Первый раз диета Кима Протасова появилась в 1999 году, её опубликовали в издании Русский израильтянин. Она за короткое время смогла завоевать большое число поклонников. И это вполне объяснимо, ток как диета Кима Протасова отзывы, о которой просто замечательные, дает очень хорошие результаты и при этом гораздо проще переносится на фоне большого числа других диет.
Диета диета Кима пПротасова длится пять недель. Первые две недели позволяют вам в любом количестве и без каких-то ограничений употреблять сырые овощи (лучше некрахмалистые), а также кефир и йогурты (жирность которых не превышает 5 процентов) и сыры. Пить модно чай и кофе без сахара, употреблять воду не менее 2 литров в сутки. Кроме того в течение одного дня можно скушать три зеленых яблока и одно вареное яйцо. С третьей недели к данным продуктам можно добавить 200 грамм постного мяса, рыбы или птицы, но при этом нужно сократить потребление молочных продуктов.
Диета Протасова отзывы, которой могут заставить попробовать её на себе, имеет некоторые достоинства, важнейшим из которых является отсутствие ограничений на прием пищи. Когда вы сидите на диете, то вы регулярно испытываете чувство голода, а вот в случае с этой диетой все гораздо проще. В тоже время есть вероятность, что когда диета Кима Протасова закончится, то на капусту, помидоры и прочие овощи, вместе с сыром, йогуртами и кефиром вы просто не сможете смотреть.
Постарайтесь в рамках разрешенного перечня пищи, как можно сильнее разнообразить ваш рацион, это сделать очень легко, даже за счет одних овощей. Если вы сделаете упор на сыры и кефир, забыв про овощи и употребляя их по минимуму, то диета будет более трудной для вас, а результаты окажутся не столь радостными. Тем не менее, формально, такая диета разрешает именно такой рацион. Но есть вы будете делать акцент на овощах, то вы не только получите необходимые питательные вещества и витамины, но и нормализуете работу вашего кишечника и похудеете.
Эта диета в определенной степени способствует выработке умений рационального питания, в том числе освобождения от сильной тяги к сладкому.