Преимущества экстренной низкокалорийной диеты

Предлагаем вашему вниманию экстренную диету. Она достаточно жесткая, но чрезвычайно эффективная. Диетологи не рекомендуют придерживаться её более семи дней. Главная суть данной диеты заключается в том, чтобы свести количество употребляемых калорий до 1300 в день. Но вы не будете чувствовать голода, ведь диета предполагает наличие насыщенных, крупноволокнистых продуктов.

Каждый день необходимо пить как можно больше воды (лучше всего – минеральной без газа или родниковой). В вашем рационе также должны присутствовать сельдерей, салат-латук, огурцы, перцы, кукуруза, помидоры. Салат можно заправлять лимонным соком, натуральным йогуртом, специями и уксусом.

Предлагаем вам варианты рациона экстренной низкокалорийной диеты.

Начнем с завтраков:

* Одно яблоко + немного винограда + один банан + кусочек хлеба и немножко масла.

* Яйцо, сваренное всмятку + кусочек хлеба + натуральный йогурт (250 мл).

* Один банан + одна чайная ложечка мёда + пару кусочков хлеба (лучше всего – из муки грубого помола).

* Две сухие лепешки, изготовленные из пшеничной муки + одно яблоко + стаканчик нежирного молока (можно заменить стаканом натурального сока апельсина).

Наиболее оптимальные обеды:

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + 120 г нежирного сыра.

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + салат из свежей капусты.

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + 50 г нежирной ветчины (можно заменить курицей).

* Сваренный в мундире картофель (200-250 г) + несколько столовых ложек вареной фасоли.

Варианты ужинов:

* 100 г макаронов + отварная курица (50 г) + соус (основа – лимонный сок).

* 100 г макаронов + мелко нарезанная ветчина (50 г) с помидорами и чесноком.

* 100 г макаронов + креветки (100 г) с помидорами и чесноком.

* 200 г рыбы, приготовленной на гриле или на пару.

* 125 г картофеля.

* Овощной салат.

И можно побаловать себя десертиком:

* Один банан.

* Два свежих яблока.

В качестве перекусов можно использовать один банан или грушу; маленький бисквит + бокал сухого вина; шоколадный батончик; несколько кусочков хлеба (лучше всего – с отрубями).

Перед тем, как сесть на эту диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.



Видео по теме:

Меню низкокалорийной диеты для похуденияМеню низкокалорийной диеты для похудения
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
Абрикосовая диетаАбрикосовая диета
Абрикосовая диета очень хорошая диета. Абрикосы очень полезны надо их побольше есть, желательно армянских...
низкокалорийная диета для похудения менюнизкокалорийная диета для похудения меню
Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.
Витаминно белковая диета минус 10 кгВитаминно белковая диета минус 10 кг
А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E - - - На сегодня вопрос диет и похудения очень актуальный и стоит остро,...
низкокалорийная диета меню на месяцнизкокалорийная диета меню на месяц
Уникальная методика похудения http://yagoji2.tips4health.ru.
Диета Дюкана. Для АТАКИ и ЧБ. Говядина в собственном соку, кусочками в рукавеДиета Дюкана. Для АТАКИ и ЧБ. Говядина в собственном соку, кусочками в рукаве
Диета Дюкана. Для АТАКИ и ЧБ. Говядина в собственном соку, кусочками в рукаве Смотреть весь плейлист: Диета...
Экстремальное похудение диета минус 30 кгЭкстремальное похудение диета минус 30 кг
Ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E.
Низкокалорийная диета для похуденияНизкокалорийная диета для похудения
http://www.lnk123.com/SHMpS - Узнайте про современный и полезный способ похудения - Жмите на ссылку! Чем резче худеешь,...