Экспресс-диеты: худеем за несколько дней

Диеты, ориентированные на быстрый эффект – настоящие  палочки-выручалочки,  которые окажут неоцененную помощь в трудный момент.

Они станут идеальным вариантом в случаях, если вам в короткие сроки необходимо избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Вариантов  диет, обеспечивающих оперативный результат,  можно найти огромное количество.

Выбирая экспресс-диету, учитывайте следующие рекомендации:

– отдавайте предпочтение той диете, основной продукт которой находится у вас всегда под рукой, ведь преимущественное большинство быстрых диет построены исключительно на одном продукте;

– выбирайте ту диету, разрешенные продукты которой вам больше всего нравятся – это значительно облегчит процесс похудения;

–       чтобы не возникало проблем с готовкой замысловатых блюд, выбирайте те диеты, где процесс приготовления не требует много усилий и времени;

В качестве быстрой диеты можете выбрать: монодиету, любую из вариаций кефирной диеты, низкоуглеводные диеты. Подобные экспресс-диеты при условии выполнения всех рекомендаций гарантируют избавление от 2-3 килограмм за 5 дней. Диетический рацион предполагает  сокращение количества употребляемой еды  и отсутствие ужина  (в большинстве диет).

Дневной рацион экспресс-диеты выглядит следующим образом:

Завтрак: одно куриное яйцо + чай без добавления сахара; второй завтрак – нежирный творог + обезжиренный кефир; обед – паровые рыбные котлеты + овощной салат, заправленный оливковым маслом или соком лимона + любой низкокалорийный фрукт; ужин – любой несладкий напиток.

Также в качестве быстрой диеты можно использовать  разгрузочные дни, гарантирующие избавление от 3-4 килограмм за три дня.   Первый день – начало диеты, второй день – полный отказ от пищи,  третий день – окончание  диеты. В процессе подготовки к голоданию – ограничьте  употребление  высоко углеводной и жирной  пищи. От ужина лучше всего вообще отказаться.

На протяжении второго дня разрешается только пить воду (в пределах трех-четырех литров). На третий день потихоньку возвращайтесь к рациону первого дня.

Как вариант можно опробовать на себе «безуглеводную диету топ-моделей». За три дня такой диеты вы сможете избавиться от 5 килограмм.

–        завтрак – варенное яйцо;

–        через три часа – чай без сахара +150 гр. обезжиренного творога;

–        ещё через три часа – повторить предыдущий прием пищи;

–        отказаться от ужина;

–        пить побольше очищенной  воды.



Видео по теме:

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.
10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео...
Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограммСупер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм
Данную Диету мне посоветовала моя знакомая, а ей в свою очередь Врач диетолог-гастроэнтеролог во время...
КАК СБРОСИТЬ 5 КГ ЗА 3 ДНЯ? ВОТ ТРИ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ!КАК СБРОСИТЬ 5 КГ ЗА 3 ДНЯ? ВОТ ТРИ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ!
Сегодня мы рассказываем, как сбросить вес очень быстро - практически за 3 дня. До 5 килограммов! Канал Bazooka!:...
МОНОДИЕТЫ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ?//ЛУЧШИЕ ДИЕТЫМОНОДИЕТЫ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ?//ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ
БУДУ ЖДАТЬ ВАС В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/anadrezden Поддержи меня своим лайком и напиши комментарий...
КАК я ХУДЕЮ / Мой процесс ПОХУДЕНИЯ за НЕДЕЛЮ / ДО - ПОСЛЕКАК я ХУДЕЮ / Мой процесс ПОХУДЕНИЯ за НЕДЕЛЮ / ДО - ПОСЛЕ
Привет! В этом видео я покажу вам как тренируюсь, что ем, сколько вешу и как выгляжу до и после. Приятного...
Минус 10 Кг за Неделю - Легко?Минус 10 Кг за Неделю - Легко?
Статья из видео, после которой худеют: https://clck.ru/Fj267 Как похудеть за неделю на 10 килограмм? Существуют специа...
Я похудела за 1 день без диет и упражненийЯ похудела за 1 день без диет и упражнений
Как похудеть без диет и упражнений? Если у вас нет времени ходить в спортзал, эти средства для похудения...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ ЗА ДВА ДНЯ . МОЯ ИСТОРИЯ . КОНКУРС  ЗАВЕРШЕН ♥КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ ЗА ДВА ДНЯ . МОЯ ИСТОРИЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕН ♥
Правило конкурса : 1)Написать в комментарии я участвую . 2) Быть подписанным на мой канал . У кого скрыта инфор...
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ?КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ?
Предыдущий выпуск: https://youtu.be/O8peb-cO2Ag ▻Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya Всем привет, с вами Соколова Мария...