Детская диета

Организовать детскую диету очень не просто, причина тому развивающийся (растущий) организм, которому необходимо получать все микроэлементы и витамины должным образом. В детской диете необходимы овощи, фрукты, должно обязательно быть молоко, рыба, конечно мясо и хлебобулочные изделия. Оптимально, разделить прием пищи на 4 раза. Первый прием пищи (первый завтрак) это 25/30 % рациона питания за сутки, 10/15 % второй завтрак, третий 40/45 % (обед) и четвертый 15/20 % (ужин). Богатые белком продукты внести в рацион, в обед и на завтрак, крупы и овощи необходимо включить в ужин.

Приблизительное детское меню (10/12 лет), можно составить в нескольких вариантах. Пред началом диеты настоятельно рекомендуется проконсультироваться у врача.

Вариант №1: омлет с добавлением моркови, компот можно чай и ржаной хлеб на первый завтрак. На второй завтрак: бутерброд (сыр) и компот из фруктов. Обед: картофельный суп или мясной, хлебцы, хлеб можно ржаной. На ужин: тушеные овощи, отварной картофель и кисель из яблок.

Вариант №2: каша овсяная, чай с молоком на первый завтрак. На второй завтрак: помидоры и печеное яблоко, хлеб. Обед: окрошка овощная, хлеб можно ржаной, сок морковно-яблочный. Ужин: картофель варенный и кабачки (затушить), чай.

Вариант №3: компот, оладьи приготовленные с добавлением яблок или изюма из манки на первый завтрак. На завтрак второй: паштет из печени, хлеб, фрукты свежие. Обед: из овсянки и чернослива суп, ржаной хлеб. Ужин: варенный картофель и фрикадельки на пару из мяса , шиповниковый отвар.

Если Вы хотите каждый день просыпаться от аромата свежесваренного кофе, Вам просто необходимо купить кофемашину, этот умный аппарат сам приготовит чудо-напиток из загруженных в него заранее ингредиентов в заданное Вами время, простота обслуживания не заставит Вас долго разбираться в инструкциях.

Детская диета



Видео по теме:

Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 ВечерЭта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Настоящий монстр — жировые...
Рецепты для детей! | Фрукты, овощи, каши, борщ, лапшаРецепты для детей! | Фрукты, овощи, каши, борщ, лапша
Всем привет! В этом видео я поделюсь некоторыми идеями для детских блюд из фруктов, овощей, злаковых и бобов...
3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как бы хотелось, чтобы лишние...
Питание детей. Как похудеть ребенку?Питание детей. Как похудеть ребенку?
Питание и здоровье ребенка напрямую зависят от его родителей. Вот почему детское ожирение - это прямой упре...
KZ FILM - ДиетаKZ FILM - Диета
Детский продюсерский центр КZ Film . Представляет первый сезон Ерке Life!!Благодаря нашему проекту появляются...
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Необязательно выполнять...
Мне 4 года, и я вешу 81 килограмм (полный выпуск) | Говорить УкраїнаМне 4 года, и я вешу 81 килограмм (полный выпуск) | Говорить Україна
Ира в свои 4 года весит 81 килограмм и это при росте 120 сантиметров. Когда девочка родилась, её вес был в норме...
Диета стол №3  Что можно? Что нельзя? Меню диеты при запорахДиета стол №3 Что можно? Что нельзя? Меню диеты при запорах
Диета стол №3. Что можно? Что нельзя? Показания для назначения, диеты. хронические заболевания кишечника,...
Диета для ребенка 10 лет для похудения. Упражнения с ребенком для похудения.Диета для ребенка 10 лет для похудения. Упражнения с ребенком для похудения.
Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой... Диета...