Если верить народным мифам, то капустная диета и даже само употребление капусты помогает сделать грудь больше и пышнее. Правда это или нет, но капустная диета помогает сбросить лишний вес – это уж точно. Капустная диета поможет быстро сбросить лишний вес – попробуйте сами – ваши лишние кг будут таять прямо на глазах.
Длительность капустной диеты 10 дней. За этот достаточно короткий промежуток времени вы потеряете до 7 кг лишнего веса без особых усилий, главное следовать правилам диеты.
Выбирая капусту для диеты учитывайте ее калорийность. Брюссельская капуста содержит 44 ккал на 100 гр, кольраби – 42 ккал, цветная – 32 ккал, свежая белокочанная – 26 ккал, квашеная капуста содержит 19 ккал.
Итак, примерное меню капустной диеты для похудения:
• Завтрак. На завтрак вы можете выпить чашечку зеленого чая, но без сахара или чашечку натурального кофе опять же без сахара.
• Обед. На обед вы можете съесть салат из свежей капусты и моркови под оливковым маслом или лимонным соком. Также на обед можно съесть до 100 гр отварной говядины или куриной грудки, нежирной рыбы.
• Ужин. На ужин можно съесть опять салат из свежей капусты, одно перепелиное яйцо или половину вареного куриного яйца, одно зеленое яблоко или апельсин.
Есть некоторые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы похудеть на капустной диете:
• Не позднее, чем за два часа до сна надо выпить чашку обезжиренного кефира или йогурта.
• Вы можете чередовать салат из свежей капусты и квашеную или отварную капусту.
• Табу – нельзя добавлять в блюда сахар или соль, употреблять алкоголь и есть мучное.
Чтобы похудение было эффективным, вы должны, сидя на капустной диете много пить. Поэтому старайтесь выпивать до двух литров жидкости, особенно пейте больше чистой воды - ведь вода также наш союзник в борьбе с лишним весом.