Как-то архиепископ Генуи в шутку сказал, что хотя Ватикан выступает против клонирования людей, но он, пожалуй, смог бы сделать для Софи Лорен исключение. Несомненно, Софи Лорен – это непревзойденная актриса. Миллионы женщин по всему миру восхищаются не только талантом актрисы, но и её безупречной фигурой. Мы сегодня поговорим о том, как ей в свои 80 лет удается сохранять привлекательность и стройность. В чем же заключается её секрет? Все очень просто, Софи Лорен употребляет минимальное количество жиров. Нет, актриса не является вегетарианкой. Лорен обожает лазанью и макароны. Но звезда ест небольшими порциями, выбирая продукты с минимальным количеством жира.
Ежедневное меню Софи Лорен предусматривает три основных приема пищи и несколько перекусов. Что касается перекусов, то актриса отдает предпочтение свежим ананасам, которые, как известно, отлично сжигают жиры, грейпфруту, яблокам или несладкому йогурту.
В рационе Лорен вы не найдете никаких соусов, она заменила их оливковым маслом. Пьет актриса свежеприготовленные фруктовые и овощные соки.
Диета от Софи Лорен не столь проста. Для начала вам лучше попробовать посидеть на этой диете хотя бы три дня. Если она вам понравится, то постепенно можно полностью перейти на режим питания от талантливейшей актрисы. Итак, предлагаем вам примерную схему питания на три дня.
День №1.
Завтрак: яблочный сок + одно вареное яйцо.
Обед: отварная грудинка индейки/курицы (50 г.) + небольшой ломтик сыра + лист салата.
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом (100 г.) + порция макарон твердых сортов (120 г.) + небольшой кусочек отварной рыбы (как вариант – 100 г. креветок) + небольшое яблоко.
День №2.
Завтрак: мюсли (100 г.) + чашечка обезжиренного молока/йогурта.
Обед: обезжиренный творог (100 г.) + салат из свежих овощей/фруктов (100 г.).
Ужин: салат из помидор в сочетании с листьями салата, заправленный оливковым маслом (100 г.) + макароны с фрикадельками, которые приготовлены из нежирного мяса (120 г.) + полстакана любых несладких ягод (как вариант – яблоко).
День №3.
Завтрак: небольшой ломтик нежирного сыра + кусочек хлеба (только из муки грубого помола) + стакан томатного сока.
Обед: отварная курица (120 г.) + один огурец.
Ужин: овощной салат (100 г.) + лазанья (170 г.) + одно яблоко.
Эту диету можно повторять минимум через две недели. Диета от Софи Лорен прекрасно переносится, хорошо сбалансирована и может выступать в качестве разгрузочных дней для быстрого похудения.
Естественно, главное преимущество диеты Софи Лорен – её явная польза. Меню составляет исключительно полезная, здоровая пища. Благодаря наличию большого количества овощей, фруктов и зелени организм в полной мере обеспечится всеми необходимыми веществами. Поэтому вы будете чувствовать насыщение.
Пусть вас не удивляет, что в меню присутствуют спагетти и макароны. Ведь в большинстве случаев это достаточно калорийные продукты. Но стоит отметить, что диета Софи Лорен предполагает употребление макаронных изделий, которые приготовлены из высококачественного зерна твердых сортов. Такие изделия имеют низкую энергетическую ценность. Поэтому макароны прекрасно насыщают и при этом не угрожают фигуре.
В диете великой актрисы все продукты максимально сбалансированы и, соответственно, у вас не возникнет чувство голода. Также преимуществом данной диеты является так называемый «психологический фактор». Это не очередная новомодная диета, а проверенный временем способ питания. Его результат вы сможете увидеть своими собственными глазами.