Монодиеты – это диеты, при которых в пищу употребляется один и тот же продукт. При помощи этих диет можно похудеть на 3-4 килограмма за самый короткий срок. Эти диеты удобны для тех, кто привередлив к продуктам. В этом случае можно выбрать один продукт и питаться только им. Например, все знают, что чернослив для похудения даёт отличные результаты. А если питаться им постоянно, то результат превзойдёт все Ваши ожидания.
Эффект от монодиеты достигается быстро. Один минус такой диеты - после нее надо придерживаться умеренного питания, иначе все достигнутые результаты пойдут насмарку. Придерживаться монодиет можно не больше 3 дней, потому что в организм перестают поступать необходимые минералы и витамины. Специалисты придерживаются мнения, что придерживаться монодиеты лучше один день в месяц или в неделю.
Однако, выбирая продукт для монодиеты, слишком не расходитесь. В организме начинают происходить изменения, если один продукт потребляется очень долгое время, и это не добру. Организм нуждается в витаминах, которые при монодиете могут не поступать в должном количестве. Последствия будут ужасными: сгущается кровь, камни в желчном пузыре, низкий гемоглобин. Различные продукты действуют по-разному, поэтому надо постараться не переборщить с диетой.
Оптимальный подход к монодиете – это чередование продуктами, и продукты должны быть легкими. Принимать пищу надо почти через каждые 3 часа в день, деля ее на равномерные порции.
Прежде чем сесть на монодиету, надо хорошенько подготовиться. Для этого надо уменьшить количество потребляемой пищи, не переедать. И начинать кушать все подряд после диеты – нельзя