Детская диета

Организовать детскую диету очень не просто, причина тому развивающийся (растущий) организм, которому необходимо получать все микроэлементы и витамины должным образом. В детской диете необходимы овощи, фрукты, должно обязательно быть молоко, рыба, конечно мясо и хлебобулочные изделия. Оптимально, разделить прием пищи на 4 раза. Первый прием пищи (первый завтрак) это 25/30 % рациона питания за сутки, 10/15 % второй завтрак, третий 40/45 % (обед) и четвертый 15/20 % (ужин). Богатые белком продукты внести в рацион, в обед и на завтрак, крупы и овощи необходимо включить в ужин.

Приблизительное детское меню (10/12 лет), можно составить в нескольких вариантах. Пред началом диеты настоятельно рекомендуется проконсультироваться у врача.

Вариант №1: омлет с добавлением моркови, компот можно чай и ржаной хлеб на первый завтрак. На второй завтрак: бутерброд (сыр) и компот из фруктов. Обед: картофельный суп или мясной, хлебцы, хлеб можно ржаной. На ужин: тушеные овощи, отварной картофель и кисель из яблок.

Вариант №2: каша овсяная, чай с молоком на первый завтрак. На второй завтрак: помидоры и печеное яблоко, хлеб. Обед: окрошка овощная, хлеб можно ржаной, сок морковно-яблочный. Ужин: картофель варенный и кабачки (затушить), чай.

Вариант №3: компот, оладьи приготовленные с добавлением яблок или изюма из манки на первый завтрак. На завтрак второй: паштет из печени, хлеб, фрукты свежие. Обед: из овсянки и чернослива суп, ржаной хлеб. Ужин: варенный картофель и фрикадельки на пару из мяса , шиповниковый отвар.

Если Вы хотите каждый день просыпаться от аромата свежесваренного кофе, Вам просто необходимо купить кофемашину, этот умный аппарат сам приготовит чудо-напиток из загруженных в него заранее ингредиентов в заданное Вами время, простота обслуживания не заставит Вас долго разбираться в инструкциях.

Детская диета



Видео по теме:

Чудо диета. Детские фильм.Чудо диета. Детские фильм.
Киностудия "Юни Голд" приглашает на кастинг детей от 7 до 18 лет для съемок в кино-альманахе "И в шутку, и всерь...
Диета для ребенка 10 лет для похудения. Упражнения с ребенком для похудения.Диета для ребенка 10 лет для похудения. Упражнения с ребенком для похудения.
Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой... Диета...
КАК ПОХУДЕТЬ ДЕВОЧКЕ-ПОДРОСТКУ?КАК ПОХУДЕТЬ ДЕВОЧКЕ-ПОДРОСТКУ?
Спасибо за лайк и подписку! Всех очень люблю! ♥ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОМОЧЬ МНЕ В РАЗВИТИИ КАНАЛА http://www.donationalerts.ru/r/da...
Первый день СТРОГОЙ ДИЕТЫ! Как справится Ирочка? Мама ПЕРЕЖИВАЕТПервый день СТРОГОЙ ДИЕТЫ! Как справится Ирочка? Мама ПЕРЕЖИВАЕТ
Интересное видео, смотри здесь! https://www.youtube.com/watch?v=i48La5V4DKg Строгая диета как справится Ирочка и отчего ей надо...
3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как бы хотелось, чтобы лишние...
Говорим и показываем - Говорим и показываем - "Смертельная диета"
Красивая юная девушка заморила себя диетой до смерти. Другая 15-летняя школьница пока жива, но счет идет...
ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Предыдущее видео: https://youtu.be/VMzauqHthzo Привет!) Сегодня я расскажу вам несколь...
Питание детей. Как похудеть ребенку?Питание детей. Как похудеть ребенку?
Питание и здоровье ребенка напрямую зависят от его родителей. Вот почему детское ожирение - это прямой упре...
Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 ВечерЭта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Настоящий монстр — жировые...