Как быстро сбросить лишнее? Яна Рудковская советует : №Дам несколько советов, которые помогут быстро вернуть форму.
ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ - Она заполнит часть желудка, что позволит вам съесть за обедом или ужином гораздо меньше и реже перекусывать.
НЕ САДИТЕСЬ МГНОВЕННО НА ДИЕТУ - Переход от обильной пищи к голоданию плохо скажется на здоровье организма. Лучше просто сократить порции и свести ужин к минимуму.
ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ПО УТРАМ - Травяной сбор или зеленый чай выведет из организма шлаки и токсины. И придаст вам бодрости.
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - Проводите их в выходные дни или во время каникул. Их меню состоит из однообразной, малокалорийной пищи, поэтому устраивайте их не чаще одного раза в неделю.
ЖИР - Избегайте жирного мяса, жареного, обвалянного в муке или в сухарях, ешьте почаще отварную нежирную рыбу - от нее не полнеют.
