Разгрузочные дни

Меню разгрузочных дней состоит из однообразной пищи (монодиета) и как правило малокалорийной пищи, поэтому проводить разгрузочный день нужно не чаще одного раза в неделю. Удобнее всего устраивать такую разгрузку организму на выходных днях.

Яблочный день : Съесть 1,5кг яблок (несладкого сорта) в пять приемов. Такой разгрузочный день поможет снизить ваш вес на 0,5 - 1кг.

Томатный или огуречный день : Съесть 1,5кг свежих помидоров или огурцов. Как вариант можно съесть за 4 приема 1,3кг свежих огурцов и 50гр отварного мяса.

Кефирный день : За пять приемов выпить в течении дня 1,5л кефира.

Творожный день : Съесть 500гр нежирного творога с 2стаканами кефира за пять приемов.

Молочный день : 6 стаканов теплого молока за 6 раз, эта диета очень обезвоживает, за день теряют 1кг.

Мясной день : Съесть 350гр нежирного отварного мяса и 50-60гр овощей в четыре приема. Мясо можно заменить отварной рыбой.

Салатный день : 1,2 - 1,5кг свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла съесть за 4 - 5 приемов (без соли).

Совет: За час быстрой ходьбы тратится 250ккал, что обеспечивает потерю 0,05мм жирового слоя. За год теряется -12кг!
Не следует добиваться быстрого снижения массы тела. Для вашего организма наиболее полезно постепенное ее снижение. В первые недели масса тела уменьшается довольно быстро, а потом наступает замедление. Необходимо постоянно следить за калорийностью пищи.


разгрузочные дни



Видео по теме:

Самые эффективные разгрузочные дни для похуденияСамые эффективные разгрузочные дни для похудения
Друзья, цель таких разгрузочных дней - приучить не переедать. Предлагаю самые популярные варианты - белковы...
Разгрузочные дниРазгрузочные дни
Дорогие друзья! До Нового года - считанные дни. Тем, кто хочет в новогоднюю ночь поразить всех своей...
Лучшие разгрузочные дни на рисе и других продуктахЛучшие разгрузочные дни на рисе и других продуктах
Про разгрузочный день на рисе можно прочитать у нас на странице http://www.ladywow.ru/diety/razgruzochnyj-den-na-rise/
Советы диетолога. Разгрузочные дни.Советы диетолога. Разгрузочные дни.
Разгрузочные дни могут принести как пользу, так и вред. По мнению диетологов, разгрузочные дни - сильный...
Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?
Врач, разгрузочный день. Сколько раз в неделю делать разгрузочные дни Нужны ли разгрузочные дни при похуден...
Здоровье.«Сбрось лишнее - выиграй миллион». Разгрузочные дни.  16.12.2018Здоровье.«Сбрось лишнее - выиграй миллион». Разгрузочные дни. 16.12.2018
Проект "Сбрось лишнее" продолжается. В сюжете — представление новых героев, которые примут участие в битве...
Всё про разгрузочные дниВсё про разгрузочные дни
Как правильно провести разгрузочный день? Как подобрать продукты для разгрузочного дня? Как часто их следу...
лечебное голодание. разгрузочные дни для похудения. очищающие клизмылечебное голодание. разгрузочные дни для похудения. очищающие клизмы
Лечебное голодание. Разгрузочные дни для похудения. Очищающие клизмы. Лечебное голодание на воде и на сухую...
Разгрузочный деньРазгрузочный день
В этом видео я расскажу о том, что такое разгрузочный день, для чего нужны такие дни, о вариантах разгрузочны...