Список самых эффективных диет для быстрого похудения

Предлагаем вам перечень самых эффективных диет, которые  за несколько  дней  избавят вас от лишних килограмм.

Вариант №1. Картофельная  диета. Если вы мечтаете избавится от пары-тройки лишних кило, то эта диета – идеальный вариант.  На протяжении 2-х дней можно есть лишь  картофель (отварной или запеченный  в духовке) без добавления  соли и специй (разрешается только пару капель растительного масла). Благодаря такой диете можно избавится от двух лишних килограмм.

Вариант №2. Диета на соках. Этот вариант зажил себе славы одного из наиболее жестких способов похудения в короткие сроки. Однако результат стоит того, если вы будете придерживаться диетического рациона питания.

Для приготовления жиросжигающего сока  необходимо восемь апельсинов, два лимона и два грейпфрута.  Из этих цитрусовых получается прекрасный сок, который нужно  выпить за один прием (на протяжении дня – трижды). Пейте, когда вас одолеет чувство голода. Также можно пить сколько угодно очищенной негазированной воды, однако любая еда – под запретом. Эта диета, естественно, очень жесткая, но если вы хотите быстро похудеть, необходимо немножко потерпеть. За два-три дня такой диеты вы можете похудеть на три-четыре килограмма.

Вариант №3. Диета на основе мёда и яиц. Она рассчитана на два дня и гарантирует потерю двух килограмм. Меню диеты достаточно  простое, однако благодаря наличию в рационе  двух полезных продуктов, переносится прекрасно. Перед каждым  приемом пищи вам нужно выпивать напиток, который приготовлен путем взбивания   в миксере яичных желтков и чайной ложки мёда. Схема питания этой диеты выглядит следующим образом:

День первый: на завтрак – чашка кофе/чая без добавления  сахара; на обед –
100  гр. нежирного сыра + чашка  кофе/чая (можно  с лимоном); на ужин: куриный бульон + маленький кусочек ржаного хлеба +  небольшой апельсин (яблоко). День второй: на завтрак:  маленький кусочек ржаного хлеба + чашка кофе/чая  с лимоном; на обед – 100-150 гр. постного мяса + вареная капуста (как вариант – шпинат) + кофе/чай с лимоном; на ужин – 100 гр. твердого сыра + кусочек ржаного хлеба + чай с лимоном. Ужин должен быть не позднее 18.00. – 19.00.

Вариант №4. Рисовая диета. Эта «экспресс-диета» гарантирует  потерю  двух  килограмм за два дня. Ваш дневной рацион должен состоять из следующих продуктов: 200-250 граммов риса + несколько спелых помидоров. Помните,  рис очень обезвоживает организм, поэтому не стоит  сильно злоупотреблять  такой диетой.

Вариант №5. Диета с лимонным соком, мёдом и перцем. В основе этой диеты – употребление на протяжении двух дней коктейля, который состоит из лимонов, меда  и перца. Рецепт данного напитка следующий: полтора литра негазированной очищенной воды + сок восьми лимонов + 25 гр. мёда + одна чайная ложка перца.  Полученный коктейль  – ваша еда на день. Усилить эту диету можно физическими упражнениями.

Прежде чем приступать к той или иной «экспресс-диете» обязательно проконсультируйтесь у врача!