Диета Яны Рудковской

Как быстро сбросить лишнее? Яна Рудковская советует : №Дам несколько советов, которые помогут быстро вернуть форму.

ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ - Она заполнит часть желудка, что позволит вам съесть за обедом или ужином гораздо меньше и реже перекусывать.

НЕ САДИТЕСЬ МГНОВЕННО НА ДИЕТУ - Переход от обильной пищи к голоданию плохо скажется на здоровье организма. Лучше просто сократить порции и свести ужин к минимуму.

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ПО УТРАМ - Травяной сбор или зеленый чай выведет из организма шлаки и токсины. И придаст вам бодрости.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - Проводите их в выходные дни или во время каникул. Их меню состоит из однообразной, малокалорийной пищи, поэтому устраивайте их не чаще одного раза в неделю.

ЖИР - Избегайте жирного мяса, жареного, обвалянного в муке или в сухарях, ешьте почаще отварную нежирную рыбу - от нее не полнеют.


диета Яны Рудковской



Видео по теме:

#ВТЕМЕ: В чем секрет молодости Яны Рудковской?#ВТЕМЕ: В чем секрет молодости Яны Рудковской?
http://u-tv.ru | http://facebook.com/uchannelrussia http://vk.com/uchannelrussia | https://twitter.com/uchannelrussia | http://instagram.com/uchannelrussia.
Что в рюкзаке у Яны Рудковской?Что в рюкзаке у Яны Рудковской?
Смотрите больше на Vogue Video: https://goo.gl/0JJpCR Продюсер Яна Рудковская показывает содержимое своего знаменитого...
Рудковская пошутила над сидящим на рыбной диете ПлющенкоРудковская пошутила над сидящим на рыбной диете Плющенко
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ КАНАЛ! ➡️https://goo.gl/O6tm3K ☆КАНАЛ "НОВОСТИ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ" – САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ ШОУ-БИЗН...
Как за неделю похудеть на 10 кг///Кефирная диета польза или вредКак за неделю похудеть на 10 кг///Кефирная диета польза или вред
Собираюсь попробовать вот это средство: Комп - http://top.yanagreen.net/s5ax МОб - http://top.yanagreen.net/s5aB А вы пробовали, делитес...
Обнародован тяжелый диагноз Яны Рудковской!Обнародован тяжелый диагноз Яны Рудковской!
Обнародован тяжелый диагноз Яны Рудковской! #Лена_Миро, известная своим острым языком и жестким стебом,...
Что в сумке у Виктории Бекхэм?Что в сумке у Виктории Бекхэм?
Смотрите больше на Vogue Video: https://goo.gl/0JJpCR Виктория Бекхэм показывает, что у нее в сумочке. Подпишись на Vogue...
Диета яны рудковскойДиета яны рудковской
Мечтаешь найти диета японская 13 дней. Ты больше не будешь искать диета японская 13 дней. Провереный метод...