Деловая диета

Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы поправить положение, предлагаем вам попробовать новую диету. Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся. Деловая диета рассчитана на 7 дней. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 30 г хлопьев с молоком;
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка
домашнего сыра;
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного
банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого
сыра;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку,
полстакана апельсинового сока.
(250 калорий) Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих
наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных
пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного
майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата,
стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского
сыра.
(250 калорий) Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из
неограниченного набора;
б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или
125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;
в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из
100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75
г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами;
овощной или фруктовый салат.
(400 калорий) Десерты (выберите два варианта): два бокала сухого вина, ломтики персика
или нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.
(200 калорий)

 



Видео по теме:

похудение - диета для деловых людей.  Легкая диета.  Срочная диета.похудение - диета для деловых людей. Легкая диета. Срочная диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Это видео про: диета для деловых людей, легкая диета, срочная диета, диета для...
похудение - меню 90 дневной диеты раздельного питания, меню деловой диеты.похудение - меню 90 дневной диеты раздельного питания, меню деловой диеты.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: меню 90-дневной диеты раздельного питания, меню деловой диеты....
Рацион питания для похудения. Вкусно, просто, недорого.Рацион питания для похудения. Вкусно, просто, недорого.
Блог "Худеем вместе" https://www.youtube.com/playlist?list=PLNWuH0tt1ecxBOS0yj0OLDYmOXNVNulVY.
Диета 90 дней раздельного питанияДиета 90 дней раздельного питания
90 дневная диета основана на принципе раздельного питания. Благодаря довольно сбалансированному меню, она...
90 Дневная диета раздельного питания90 Дневная диета раздельного питания
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
ДЕНЬ 4. ЗОЛОТОЙ ЧАС  - ДЕНЬ 4. ЗОЛОТОЙ ЧАС - "ДИЕТА" ДЛЯ СОЗНАНИЯ
Будьте счастливы ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, подписывайтесь на мой канал http://qps.ru/hA3qO , а также на новости моего сайта...
СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ • 5 ДНЕЙ БЕЗ ЕДЫ И ВОДЫ • ФРУКТОВЫЙ СПОРТ • 31 •СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ • 5 ДНЕЙ БЕЗ ЕДЫ И ВОДЫ • ФРУКТОВЫЙ СПОРТ • 31 •
31 выпуск ФС познакомит вас с моими голодными приключениями, которые длились почти неделю. Эффективно ли...
Распорядок дня при похуденииРаспорядок дня при похудении
Блог "Худеем вместе" https://www.youtube.com/playlist?list=PLNWuH0tt1ecxBOS0yj0OLDYmOXNVNulVY.