Безопасные и оздоровительные диеты

диеты

Одним из самых безопасных способов похудеть является яблочная диета. Есть много вариантов меню, но в целом идея проста: основным блюдом на определенный срок станут яблоки. Главным плюсом такого питания является отсутствие сильного стресса для организма. Яблоки полны витаминов и полезных минералов, так что организм не будет испытывать сильной нехватки полезных веществ, несмотря на большие ограничения. Яблоко помогут похудеть и оздоровят организм, а фруктоза притупит чувство голода. Но увлекаться такой диетой не стоит, максимальный срок одна неделя, но перед тем как решится на такие меры лучше посоветоваться с врачом. Яблоки можно употреблять в сыром виде, можно запекать, можно пить яблочный сок. Лучше выбирать кислые сорта яблок. Разгрузочный день на яблоках один раз в неделю поможет сбросить до 4 кг в месяц без дополнительных действий. 

Огуречная диета очень похожа на яблочную: она так же очень эффективна и легкопереносима. Различием является то, что в огурцах больше воды, но меньше витаминов и минералов. Следовательно, организм страдает немного больше, но большое количество жидкости избавляет организм от токсинов. Соль употреблять нельзя, иначе вода может задержаться в организме и вызвать эффект отекания. Яблоки и огурцы очень низкокалорийные продукты, и их можно употреблять в большом количестве - это поможет легко пережить период ограниченного питания и не мучатся от чувства голода. Период продолжительности диеты такой же, как и у яблочной: не более одной недели, иначе можно испортить метаболизм, а с плохим метаболизмом ни одна диета не поможет. При этом нужно пить много жидкости, в день выпивать более чем два литра. За пол часа до еды выпивать стакан воды, он наполнит ваш желудок и чувство сытости придет быстрее. Процесс похудения замедляется при недостаточном получении воды в организм. Очень важно не переедать, питаться нужно 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. 

Большое количество огурцов предусматривает диета Ксении Бородиной. Много огурцов, полный отказ от хлеба, соли, сахара и жирного мяса. Это совсем не та диета, которой еще недавно так пестрил весь интернет. Сама Ксения не раз говорила, что платные калькуляторы с оплатой через интернет ни что иное, как мошенничество, к которому она не имеет не какого отношения. Но к сожалению многие девушки и женщины попались на эту удочку, пытаясь узнать секрет стройности Бородиной, хотя она сама его не когда и не скрывала. Все, как обычно, предельно просто: меньше есть, больше двигаться.

 

 

 



Видео по теме:

Светлана Аристова - Гормональные нарушения и питание. Взаимосвязи. | правильное питание, здоровье.Светлана Аристова - Гормональные нарушения и питание. Взаимосвязи. | правильное питание, здоровье.
Начать обучение в АЦ: https://vk.cc/6roSVK Все видео курсы АЦ за Пожертвование: https://vk.cc/6IwBUZ 1. ▻Как избавиться...
Диета Доктора Симеонса с Анат ШтернДиета Доктора Симеонса с Анат Штерн
http://www.dietasimeonsa.ru Узнайте о быстрой, эффективной, оздоровительной диете доктора Симеонса, позволяющей спусти...
Выбрать безопасные школьные принадлежности и посуду–секрет от Андрея Бабаева,специально для YouTubeВыбрать безопасные школьные принадлежности и посуду–секрет от Андрея Бабаева,специально для YouTube
Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://goo.gl/6UJFB ♥ ▻ Понравилось видео? Оставь...
Опасные: чай, кофе и травы для похудения.Опасные: чай, кофе и травы для похудения.
Методику представленную здесь, http://melentteva.blogspot.ru/2013/12/blog-post.html, надо принимать внутрь. В Подмосковье полиция...
Анна Зименская. Идеальное питание. Часть 1Анна Зименская. Идеальное питание. Часть 1
Подписывайтесь на канал, рассказывайте друзьям - http://www.youtube.com/c/Этичнаясреда Вступайте в нашу группу - https://vk....
VLOG 12 домашний: shopping еды, одежды, Catenok, Pranamat Eco, ШоколадVLOG 12 домашний: shopping еды, одежды, Catenok, Pranamat Eco, Шоколад
Мой канал http://www.youtube.com/harmonyofbeauty Instagram - Katiaharmony VK http://vk.com/katiaharmony Facebook https://www.facebook.com/profile.php?
Чистим сосуды и кровь. Как очиститься и похудеть на 7 кг - мой опыт |  #какпохудеть #edblackЧистим сосуды и кровь. Как очиститься и похудеть на 7 кг - мой опыт | #какпохудеть #edblack
Нашему организму сосудам и крови постоянно необходимо помогать очищаться. Так же шлаки и холестерин могут...
Как похудеть без диет. Как похудеть, управляя своей внутренней энергией. 1 урокКак похудеть без диет. Как похудеть, управляя своей внутренней энергией. 1 урок
http://tsygun.ru/kak_pokhudet - Как похудеть без диет или как похудеть, управляя своей внутренней энергией, это серия...