Английская диета

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг. Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко. Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.



Видео по теме:

Английская диета. МЕНЮ английской диетыАнглийская диета. МЕНЮ английской диеты
Английская диета позволяет избавиться от лишнего веса, при этом являясь вполне комфортной. Кроме того,...
АНГЛИЙСКАЯ диета на 21 день/МЕНЮ с тарелочкамиАНГЛИЙСКАЯ диета на 21 день/МЕНЮ с тарелочками
Предлагаю вам ознакомится с Английской диетой на 21 день,вся диета будет изложена также в самом конце видео...
Английская диета, которая не щадит лишние килограммы. Проверено — работает за 21 день!Английская диета, которая не щадит лишние килограммы. Проверено — работает за 21 день!
Сегодня мы поделимся с Вами Английской диетой, которая очень эффективная, многие не подозревают, что англи...
Как похудеть? Староанглийская диета (минус 10 кг за 5 дней)Как похудеть? Староанглийская диета (минус 10 кг за 5 дней)
Подарки для тебя - Книги, изменившие жизни тысяч людей (качай бесплатно) "Как впустить в свою жизнь БОЛЬШИ...
Английская диета меню на 21 деньАнглийская диета меню на 21 день
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - http://bit.ly/RYBAKOVa Татьяна Рыбакова рассказывает о том, как...
Английская диета: английская диета по дням (Видеоверсия)Английская диета: английская диета по дням (Видеоверсия)
Видеоверсия статьи: "Английская диета" Полная текстовая статья с рекомендациями, меню и таблицей, доступна...