Разгрузочные дни

Меню разгрузочных дней состоит из однообразной пищи (монодиета) и как правило малокалорийной пищи, поэтому проводить разгрузочный день нужно не чаще одного раза в неделю. Удобнее всего устраивать такую разгрузку организму на выходных днях.

Яблочный день : Съесть 1,5кг яблок (несладкого сорта) в пять приемов. Такой разгрузочный день поможет снизить ваш вес на 0,5 - 1кг.

Томатный или огуречный день : Съесть 1,5кг свежих помидоров или огурцов. Как вариант можно съесть за 4 приема 1,3кг свежих огурцов и 50гр отварного мяса.

Кефирный день : За пять приемов выпить в течении дня 1,5л кефира.

Творожный день : Съесть 500гр нежирного творога с 2стаканами кефира за пять приемов.

Молочный день : 6 стаканов теплого молока за 6 раз, эта диета очень обезвоживает, за день теряют 1кг.

Мясной день : Съесть 350гр нежирного отварного мяса и 50-60гр овощей в четыре приема. Мясо можно заменить отварной рыбой.

Салатный день : 1,2 - 1,5кг свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла съесть за 4 - 5 приемов (без соли).

Совет: За час быстрой ходьбы тратится 250ккал, что обеспечивает потерю 0,05мм жирового слоя. За год теряется -12кг!
Не следует добиваться быстрого снижения массы тела. Для вашего организма наиболее полезно постепенное ее снижение. В первые недели масса тела уменьшается довольно быстро, а потом наступает замедление. Необходимо постоянно следить за калорийностью пищи.


разгрузочные дни



Видео по теме:

Самые эффективные разгрузочные дни для похуденияСамые эффективные разгрузочные дни для похудения
Друзья, цель таких разгрузочных дней - приучить не переедать. Предлагаю самые популярные варианты - белковы...
Советы диетолога. Разгрузочные дни.Советы диетолога. Разгрузочные дни.
Разгрузочные дни могут принести как пользу, так и вред. По мнению диетологов, разгрузочные дни - сильный...
Лучшие разгрузочные дни на рисе и других продуктахЛучшие разгрузочные дни на рисе и других продуктах
Про разгрузочный день на рисе можно прочитать у нас на странице http://www.ladywow.ru/diety/razgruzochnyj-den-na-rise/
Худеем правильно|Разгрузочные дни для похудения|Худеем правильно|Разгрузочные дни для похудения|
Всем привет. Часто бывает такое,что вы все худеете,но лишние кг не уходят.Возможно вашему похудению нужен...
Разгрузочные дни / Обзор разгрузочных дней / Мой любимый разгрузочный деньРазгрузочные дни / Обзор разгрузочных дней / Мой любимый разгрузочный день
В данном видео я рассказываю о разгрузочных днях. Даю небольшую характеристику более 10 разгрузочным дням...
Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?Можно ли похудеть, делая разгрузочные дни. Нужно ли делать, разгрузочные дни?
Врач, разгрузочный день. Сколько раз в неделю делать разгрузочные дни Нужны ли разгрузочные дни при похуден...
лечебное голодание. разгрузочные дни для похудения. очищающие клизмылечебное голодание. разгрузочные дни для похудения. очищающие клизмы
Лечебное голодание. Разгрузочные дни для похудения. Очищающие клизмы. Лечебное голодание на воде и на сухую...
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - За или Против?РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - За или Против?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...