Безопасные и оздоровительные диеты

диеты

Одним из самых безопасных способов похудеть является яблочная диета. Есть много вариантов меню, но в целом идея проста: основным блюдом на определенный срок станут яблоки. Главным плюсом такого питания является отсутствие сильного стресса для организма. Яблоки полны витаминов и полезных минералов, так что организм не будет испытывать сильной нехватки полезных веществ, несмотря на большие ограничения. Яблоко помогут похудеть и оздоровят организм, а фруктоза притупит чувство голода. Но увлекаться такой диетой не стоит, максимальный срок одна неделя, но перед тем как решится на такие меры лучше посоветоваться с врачом. Яблоки можно употреблять в сыром виде, можно запекать, можно пить яблочный сок. Лучше выбирать кислые сорта яблок. Разгрузочный день на яблоках один раз в неделю поможет сбросить до 4 кг в месяц без дополнительных действий. 

Огуречная диета очень похожа на яблочную: она так же очень эффективна и легкопереносима. Различием является то, что в огурцах больше воды, но меньше витаминов и минералов. Следовательно, организм страдает немного больше, но большое количество жидкости избавляет организм от токсинов. Соль употреблять нельзя, иначе вода может задержаться в организме и вызвать эффект отекания. Яблоки и огурцы очень низкокалорийные продукты, и их можно употреблять в большом количестве - это поможет легко пережить период ограниченного питания и не мучатся от чувства голода. Период продолжительности диеты такой же, как и у яблочной: не более одной недели, иначе можно испортить метаболизм, а с плохим метаболизмом ни одна диета не поможет. При этом нужно пить много жидкости, в день выпивать более чем два литра. За пол часа до еды выпивать стакан воды, он наполнит ваш желудок и чувство сытости придет быстрее. Процесс похудения замедляется при недостаточном получении воды в организм. Очень важно не переедать, питаться нужно 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. 

Большое количество огурцов предусматривает диета Ксении Бородиной. Много огурцов, полный отказ от хлеба, соли, сахара и жирного мяса. Это совсем не та диета, которой еще недавно так пестрил весь интернет. Сама Ксения не раз говорила, что платные калькуляторы с оплатой через интернет ни что иное, как мошенничество, к которому она не имеет не какого отношения. Но к сожалению многие девушки и женщины попались на эту удочку, пытаясь узнать секрет стройности Бородиной, хотя она сама его не когда и не скрывала. Все, как обычно, предельно просто: меньше есть, больше двигаться.

 

 

 



Видео по теме:

Овсяная диета. До -7 кг за НЕДЕЛЮ. Меню овсяной диеты на один деньОвсяная диета. До -7 кг за НЕДЕЛЮ. Меню овсяной диеты на один день
Овсяная диета - это простой и относительно безопасный способ избавиться от лишнего веса за довольно коротк...
Диета Доктора Симеонса с Анат ШтернДиета Доктора Симеонса с Анат Штерн
http://www.dietasimeonsa.ru Узнайте о быстрой, эффективной, оздоровительной диете доктора Симеонса, позволяющей спусти...
" ЛЕСТНИЦА ПИТАНИЯ" / новая диета Дюкана / облегченный вариант БЕЛКОВОЙ диеты
представляю вам обзор на новую диету Дюкана которая называется "ЛЕСТНИЦА ПИТАНИЯ" очень интересная, на...
Кетоновая диета для похудения. Плюсы и минусы кетоновой диеты.[Галина Николаевна Гроссманн]Кетоновая диета для похудения. Плюсы и минусы кетоновой диеты.[Галина Николаевна Гроссманн]
Кетоновая диета для похудения. Плюсы и минусы кетоновой диеты.[Галина Николаевна Гроссманн] Кетоновая диет...
Закукарекую, но похудею! / 1-й и 2-й день яичной диетыЗакукарекую, но похудею! / 1-й и 2-й день яичной диеты
Делюсь впечатлениями от новой для меня диеты- яичной. Пока что о результатах говорить рано...
Исправительное питание - Смешарики. ПИН - код | Познавательные мультфильмыИсправительное питание - Смешарики. ПИН - код | Познавательные мультфильмы
Анимационный сериал Смешарики 2D. Все любимые серии подряд: https://goo.gl/Y5M2hX ПИН-КОД (сезон гуманитарных технолог...
Светлана Аристова - Гормональные нарушения и питание. Взаимосвязи. | правильное питание, здоровье.Светлана Аристова - Гормональные нарушения и питание. Взаимосвязи. | правильное питание, здоровье.
Начать обучение в АЦ: https://vk.cc/6roSVK Все видео курсы АЦ за Пожертвование: https://vk.cc/6IwBUZ 1. ▻Как избавиться...
Как похудеть? Упражнения для толстых. №1Как похудеть? Упражнения для толстых. №1
Привет толстякам и толстухам! Эти упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Каждый день буду выклад...