Преимущества экстренной низкокалорийной диеты

Предлагаем вашему вниманию экстренную диету. Она достаточно жесткая, но чрезвычайно эффективная. Диетологи не рекомендуют придерживаться её более семи дней. Главная суть данной диеты заключается в том, чтобы свести количество употребляемых калорий до 1300 в день. Но вы не будете чувствовать голода, ведь диета предполагает наличие насыщенных, крупноволокнистых продуктов.

Каждый день необходимо пить как можно больше воды (лучше всего – минеральной без газа или родниковой). В вашем рационе также должны присутствовать сельдерей, салат-латук, огурцы, перцы, кукуруза, помидоры. Салат можно заправлять лимонным соком, натуральным йогуртом, специями и уксусом.

Предлагаем вам варианты рациона экстренной низкокалорийной диеты.

Начнем с завтраков:

* Одно яблоко + немного винограда + один банан + кусочек хлеба и немножко масла.

* Яйцо, сваренное всмятку + кусочек хлеба + натуральный йогурт (250 мл).

* Один банан + одна чайная ложечка мёда + пару кусочков хлеба (лучше всего – из муки грубого помола).

* Две сухие лепешки, изготовленные из пшеничной муки + одно яблоко + стаканчик нежирного молока (можно заменить стаканом натурального сока апельсина).

Наиболее оптимальные обеды:

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + 120 г нежирного сыра.

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + салат из свежей капусты.

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + 50 г нежирной ветчины (можно заменить курицей).

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + несколько столовых ложек вареной фасоли.

Варианты ужинов:

* 100 г макаронов + отварная курица (50 г) + соус (основа – лимонный сок).

* 100 г макаронов + мелко нарезанная ветчина (50 г) с помидорами и чесноком.

* 100 г макаронов + креветки (100 г) с помидорами и чесноком.

* 200 г рыбы, приготовленной на гриле или на пару.

* 125 г картофеля.

* Овощной салат.

И можно побаловать себя десертиком:

* Один банан.

* Два свежих яблока.

В качестве перекусов можно использовать один банан или грушу; маленький бисквит + бокал сухого вина; шоколадный батончик; несколько кусочков хлеба (лучше всего – с отрубями).

Перед тем, как сесть на эту диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.



Видео по теме:

Витаминно белковая диета минус 10 кгВитаминно белковая диета минус 10 кг
А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E - - - На сегодня вопрос диет и похудения очень актуальный и стоит остро,...
Абрикосовая диетаАбрикосовая диета
Абрикосовая диета очень хорошая диета. Абрикосы очень полезны надо их побольше есть, желательно армянских...
Низкокалорийная диета для похуденияНизкокалорийная диета для похудения
http://www.lnk123.com/SHMpS - Узнайте про современный и полезный способ похудения - Жмите на ссылку! Чем резче худеешь,...
Диета Дюкана. Для АТАКИ и ЧБ. Говядина в собственном соку, кусочками в рукавеДиета Дюкана. Для АТАКИ и ЧБ. Говядина в собственном соку, кусочками в рукаве
Диета Дюкана. Для АТАКИ и ЧБ. Говядина в собственном соку, кусочками в рукаве Смотреть весь плейлист: Диета...
Экстремальное похудение диета минус 30 кгЭкстремальное похудение диета минус 30 кг
Ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E.
ДИЕТА НА ШОКОЛАДЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК  ДИЕТА НЯШКА!ДИЕТА НА ШОКОЛАДЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК ДИЕТА НЯШКА!
Смотрите: ДИЕТА НА ШОКОЛАДЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК ДИЕТА НЯШКА! Подписывайтесь на наш канал, чтобы быстро похудеть...
Вред белковой диетыВред белковой диеты
Надумала похудать Заходи и заказывай в официальном магазине - http://bit.do/MANq Подбираешь рецепты для белковой...
Худеем к Новогодним праздникам!Худеем к Новогодним праздникам!
http://hudet.petrochenkoolga.ru/ 'Как похудеть за 10 дней на 5 кг' подробная инструкция для похудения с рационом питания....
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 KillersHow Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
In this “best-of” compilation of his last four year-in-review presentations, Dr. Greger explains what we can do about the #1 cause of death and disability: our diet.