Очищаем организм от шлаков

Очищаем организм от шлаковЕсли вам необходимо сбросить несколько килограмм за короткий промежуток времени, например неделю, стоит обратить внимание на диеты помогающие очистить кишечник от шлаков и ускоряющих обмен веществ. Ведь в кишечнике может быть до 5 килограмм шлаков. Они не только не стройнят вас, но и очень вредны для вашего организма.

Чтобы избавиться от шлаков, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил.

Основой диеты станет гречневая крупа. Берем 2-3 столовых ложки и заливаем кефиром. Отваривать крупу не нужно. Такую необычную кашу оставляем на ночь в прохладном месте. Можно и в холодильнике. Встав с утра, съедаем разбухшую гречку. Кефир и гречневые волокна прекрасно очищают кишечник.

В дополнение к утренней порции можно побаловать себя в течение дня такими полезными фруктами как грейпфрут и другие цитрусовые, черника, яблоки или их соками. Они способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию жировой ткани.

На время диеты исключите из своего рациона тяжелую пищу: мясо, жирные продукты, молоко, сладости и другие… Полезно переключиться на нежирную рыбу и овощные гарниры. Ешьте побольше свежих овощей и пейте соки с мякотью фруктов.

Отлично ускорит процесс очищения несколько несложных упражнений. Обычные повороты корпуса помогут движению пищи по кишечнику и ускорят процесс пищеварения.

Благодаря таким нехитрым действиям как завтрак гречневой кашей на кефире и легким упражнениям вы за одну неделю расстанетесь с несколькими килограммами. Да и ваш организм скажет только спасибо.


диета очищение