Самые эффективные «быстрые» диеты

Когда вам необходимо за короткий срок сбросить несколько килограмм, то  настоящей палычкой-выручалочкой станут «быстрые» или экспресс-диеты. В основе каждой их этих диет лежит существенное ограничение ежедневного употребления калорий.

Каждая отдельно взятая  экспресс-диета приносит разные плоды. В конечном итоге количество скинутых килограмм зависит от рациона питания,  длительности похудения и, естественно, исходного веса. Так, примером, чем больше вы весите, тем больше лишних килограмм вы сможете потерять за сравнительно короткий промежуток времени.

Существуют общие правила для всех «быстрых» диет:

-                  выходить из диеты необходимо постепено,  к привычному рациону питания рекомендуется возвращаться поэтапно;

-                  экстренное похудение должно обязательно сопровождаться употреблением комплекса витаминов и минералов;

-                  в процессе похудения нужно увеличить количество потребляемой жидкости;

-                  диета должна сочетаться с массажем, водными процедурами, обертываниями и, естественно, физическии нагрузками (но только умеренными).

Итак, диета №1. (рассчитана на три дня)

На завтрак: лимонный сок (можно разбавить  водой).

На обед: один ананас.

На ужин: один ананас.

Такая жесткая диета позволит избавиться от 2-3 килограмм. Во время похудения необходимо пить как можжно больше очищенной негазированной воды.

Диета №2 (рассчитана на четыре дня)

День 1: томатный сок + отварной рис без соли.

День 2: кефир + творог

День 3: курица (как вариант – индейка) + чай.

День 4: бутылочка сухого красного вина + сыр.

Все вышеперечисленные продукты можно употреблять в неограниченном количестве. Сахар и соль добавлять в пищу строго запрещено!

Диета №3 (рассчитана на семь дней)

День 1: 250 г. постного мяса.

День 2: два вареных яйца.

День 3: два стакана кефира.

День 4: фрукты, которые можно посыпать сахаром (пять столовых ложек).

День 5: 100 г. хлеба из муки грубого помола.

День 6: 100 г. картофеля.

День 7: 100 г. макарон.

Ежедневно можно в неограниченном количестве употреблять любые свежие овощи и фрукты.

Помимо этого,  экспресс-диеты, расчитаные на семь дней, могут осуществляться в виде геркулесовой или суповой монодиеты. Эффективным вариантом является также «кефирное похудение».

Диета №4 (рассчитана на три дня)

На завтрак: яйцо всмятку.

На ланч: 150 г. нежирного творога +чай.

На обед: 150 г. нежирного творога + чай.

До следующего утра можно пить исключительно очищенную минеральную воду.

Предлагаем вам ещё одну диету, которая основана на употреблении нескольких основных продуктов (расчитана на пять дней).

На завтрак: несладкий чай + куриное яйцо.

На второй завтрак: нежирный творог + кефир.

На обед: рыба, приготовленная на пару (150 г.) + овощной салат, заправленный лимонным соком + любой фрукт.

На ужин: несладкий чай.

Все вышеперечисленные диеты предназначены для быстрого похудения. В первые пару дней диеты вы сможете ежедневно терять до 1,5 килограмма в день. Но в дальнейшем вес может остановиться, ведь организм очень экономно будет расходовать собственные запасы.

«Быстрые» диеты подходят далеко не всем. Главными противопоказаниями являются:

-                  беременность, лактация;

-                  ожирение;

-                  подростковый возраст;

-                  заболевания ЖКТ;

-                  проблемы с нервной системой.

Все экспресс диеты – это крайние меры. Их целесообразно использовать исключительно в тех случаях, когда  очень необходимо срочно (!) похудеть. Увеличивать их срок чрезвычайно опасно для здоровья. «Быстрые» диеты не стоит практиковать чересчур часто (не больше, чем раз в полтора-два месяца).



Видео по теме:

Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-это дневник моей жизни. РЕКЛАМА: https://vk.com/topic-122495767_36138046...
3 БЫСТРЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ3 БЫСТРЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ
Как похудеть? Попробуй одну из этих диет. Каждая обещает потерю веса в 1кг за 1 день . Удачи)
Самые эффективные диеты для похудения  Как и сколько можно скинуть?Самые эффективные диеты для похудения Как и сколько можно скинуть?
Самые эффективные диеты для похудения. Как и сколько можно скинуть? Безопасным для организма человека счит...
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА.КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА.
смотри РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ. и узнаешь КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ. и многое другое о том, КАК ПОХУДЕТЬ? Канал...
Быстрые диеты, худеем за 2-5 днейБыстрые диеты, худеем за 2-5 дней
Очень часто у людей возникает желание быстро похудеть, избавившись от 2-5 килограммов ненужного жира, поэтом...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГ
Всем приветик) Как Ваше настроение? Пишите в комментарии Сегодня я подготовила для Вас видео об самых эффек...
Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диетыОгуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты
Огуречная диета позволяет быстро похудеть (избавиться до 10 кг за неделю). Это очень эффективная диета, и...
6 ДИЧАЙШИХ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ6 ДИЧАЙШИХ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ
Сегодня существует куча способов похудения и различных диет, среди них есть и полезные и не очень, но есть...