Банановая диета

Банановая диета для похудения… Кажется, это миф, ведь большинство диетологов запрещает эти сладкие, богатые простыми углеводами фрукты тем, кто стремится снизить вес. Действительно, калорийность и гликемический индекс бананов довольно высоки. Однако одноименная система похудения довольно эффективна. Всего за три дня можно избавиться от 3-4 лишних килограммов, выгнать лишнюю воду, и настроиться на длительное похудение. Ведь ароматные желтые плоды содержат рекордное количество калия – микроэлемента, ответственного за работу сердца, восстановление мышц, скорость обмена веществ, и водно-солевой баланс в организме.

Банановая диета разгрузочная

Разгрузочная банановая диета – это монодиета на три дня. Следует взять 5 бананов средних размеров, и питаться ими в течение дня. Перед завтраком выпейте стакан теплой воды. Это поможет вашему телу настроиться на режим очищения и похудения, а также немного притупит утренний голод. Лучше всего, если вы воздержитесь в этот день от растворимого кофе, кофейных и чайных напитков три в одном, сладких газированных напитков «лайт».

Во время разгрузочной банановой диеты лучше всего воздержаться от силовой физической активности. Отсутствие в питании белка может негативно сказаться на восстановлении мышц и привести к переутомлению. Так что занимайтесь стрейчингом и кардио средней интенсивности, чтобы чувствовать комфорт. Можете посетить баню или сауну, чтобы быстрее вывести лишнюю жидкость.

Банановая диета с молоком

Это тоже диета на три дня. Нужно взять три крупных банана и три стакана обезжиренного молока. Если нет такого, берите 1, 5% жирности и разводите кипяченой водой. Смущает? Добавьте для вкуса немного какао-порошка или качественного растворимого кофе. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды. Через полчаса съешьте один банан. Еще через пару часов – выпейте стакан молока. Через три часа – банан, и так далее, до вечера.

Банановая диета: плюсы и минусы

Плюсы такого плана:

Бананы хорошо «уничтожают» тягу к сладкому, после диеты не захочется набрасываться на десерты;
Диета краткосрочная, вы увидите результат быстро;
Можно не только похудеть, но и неплохо сэкономить;
Может послужить хорошим вариантом для тех, кто долго обходится без сладкого.
Минусы:
Может спровоцировать переедание, особенно у тех, у кого есть к нему склонность;
Запрещена людям с расстройствами пищевого поведения;
Не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ.

Итак, сидеть на диете или нет, зависит только от вас. Но не забывайте, что после нее обязательно соблюдать простые правила здорового питания, чтобы сохранить стройность.

Банановая диета



Видео по теме:

КАК ПОХУДЕТЬ НА 13КГ? | банановая диета | МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ, До - ПослеКАК ПОХУДЕТЬ НА 13КГ? | банановая диета | МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ, До - После
Дорогой зритель! Раз ты уже спустился сюда, подпишись ПОЖАЛУЙСТА на канал! Мне будет очень приятно! :) постав...
Банановая диета -1кг в день проверкаБанановая диета -1кг в день проверка
ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ--------- https://www.instagram.com/jsomersj/ -------БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ ------- https://www.yout...
БАНАНОВАЯ ДИЕТА| -3 КГ ЗА 3 ДНЯ? | ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯБАНАНОВАЯ ДИЕТА| -3 КГ ЗА 3 ДНЯ? | ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ
Всем привет мои любимые! В этом видео я попробовала бананово-молочную диету в форме видео-дневника где я...
Банановая диета. Варианты и МЕНЮ банановой диетыБанановая диета. Варианты и МЕНЮ банановой диеты
Банановая диета - это вкусный относительно простой способ сбросить несколько лишних килограмм.. Вариантов...
Худею с большого веса #6/Банановая диетаХудею с большого веса #6/Банановая диета
Если понравилось видео,поставь лайк и подпишись на канал! Худею с веса 133кг.Снимать начала с веса 128.4кг ...
простые способы похудения | модельная диета на 3 дняпростые способы похудения | модельная диета на 3 дня
Привет, меня зовут Света Истомина, я похудела с 75 кг. Делюсь своими любимыми диетами для похудения. инстагр...
Устали быть толстой? Легкая Диета именно для вас!Устали быть толстой? Легкая Диета именно для вас!
Статья из видео https://clck.ru/Fj267 Банановая диета – эффективная система питания, разработанная английским...
Шоколадная диета/ Банановая диета / Достоинства, недостатки и противопоказанияШоколадная диета/ Банановая диета / Достоинства, недостатки и противопоказания
В данном видео я рассказываю про Шоколадную и Банановую диету. Их достоинства, недостатки, а также противоп...
БАНАНОВАЯ диета. Худеем БЕЗОПАСНО для здоровья. Эффективная ДИЕТА на бананах.БАНАНОВАЯ диета. Худеем БЕЗОПАСНО для здоровья. Эффективная ДИЕТА на бананах.
Сегодня я хочу рассказать вам о невероятно вкусной и полезной для здоровья диете - это #банановаядиета....