Банановая диета

Банановая диета для похудения… Кажется, это миф, ведь большинство диетологов запрещает эти сладкие, богатые простыми углеводами фрукты тем, кто стремится снизить вес. Действительно, калорийность и гликемический индекс бананов довольно высоки. Однако одноименная система похудения довольно эффективна. Всего за три дня можно избавиться от 3-4 лишних килограммов, выгнать лишнюю воду, и настроиться на длительное похудение. Ведь ароматные желтые плоды содержат рекордное количество калия – микроэлемента, ответственного за работу сердца, восстановление мышц, скорость обмена веществ, и водно-солевой баланс в организме.

Банановая диета разгрузочная

Разгрузочная банановая диета – это монодиета на три дня. Следует взять 5 бананов средних размеров, и питаться ими в течение дня. Перед завтраком выпейте стакан теплой воды. Это поможет вашему телу настроиться на режим очищения и похудения, а также немного притупит утренний голод. Лучше всего, если вы воздержитесь в этот день от растворимого кофе, кофейных и чайных напитков три в одном, сладких газированных напитков «лайт».

Во время разгрузочной банановой диеты лучше всего воздержаться от силовой физической активности. Отсутствие в питании белка может негативно сказаться на восстановлении мышц и привести к переутомлению. Так что занимайтесь стрейчингом и кардио средней интенсивности, чтобы чувствовать комфорт. Можете посетить баню или сауну, чтобы быстрее вывести лишнюю жидкость.

Банановая диета с молоком

Это тоже диета на три дня. Нужно взять три крупных банана и три стакана обезжиренного молока. Если нет такого, берите 1, 5% жирности и разводите кипяченой водой. Смущает? Добавьте для вкуса немного какао-порошка или качественного растворимого кофе. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды. Через полчаса съешьте один банан. Еще через пару часов – выпейте стакан молока. Через три часа – банан, и так далее, до вечера.

Банановая диета: плюсы и минусы

Плюсы такого плана:

Бананы хорошо «уничтожают» тягу к сладкому, после диеты не захочется набрасываться на десерты;
Диета краткосрочная, вы увидите результат быстро;
Можно не только похудеть, но и неплохо сэкономить;
Может послужить хорошим вариантом для тех, кто долго обходится без сладкого.
Минусы:
Может спровоцировать переедание, особенно у тех, у кого есть к нему склонность;
Запрещена людям с расстройствами пищевого поведения;
Не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ.

Итак, сидеть на диете или нет, зависит только от вас. Но не забывайте, что после нее обязательно соблюдать простые правила здорового питания, чтобы сохранить стройность.

Банановая диета



Видео по теме:

Банановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диетыБанановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диеты
Банановая диета - это вкусный относительно простой способ сбросить несколько лишних килограмм. В зависимо...
Отзыв на банановую диетуОтзыв на банановую диету
Код на 5-10$ на iHerb http://www.iherb.com?rcode=LWN893 - пишите, если будут вопросы по заказам или доставке (помогу, чем могу)...
Трехдневная бананово-молочная ЭКСПРЕСС диета! Как быстро похудеть? Juliy@Трехдневная бананово-молочная ЭКСПРЕСС диета! Как быстро похудеть? Juliy@
ПОДПИСАТЬСЯ на канал:https://www.youtube.com/user/88juliya88?sub_confirmation=1В этом видеоролике я расскажу вам о трехдневной бана...
БАНАНОВАЯ диета. Худеем БЕЗОПАСНО для здоровья. Эффективная ДИЕТА на бананах.БАНАНОВАЯ диета. Худеем БЕЗОПАСНО для здоровья. Эффективная ДИЕТА на бананах.
Сегодня я хочу рассказать вам о невероятно вкусной и полезной для здоровья диете - это #банановаядиета....
Шоколадная диета/ Банановая диета / Достоинства, недостатки и противопоказанияШоколадная диета/ Банановая диета / Достоинства, недостатки и противопоказания
В данном видео я рассказываю про Шоколадную и Банановую диету. Их достоинства, недостатки, а также противоп...
Начинаю худеть, кефирно банановая диета, стартовый весНачинаю худеть, кефирно банановая диета, стартовый вес
Давайте знакомиться! Давайте поддерживать друг друга в этом непростом деле - похудения!
Шок: банановая диета. Худеем на вкусняшках!Шок: банановая диета. Худеем на вкусняшках!
Секрет похудения: теряю килограммы на бананах. Моя любимая диета. Минус 5 кг. В неделю!
Банановая диета. Банановая диета на 3 дня.Банановая диета. Банановая диета на 3 дня.
На банановой диете реально сбросить за 3 дня до 3 кг. банановая диета, банановая диета на 3 дня, диета для поху...
Результаты кефирно банановой диеты, планы на будущее.Результаты кефирно банановой диеты, планы на будущее.
Первый этап пройден, и я смогла не сорваться! Есть первые результаты! Ура, Ура, Ура!!! Похудение продолжается!...