Похудеть за девять дней!

Часто бывает, что торжество уже скоро, а любимое платье предательски не застёгивается. И что же делать в сложившейся ситуации? Главное не бежать к холодильнику и не добавлять и без того лишние килограммы. В запасе достаточно иметь 9 дней, в течение которых можно сбросить о трёх до девяти килограмм.

Принцип питания во время такой диеты заключается в том, что первые три дня диеты следует, есть только рис, последующие три дня следует питаться или рыбой или курицей, в оставшиеся три дня необходимо кушать овощи. Во время такой диеты, в первую очередь уходят зловещие сантиметры с области живота. Потери веса будут более существенны, если совмещать диету с физическими нагрузками, или посещениями бассейна.

Диета действует поэтапно. Рис в первые три дня действует как губка, которая впитывает шлаки из вашего организма. Для того чтобы приготовить порцию риса на день, нужно взять 250 грамм риса, который надо предварительно замочить и варить минут пятнадцать. Полученное количество делите на пять шесть порций, последний приём пищи должен быть в восемь вечера. Восемь вечера. Можно так же съесть две с половиной ложки мёда. И выпивать жидкости как можно больше.

В последующие три дня из клеток будет уходить жир, и поступать белок. Постарайтесь соблюсти пропорции съеденного мяса или рыбы. И помните, что в один день нельзя употреблять и рыбу и мясо. В день можно съесть 800 гр. рыбы или Куринного мяса. К рыбе можно так же добавить пару веточек зелени или пару капель лимонного сока. Рыба должна быть не жирных сортов, а курица без кожицы. Общее количество мясо или рыбы надо разделить на 6 равных порций при этом последний приём пищи должен быть в семь часов. Так же можно в течение дня съесть три чайных ложки мёда.

Последние три дня диеты необходимо употреблять овощи, общей массой в один кг. Но овощи должны быть преимущественно белых и зелёных цветов, такие овощи как морковь, помидоры, свекла и пр. должны присутствовать в меньшем количестве чем, например капуста или кабачки или лук. Пол кило овощей необходимо потушить на воде или же приготовить на пару. Из оставшегося количества овощей готовим салат, который очистит кишечник. Для салата необходима свекла сырая, одна сырая морковка, немного капусты, зелень лимонный сок, ложка воды и оливкового масла. Тушеные овощи делим на три равных части, как и салат, и употребляем вместе с мёдом и водой.



Видео по теме:

Супер Диета   за 5 дней до минус 9 килограммСупер Диета за 5 дней до минус 9 килограмм
Эта диета представляет собой пятидневный план похудения (в принципе, можно не ограничиваться именно пятью...
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ?КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ?
Предыдущий выпуск: https://youtu.be/O8peb-cO2Ag ▻Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya Всем привет, с вами Соколова Мария...
КАК ПОХУДЕТЬ - 8кг? | гречневая диета | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 9 ДНЕЙКАК ПОХУДЕТЬ - 8кг? | гречневая диета | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 9 ДНЕЙ
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ МОНТАЖА ВИДЕО: Adobe Clip МОЯ ГРУППА: https://vk.com/shilova_tanya https://www.instagram.com/shilovatanya9/ - ПОДПИШИСЬ, ...
Простое ЯБЛОКО и КЕФИР сожгут 9 КГ за 9 ДНЕЙ?Простое ЯБЛОКО и КЕФИР сожгут 9 КГ за 9 ДНЕЙ?
Яблочно-кефирная диета рекомендована не только с целью похудения, но и для улучшения состояния здоровья,...
До минус 10 кг за 9 дней!!!/Диета Маргариты Королёвой отзывДо минус 10 кг за 9 дней!!!/Диета Маргариты Королёвой отзыв
Больше видео про похуделки тут: https://www.youtube.com/watch?v=T0wf5ebtJVs&list=PLQOQVolyQB5qxUHRS0t7NuadsRdNN2tiA.
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 9 ДНЕЙ НА 5 КИЛОГРАММКАК ПОХУДЕТЬ ЗА 9 ДНЕЙ НА 5 КИЛОГРАММ
похудение без тренировок и диет.
КАК Я ПОХУДЕЛА ЗА 9 ДНЕЙКАК Я ПОХУДЕЛА ЗА 9 ДНЕЙ
ПРИВЕТ, Я ХОРОШО ПОХУДЕЛА ЗА 9 ДНЕЙ, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ.
Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения]Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения]
Как убрать живот за 1 день в домашних условиях? Это научно доказанный способ. СКАЧАЙ ЧЕКЛИСТ "Как убрать...
Минус 10 Кг за Неделю - Легко?Минус 10 Кг за Неделю - Легко?
Как похудеть за неделю на 10 килограмм? ▽▽▽▽▽▽▽▽▽ Обожаю Iherb! Если правда хотите похудеть, то настоятель...