Английская диета

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг. Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко. Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.



Видео по теме:

АНГЛИЙСКАЯ диета на 21 день/МЕНЮ с тарелочкамиАНГЛИЙСКАЯ диета на 21 день/МЕНЮ с тарелочками
Предлагаю вам ознакомится с Английской диетой на 21 день,вся диета будет изложена также в самом конце видео...
Английская диетаАнглийская диета
Видео особенно полезно тем, кто изучает языки самостоятельно. На своём примере показываю как организовать...
Английская диета. МЕНЮ английской диетыАнглийская диета. МЕНЮ английской диеты
Английская диета позволяет избавиться от лишнего веса, при этом являясь вполне комфортной. Кроме того,...
Как протекает АНГЛИЙСКАЯ диета / сложности и нарушенияКак протекает АНГЛИЙСКАЯ диета / сложности и нарушения
вот так все начиналось с Английской диетой https://www.youtube.com/watch?v=3pANMQBjzvc&t=1014s а вот и сама диета ...
Английская диета на 21 день, минус 10-14 кгАнглийская диета на 21 день, минус 10-14 кг
Английская-диета#21-день# Как похудеть на 10--14 кг за 21 день на английской диете. Меню. Подробнее на странице...
Английская диета, которая не щадит лишние килограммы. Проверено — работает за 21 день!Английская диета, которая не щадит лишние килограммы. Проверено — работает за 21 день!
Сегодня мы поделимся с Вами Английской диетой, которая очень эффективная, многие не подозревают, что англи...
Как похудеть? Староанглийская диетаКак похудеть? Староанглийская диета
Староанглийская диета имеет много плюсов. Она проста, продукты доступны и полезны. За 5 дней можно сбросить...
Английская диета: английская диета по дням (Видеоверсия)Английская диета: английская диета по дням (Видеоверсия)
Видеоверсия статьи: "Английская диета" Полная текстовая статья с рекомендациями, меню и таблицей, доступна...