Цинковая диета

Богаты цинком: баклажаны, бобовые, белые грибы, гречиха, белокочанная капуста, репчатый лук. Морковь, сладкий красный перец, ботва и корнеплоды столовой свеклы, посевной салат, подсолнечные семечки, чеснок, а также морская рыба, кальмары и другие морепродукты.

Роль цинка в организме
Цинк регулирует иммунитет, участвуя в синтезе гормонов "главной" иммунной железы организма - тимуса. Первый признак того, что вашему организму не хватает цинка, - медленное заживление царапин, язвочек и ран. Но не так давно выяснилось, что дефицит цинка несет в себе еще одну грозную опасность: он способствует развитию алкоголизма.
Продукты распада алкоголя обезвреживаются, как известно, в печени. Главное "действующее лицо" в этом процессе - особый фермент алкогольдегидрогеназа, в состав которой входит цинк. Когда цинка не хватает, механизм освобождения организма от алкоголя нарушается. Больше всех рискуют подростки, так как у них формирование алкогольной зависимости может происходить очень быстро.
А недавно выявлена еще одна тревожная закономерность: дефицит цинка наблюдается у тех детей, чьи родители страдали алкоголизмом, и это в какой-то мере объясняет передачу "пагубной привычки" по наследству.

Добавки и лекарства
Существует три поколения препаратов, содержащих цинк. Первыми стали применяться неорганические соли этого элемента, например сульфат цинка. Недостатков у них, пожалуй, больше, чем достоинств.
Они плохо всасываются, оставляют во рту сильный металлический привкус, часто вызывают тошноту, рвоту, боли в желудке.
Следующее поколение - средства на основе органических соединений, в частности аспаргинат цинка. Они лучше усваиваются и не имеют неприятного привкуса.
Появились препараты, в которых цинк "встроен" в так называемые природные лиганды: соединения, помогающие ему наилучшим образом усваиваться в организме и легко включаться в обмен веществ. Они не вызывают тошноты, поэтому их можно принимать в количестве, необходимом для пациента.
Химическое строение молекулы, несущей цинк, таково, что микроэлемент поступает непосредственно в клетки, обеспечивая максимальную эффективность воздействия.
Салат из кальмаров и сыра

Ингредиенты:
300 г кальмаров
200 г яблок
100 г репчатого лука
200 г свежих огурцов
100 г сыра
1 стакан отварного риса
100 г майонеза

Способ приготовления:
Кальмары залейте кипятком, остудите, очистите от пленок, промойте и нашинкуйте тонкой соломкой. Пассеруйте на растительном масле 5 минут. Репчатый лук измельчите, ошпарьте кипятком и отожмите. Яблоки натрите на крупной терке, огурцы мелко нарежьте. Рис отварите и соедините с кальмарами и овощами, заправьте майонезом и перемешайте, добавив тертый сыр.

Плов с крапивой

Ингредиенты:
300 г крапивы
200 г репчатого лука
200 г моркови
100 г растительного масла
2 стакан риса или перловки
1,5 л воды
1 головка чеснока

Способ приготовления:
Крапиву промойте, бланшируйте в кипящей воде 2 минуты, мелко нарежьте. Морковь натрите на крупной терке, лук измельчите. Смешайте крапиву, лук. Морковь, пассеруйте на растительном масле 3 минуты.
Рис или перловку отварите до готовности, откиньте на дуршлаг и промойте горячей водой. Все ингредиенты перемешайте, добавив соль, молотый перец и чеснок.

Оливковое масло, используемое в салатах и для жарки, должно быть первого холодного отжима. Это единственное масло, которое не образует канцерогенных соединений при сильном нагреве на сковороде.
Лучше всего, если вы найдете в магазинах масло, произведенное на Крите, южном берегу Греции или Кипре. Исследования показали, что в этих местах оно очень богато особым веществом - скваленом, нормализующим жировой обмен, а это чрезвычайно полезно для сосудов, препятствует образованию старческой катаракты и другим возрастным изменениям.
Высокую среднюю продолжительность жизни киприотов - 82 года у женщин и 78 лет у мужчин - связывают с наличием сквалена в пище.



Видео по теме:

Лечение прыщей первая неделя (правильное питание)Лечение прыщей первая неделя (правильное питание)
Я отказалась от мучного, жареного, жирного, молочного, ненатурального. Подробнее о моем питание Вы можете...
Избавитесь от ПРЫЩЕЙ , РАЗДРАЖЕНИЯ , ОСТРИЦ с простой цинковой мазью / 7 секретов цинковой мазиИзбавитесь от ПРЫЩЕЙ , РАЗДРАЖЕНИЯ , ОСТРИЦ с простой цинковой мазью / 7 секретов цинковой мази
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLmXgOfE-Vmpf7lnC3pbMkbKI1GQOCK-k Из видео вы узнаете как избавиться от прыщей , любых кожных ...
Формагель, Формидрон, паста Теймурова, цинковая и салицилово-цинковая мазь от потливостиФормагель, Формидрон, паста Теймурова, цинковая и салицилово-цинковая мазь от потливости
Оглавление: 1. 0:05 Формагель от пота. 2. 2:20 Побочные действия Формагеля. 3. 3:18 Формидрон от пота. 4. 4:45 Паста Тейму...
ГИПЕРГИДРОЗ лечение: что реально помогает?ГИПЕРГИДРОЗ лечение: что реально помогает?
Повышенная потливость рук, ног или подмышек – это не просто эстетическая проблема, это - болезнь, которая...
Цинковая мазь при геморроеЦинковая мазь при геморрое
Доктор Гемор - медицинский портал посвящений заболеваниям геморроя http://drgemor.ru/lechenie На его страницах собран...
Салицилово-цинковая паста инструкцияСалицилово-цинковая паста инструкция
Инструкция для слабовидящих 00:00 - Способ применения 00:10 - Противопоказания 00:23 - Фармакологическое действие...
100% избавление от черных точек  и прыщей # Irinka Pirinka100% избавление от черных точек и прыщей # Irinka Pirinka
Для красивой чистой кожи пью Спирулину http://ua.iherb.com/Source-Naturals-Spirulina-500-mg-200-Tablets/1375?rcode=DKF221 и Хлореллу ...
ЦИНК против ПРЫЩЕЙ и для ПОХУДЕНИЯ | Как выбрать и хранить ИМБИРЬ | Какие витамины нужно питьЦИНК против ПРЫЩЕЙ и для ПОХУДЕНИЯ | Как выбрать и хранить ИМБИРЬ | Какие витамины нужно пить
Цинк от прыщей! Признаки дефнцита цинка.Как выбрать и хранить корень имбиря! https://youtu.be/65s5rQasdBE По просьбам...
ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН поможет избавиться ПРОСТОЙ ТРЮК / Как избавиться от пигментных пятенОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН поможет избавиться ПРОСТОЙ ТРЮК / Как избавиться от пигментных пятен
Известный дерматолог показал, как вывести коричневые пигментные пятна на коже лица ✅ , применив этот прос...