Экспресс-диеты: худеем за несколько дней

Диеты, ориентированные на быстрый эффект – настоящие  палочки-выручалочки,  которые окажут неоцененную помощь в трудный момент.

Они станут идеальным вариантом в случаях, если вам в короткие сроки необходимо избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Вариантов  диет, обеспечивающих оперативный результат,  можно найти огромное количество.

Выбирая экспресс-диету, учитывайте следующие рекомендации:

– отдавайте предпочтение той диете, основной продукт которой находится у вас всегда под рукой, ведь преимущественное большинство быстрых диет построены исключительно на одном продукте;

– выбирайте ту диету, разрешенные продукты которой вам больше всего нравятся – это значительно облегчит процесс похудения;

–       чтобы не возникало проблем с готовкой замысловатых блюд, выбирайте те диеты, где процесс приготовления не требует много усилий и времени;

В качестве быстрой диеты можете выбрать: монодиету, любую из вариаций кефирной диеты, низкоуглеводные диеты. Подобные экспресс-диеты при условии выполнения всех рекомендаций гарантируют избавление от 2-3 килограмм за 5 дней. Диетический рацион предполагает  сокращение количества употребляемой еды  и отсутствие ужина  (в большинстве диет).

Дневной рацион экспресс-диеты выглядит следующим образом:

Завтрак: одно куриное яйцо + чай без добавления сахара; второй завтрак – нежирный творог + обезжиренный кефир; обед – паровые рыбные котлеты + овощной салат, заправленный оливковым маслом или соком лимона + любой низкокалорийный фрукт; ужин – любой несладкий напиток.

Также в качестве быстрой диеты можно использовать  разгрузочные дни, гарантирующие избавление от 3-4 килограмм за три дня.   Первый день – начало диеты, второй день – полный отказ от пищи,  третий день – окончание  диеты. В процессе подготовки к голоданию – ограничьте  употребление  высоко углеводной и жирной  пищи. От ужина лучше всего вообще отказаться.

На протяжении второго дня разрешается только пить воду (в пределах трех-четырех литров). На третий день потихоньку возвращайтесь к рациону первого дня.

Как вариант можно опробовать на себе «безуглеводную диету топ-моделей». За три дня такой диеты вы сможете избавиться от 5 килограмм.

–        завтрак – варенное яйцо;

–        через три часа – чай без сахара +150 гр. обезжиренного творога;

–        ещё через три часа – повторить предыдущий прием пищи;

–        отказаться от ужина;

–        пить побольше очищенной  воды.



Видео по теме:

МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯМИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯ
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM: danilevskayaamy VKONTAKTE: vk.com/id57415212 ...
КАК СБРОСИТЬ 5 КГ ЗА 3 ДНЯ? ВОТ ТРИ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ!КАК СБРОСИТЬ 5 КГ ЗА 3 ДНЯ? ВОТ ТРИ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ!
Сегодня мы рассказываем, как сбросить вес очень быстро - практически за 3 дня. До 5 килограммов! Канал Bazooka!:...
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ ЗА ДВА ДНЯ . МОЯ ИСТОРИЯ . КОНКУРС  ЗАВЕРШЕН ♥КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ ЗА ДВА ДНЯ . МОЯ ИСТОРИЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕН ♥
Правило конкурса : 1)Написать в комментарии я участвую . 2) Быть подписанным на мой канал . У кого скрыта инфор...
16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг -  Методики экстремального похудения16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг - Методики экстремального похудения
http://release-me.ru/youtube/forever/ - Получи Главный секрет Стройности http://release-me.ru/youtube/ves/ - Жми по ссылке и узнай Мою Истор...
МИНУС 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ! КАК?ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА ОБЗОР| AVEME LISSAМИНУС 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ! КАК?ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА ОБЗОР| AVEME LISSA
СОТРУДНИЧЕСТВО,КОЛЛАБОРАЦИИ : Lissaaveme@wildjam.ru ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ : https://www.youtube.com/watch?v=K4DjBYhMF6w&t=19s ...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ|ЧИСТКА ОРГАНИЗМА|КАК Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ|ЧИСТКА ОРГАНИЗМА|
Всем привет)))Как же я похудела на 3 кг за 3 дня и какую чистку делала.Сегодня это все будет в видео. По упражне...
ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Предыдущее видео: https://youtu.be/VMzauqHthzo Привет!) Сегодня я расскажу вам несколь...
Как быстро ПОХУДЕТЬ?🐷 -5кг за 3дня! 👍🏻 How to lose weight? 😈 STAS MILEEVКак быстро ПОХУДЕТЬ?🐷 -5кг за 3дня! 👍🏻 How to lose weight? 😈 STAS MILEEV
Здарова, пиплы! В этом видео я поделюсь с вами декретами похудения и расскажу, как можно быстро похуде...