Диета при ожирении часть №2

Данные продукты можно заменять эквивалентными и составлять на их основе собственные разнообразные меню.

Масло растительное – 25 г;
Масло сливочное – 10 г;
Капуста свежая – 300 г;
Различные свежие овощи – 300 г;
Яблоки и другие несладкие плоды – 200 г;
Хлеб ржаной, крупы – 200 г.

Примерное меню диеты на неделю.

В течение дня: хлеб черный – 150 г, масло растительное – 15 г, ксилит – 30 г.
Для получения около 2000 килокалорий в сутки можно составлять меню из следующего набора продуктов:
Молоко и молочнокислые продукты - 400 г;
Мясо нежирное – 150-200 г;
Сметана нежирная – 30 г;
Творог нежирный – 100 г;
Рыба нежирная – 100 г;
Яйцо – ½;
- жирный творог, сливки, соленый сыр;
- мясные и кулинарные жиры;
- рис, манная крупа, макаронные изделия;
- бобовые;
- соленые и маринованные овощи;
- виноград, бананы;
- изюм, инжир, финики;
- сахар, конфеты, варенье, мед, мороженое, кисель;
- жирные и острые соусы, майонез, горчица, хрен, пряности и специи;
виноградный и другие сладкие соки, какао, шоколад, сладкий квас, алкоголь.

Исключаемые из рациона продукты и блюда:
- белый хлеб, сдобное и слоеное тесто;
- крепкие бульоны, супы молочные с макаронами, рисом или манной крупой, супы картофельные, крупяные с макаронными изделиями, первые блюда из бобовых;
- жирные сорта мяса и рыбы, жирные сосиски и колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы;


питание при ожирении



Видео по теме:

ОЖИРЕНИЕ. Лечение без лекарств!ОЖИРЕНИЕ. Лечение без лекарств!
ОЖИРЕНИЕ ЛЕЧИТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО! ОПЫТОМ ЛЕЧЕНИЯ ПАЦИЕНТОВ С ОЖИРЕНИЕМ, ДЕЛИТСЯ ПРАКТИКУЮЩИЙ ВРАЧ С 16-ЛЕТНИМ...
Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬПервая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ
Моя книга "Меняю Жир на Силу Воли" скачайте бесплатно: http://vip-diet.ru/ Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть...
ЛИШНИЙ ВЕС ПРИЧИНА №1 Марина Корпан и Антон Зорькин как похудеть. Психология и причины ожирения 18+ЛИШНИЙ ВЕС ПРИЧИНА №1 Марина Корпан и Антон Зорькин как похудеть. Психология и причины ожирения 18+
ЛИШНИЙ ВЕС ПРИЧИНА №1 Марина Корпан и Антон Зорькин психология похудения и причины ожирения. Как снизить...
Сахарный диабет 1 и 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение.Сахарный диабет 1 и 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение.
Перед Вами важнейшее видео по Сахарному Диабету 1 и 2 типа. Это видео сделано мной на подобии ролика по Ожире...
Ожирение.  Как похудеть - 1.Ожирение. Как похудеть - 1.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
Диета после удаления желчного пузыряДиета после удаления желчного пузыря
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
ЛУЧШЕЕ В МИРЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПЕЧЕНИ!!! Формула 12.ЛУЧШЕЕ В МИРЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПЕЧЕНИ!!! Формула 12.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
#Похудение. Секретная техника постановки цели. НЛП. Часть 1.#Похудение. Секретная техника постановки цели. НЛП. Часть 1.
Похудение. Секретная нлп - техника постановки цели позволит вам превратить мечту в реальность. Предназначе...
5 правил приема пищи5 правил приема пищи
5 правил приема пищи В видеоролике приведены 5 правил приёма пищи. 5 правил, которых должны придерживаться...