно облегчит процесс похудения;

–       чтобы не возникало проблем с готовкой замысловатых блюд, выбирайте те диеты, где процесс приготовления не требует много усилий и времени;

В качестве быстрой диеты можете выбрать: монодиету, любую из вариаций кефирной диеты, низкоуглеводные диеты. Подобные экспресс-диеты при условии выполнения всех рекомендаций гарантируют избавление от 2-3 килограмм за 5 дней. Диетический рацион предполагает  сокращение количества употребляемой еды  и отсутствие ужина  (в большинстве диет).

Дневной рацион экспресс-диеты выглядит следующим образом:

Завтрак: одно куриное яйцо + чай без добавления сахара; второй завтрак – нежирный творог + обезжиренный кефир; обед – паровые рыбные котлеты + овощной салат, заправленный оливковым маслом или соком лимона + любой низкокалорийный фрукт; ужин – любой несладкий напиток.

Также в качестве быстрой диеты можно использовать  разгрузочные дни, гарантирующие избавление от 3-4 килограмм за три дня.   Первый день – начало диеты, второй день – полный отказ от пищи,  третий день – окончание  диеты. В процессе подготовки к голоданию – ограничьте  употребление  высоко углеводной и жирной  пищи. От ужина лучше всего вообще отказаться.

На протяжении второго дня разрешается только пить воду (в пределах трех-четырех литров). На третий день потихоньку возвращайтесь к рациону первого дня.

Как вариант можно опробовать на себе «безуглеводную диету топ-моделей». За три дня такой диеты вы сможете избавиться от 5 килограмм.

–        завтрак – варенное яйцо;

–        через три часа – чай без сахара +150 гр. обезжиренного творога;

–        ещё через три часа – повторить предыдущий прием пищи;

–        отказаться от ужина;

–        пить побольше очищенной  воды.



Видео по теме:

МОНОДИЕТЫ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ?//ЛУЧШИЕ ДИЕТЫМОНОДИЕТЫ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ?//ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ
БУДУ ЖДАТЬ ВАС В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/anadrezden Поддержи меня своим лайком и напиши комментарий...
Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограммСупер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм
Данную Диету мне посоветовала моя знакомая, а ей в свою очередь Врач диетолог-гастроэнтеролог во время...
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета...
СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ  | -5 кг за неделю | молокоСЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ | -5 кг за неделю | молоко
мой инстаграм : @fisunka и @fisunkalive диета : можно есть любые фрукты и овощи, максимум 30 грамм орехов в день фрукт...
Как похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.2019Как похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.2019
Похудеть за 10 дней? Миссия невыполнима! Но для женщин нет ничего невозможного. К тому же сегодня есть множ...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ / -3 КГ ЗА 3 ДНЯКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ / -3 КГ ЗА 3 ДНЯ
ОБИТАЮ ТУТ: https://www.instagram.com/tonyakochneva/ #какпохудеть ✨Скидка 2100 на бронирование жилья ...
5 ИДЕЙ: Как похудеть за день.5 ИДЕЙ: Как похудеть за день.
5 ИДЕЙ: Как похудеть за день. В этом видео я буду испробовать разные диеты, которые направлены на то, что бы...
Диета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в ДеньДиета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в День
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- 91 % американок недовольны...
Лимонная диета -5 кг за два дня ?Лимонная диета -5 кг за два дня ?
Лимонная диета -5 кг за два дня ? -------ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ--------- https://www.instagram.com/jsomersj/ -------БОЛЬШЕ...