Способов похудения предлагается много, однако не все из них имеют долгосрочное действие. Иными словами, сидя на такой диете, вы худеете, но стоит вам перестать придерживаться такой диеты, как вес набирается снова. Сразу разделим все диеты на медицинские и не медицинские. Медицинские диеты применяются при определенных видах заболеваний или склонности к ним. Эти диеты рекомендуются врачами.
Не медицинские диеты люди, как правило, прописывают себе сами, подбирая подходящие, исходя из своих возможностей. Самые распространенные из них: гречневая, кремлевская, японская, диета Протасова, Филатова, раздельное питание. Сторонникам монодиет хочу сказать, что при таком способе похудения надо следить за витаминным балансом, дабы не нанести вред организму. Остальные диеты позволяют организму получать важнейшие витамины.
Какой бы диеты вы не придерживались, важно понимать, что быстрый результат способен нанести вред. Диета, рассчитанная на длительное время, позволяет закреплять достигнутый результат за счет перестройки жизненных процессов самого организма. Следует всегда помнить о правилах приема пищи: не есть второпях, не принимать много пищи за один прием, тщательно и вдумчиво пережевывать пищу. Это даст вам возможность почувствовать насыщение и исключит переедание, что улучшит самочувствие и настроение, а, значит, результат будет великолепным.
