Среди своих коллег по шоу-бизнесу Дженнифер Лопес выделяется, прямо скажем, достаточно плотным телосложением. Но при этом параметры звезды очень приближены к заветным 90-60-90, а её вес при росте 167 см. составляет 56 килограмм.
Именно Джей Ло изменила голливудские стандарты красоты, внеся некоторые поправки (например, в виде своей пятой точки). Благодаря этому многие девушки, имеющие нестандартную фигуру поверили, что в таком телосложении есть нечто особенное, то, что отличает их от других.
Популярная певица и актриса неоднократно признавалась, что обожает вкусно поесть и при этом не любит ограничивать себя в чём-то. И это ей, в принципе, ни к чему. Каждое шоу звезды отнимает у нее огромное количество энергии. Известная певица предпочитает дробное питание в пять приемов минимум.
Ежедневно Дней Ло употребляет на завтрак творог, овсянку и фрукты. Обед звезды состоит из нежирного мяса птицы, оладушек и салата с креветками. На ужин она предпочитает мясо с овощами или паэлью с её любимыми морепродуктами. Также между основными приёмами пищи звезда делает и два перекуса – йогурты, фрукты, мюсли, молочный коктейль. Да, этот рацион вряд ли можно отнести к категории диетического.
Но когда Дженнифер предстоит ответственный концерт или съемка, она выбирает одну из своих любимых экспресс-диет. Более щадящий из них предлагает на протяжении 7-10 дней недели придерживаться такого меню: на завтрак – стакан какао + стакан воды + апельсин, через 20 минут – любой фрукт на выбор; на обед – 200 граммов обезжиренного творога + любые фрукты; полдник –
немного сухофруктов; на ужин – 150 граммов птицы/рыбы (отварной или приготовленной на гриле) + 250 граммов овощей; перед сном можно выпить стакан обезжиренного йогурта.
Второй вариант экспресс-диеты от Дженнифер Лопес рассчитан на пять дней и – предупреждаем! – является очень несбалансированным, однако обещает неплохой эффект – минус 6-7 кило.
Меню, которое предусматривает эта диета, чрезвычайно простое. В день разрешается лишь 80-100 граммов горького шоколада и полтора-два литра воды. Вот такая «сладкая» жизнь.
Сама Джей Ло оправдывает эту методику тем, что оставаться в прекрасной форме и выглядеть на все 100% – часть её работы. А вы перед началом одной из двух экспресс-диет от Дженнифер Лопес не забудьте проконсультироваться у специалиста! Не забывайте, строгие диеты – большой стресс для организма.