Детская диета

Организовать детскую диету очень не просто, причина тому развивающийся (растущий) организм, которому необходимо получать все микроэлементы и витамины должным образом. В детской диете необходимы овощи, фрукты, должно обязательно быть молоко, рыба, конечно мясо и хлебобулочные изделия. Оптимально, разделить прием пищи на 4 раза. Первый прием пищи (первый завтрак) это 25/30 % рациона питания за сутки, 10/15 % второй завтрак, третий 40/45 % (обед) и четвертый 15/20 % (ужин). Богатые белком продукты внести в рацион, в обед и на завтрак, крупы и овощи необходимо включить в ужин.

Приблизительное детское меню (10/12 лет), можно составить в нескольких вариантах. Пред началом диеты настоятельно рекомендуется проконсультироваться у врача.

Вариант №1: омлет с добавлением моркови, компот можно чай и ржаной хлеб на первый завтрак. На второй завтрак: бутерброд (сыр) и компот из фруктов. Обед: картофельный суп или мясной, хлебцы, хлеб можно ржаной. На ужин: тушеные овощи, отварной картофель и кисель из яблок.

Вариант №2: каша овсяная, чай с молоком на первый завтрак. На второй завтрак: помидоры и печеное яблоко, хлеб. Обед: окрошка овощная, хлеб можно ржаной, сок морковно-яблочный. Ужин: картофель варенный и кабачки (затушить), чай.

Вариант №3: компот, оладьи приготовленные с добавлением яблок или изюма из манки на первый завтрак. На завтрак второй: паштет из печени, хлеб, фрукты свежие. Обед: из овсянки и чернослива суп, ржаной хлеб. Ужин: варенный картофель и фрикадельки на пару из мяса , шиповниковый отвар.

Если Вы хотите каждый день просыпаться от аромата свежесваренного кофе, Вам просто необходимо купить кофемашину, этот умный аппарат сам приготовит чудо-напиток из загруженных в него заранее ингредиентов в заданное Вами время, простота обслуживания не заставит Вас долго разбираться в инструкциях.

Детская диета



Видео по теме:

Диета для ребенка 10 лет для похудения. Упражнения с ребенком для похудения.Диета для ребенка 10 лет для похудения. Упражнения с ребенком для похудения.
Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой... Диета...
Чудо диета. Детские фильм.Чудо диета. Детские фильм.
Киностудия "Юни Голд" приглашает на кастинг детей от 7 до 18 лет для съемок в кино-альманахе "И в шутку, и всерь...
Детская диетаДетская диета
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
КАК ПОХУДЕТЬ ДЕВОЧКЕ-ПОДРОСТКУ?КАК ПОХУДЕТЬ ДЕВОЧКЕ-ПОДРОСТКУ?
Спасибо за лайк и подписку! Всех очень люблю! ♥ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОМОЧЬ МНЕ В РАЗВИТИИ КАНАЛА http://www.donationalerts.ru/r/da...
Питание детей. Как похудеть ребенку?Питание детей. Как похудеть ребенку?
Питание и здоровье ребенка напрямую зависят от его родителей. Вот почему детское ожирение - это прямой упре...
детская диетадетская диета
00:23 http://magicsand.biz/diet/medvestink/ ### В погоне за модельной внешностью многие девушки продолжают худеть до неузнаваем...
Детская диета для похуденияДетская диета для похудения
Как продуктивно похудеть не выходя из дома http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai.
Смотреть Как Похудеть За Неделю На 5 Кг Без Диет !! - Как Можно Похудеть За Неделю На 10 КгСмотреть Как Похудеть За Неделю На 5 Кг Без Диет !! - Как Можно Похудеть За Неделю На 10 Кг
Почему этот комплекс для похудения так ЭФФЕКТИВЕН? Вот что говорят про это средство в Контрольной закупке:...