Диета Яны Рудковской

Как быстро сбросить лишнее? Яна Рудковская советует : №Дам несколько советов, которые помогут быстро вернуть форму.

ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ - Она заполнит часть желудка, что позволит вам съесть за обедом или ужином гораздо меньше и реже перекусывать.

НЕ САДИТЕСЬ МГНОВЕННО НА ДИЕТУ - Переход от обильной пищи к голоданию плохо скажется на здоровье организма. Лучше просто сократить порции и свести ужин к минимуму.

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ПО УТРАМ - Травяной сбор или зеленый чай выведет из организма шлаки и токсины. И придаст вам бодрости.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - Проводите их в выходные дни или во время каникул. Их меню состоит из однообразной, малокалорийной пищи, поэтому устраивайте их не чаще одного раза в неделю.

ЖИР - Избегайте жирного мяса, жареного, обвалянного в муке или в сухарях, ешьте почаще отварную нежирную рыбу - от нее не полнеют.


диета Яны Рудковской



Видео по теме:

Как живут знаменитости.  Секрет молодости Яны Рудковской.Как живут знаменитости. Секрет молодости Яны Рудковской.
Как живут знаменитости. Секрет молодости Яны Рудковской.
Диета яны рудковскойДиета яны рудковской
Мечтаешь найти диета японская 13 дней. Ты больше не будешь искать диета японская 13 дней. Провереный метод...
#ВТЕМЕ: В чем секрет молодости Яны Рудковской?#ВТЕМЕ: В чем секрет молодости Яны Рудковской?
http://u-tv.ru | http://facebook.com/uchannelrussia http://vk.com/uchannelrussia | https://twitter.com/uchannelrussia | http://instagram.com/uchannelrussia.
Яна Рудковская сильно похудела на кефирной диетеЯна Рудковская сильно похудела на кефирной диете
Подпишись на канал и получи прогу АВТОДЕНЬГИ, которая независимо, чем ты занят на Пк приносит ежеминутно...
Рудковская скрывает, как похуделаРудковская скрывает, как похудела
http://www.corbina.tv/private_channels/dietstars/