Диета Яны Рудковской

Как быстро сбросить лишнее? Яна Рудковская советует : №Дам несколько советов, которые помогут быстро вернуть форму.

ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ - Она заполнит часть желудка, что позволит вам съесть за обедом или ужином гораздо меньше и реже перекусывать.

НЕ САДИТЕСЬ МГНОВЕННО НА ДИЕТУ - Переход от обильной пищи к голоданию плохо скажется на здоровье организма. Лучше просто сократить порции и свести ужин к минимуму.

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ПО УТРАМ - Травяной сбор или зеленый чай выведет из организма шлаки и токсины. И придаст вам бодрости.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - Проводите их в выходные дни или во время каникул. Их меню состоит из однообразной, малокалорийной пищи, поэтому устраивайте их не чаще одного раза в неделю.

ЖИР - Избегайте жирного мяса, жареного, обвалянного в муке или в сухарях, ешьте почаще отварную нежирную рыбу - от нее не полнеют.


диета Яны Рудковской



Видео по теме:

Как живут знаменитости.  Секрет молодости Яны Рудковской.Как живут знаменитости. Секрет молодости Яны Рудковской.
Как живут знаменитости. Секрет молодости Яны Рудковской.
#ВТЕМЕ: В чем секрет молодости Яны Рудковской?#ВТЕМЕ: В чем секрет молодости Яны Рудковской?
http://u-tv.ru | http://facebook.com/uchannelrussia http://vk.com/uchannelrussia | https://twitter.com/uchannelrussia | http://instagram.com/uchannelrussia.
Диета яны рудковскойДиета яны рудковской
Мечтаешь найти диета японская 13 дней. Ты больше не будешь искать диета японская 13 дней. Провереный метод...
Евгений Плющенко. Яна Рудковская. Пока все дома. 26.04.2015Евгений Плющенко. Яна Рудковская. Пока все дома. 26.04.2015
Евгений Плющенко. Яна Рудковская. Пока все дома. 26.04.2015 Программа "Пока все дома" - в гостях у двукратного...
«Залезла в ХS размер»: Яна Рудковская раскрыла детали своей диеты«Залезла в ХS размер»: Яна Рудковская раскрыла детали своей диеты
Июль Яна Рудковская проводит в Болгарии — эту страну для спортивных сборов выбрала школа фигурного катани...
Что в рюкзаке у Яны Рудковской?Что в рюкзаке у Яны Рудковской?
Смотрите больше на Vogue Video: https://goo.gl/0JJpCR Продюсер Яна Рудковская показывает содержимое своего знаменитого...
МИНУС 20 КИЛОГРАММОВ! ДИЕТА СВЕТЛАНЫ ХОДЧЕНКОВОЙ.Вот как это ей удалось...МИНУС 20 КИЛОГРАММОВ! ДИЕТА СВЕТЛАНЫ ХОДЧЕНКОВОЙ.Вот как это ей удалось...
Диета Светланы Ходченковой очень популярная.Ведь актриса смогла похудеть за несколько месяцев сбросив...