Диета + 30

Диета + 30Настало время, когда начинаешь задумываться над тем, какая фигура, внешность и т.п. Но, увы, обмен веществ в 30 лет не позволяет «качественно» справляться с поставленной задачей, в результате чего появляются лишние килограммы, морщины и тусклый цвет лица. Не беда, можно это предотвратить и исправить, главное иметь желание и силу воли.

Что для этого необходимо? Этот вопрос волнует многих, и это правильно. Если человек начинает ограничивать себя в еде и исключает из рациона питательные продукты, происходит обратный процесс, организм вначале начинает расходовать скрытый запас, а потом накапливать его в удвоенной норме. Таким людям просто необходима таблица калорийности, иначе можно набрать лишние килограммы в кротчайшее сроки.

Результат: человек теряет объем, вес и полезные микроэлементы за считанные дни, а потом их также стремительно восполнять. Следовательно, чтобы избежать негативного фактора диет, необходимо правильно питаться, не превышая положенных норм.

В ваш рацион должны входить вот такие продукты: творог средней жирности, мясо говяжье, хлеб из отрубей, зеленый горошек и все овощи и фрукты желтого и зеленого цвета, растительное масло, зеленый чай и молотый кофе. Теперь этот набор продуктов распределим на 7 дней. Если вы заметили, в списке нет, картофеля, макарон, круп и сахара.

1 – день. Творожный фруктовый день. Перед употреблением еды не забудьте выпивать чистую воду. Количество выпитой воды в сутки должно быть не менее 12 стаканов.

2 – день. День бульона, его готовят из говядины. Для сытости необходимо включить в рацион хлеб из отрубей не более 2 кусочков, а на десерт яблоки или сливы. Не забывайте о воде!

3 – день. Салатный день. Его можно готовить из овощей и фруктов зеленого цвета и заправлять его растительным маслом.

4, 5, 6 день идентичный 1,2,3.

7 – день самый вкусный. Комплексный день, его необходимо начинать из творога с фруктами, на обед подавать бульон с хлебом, а на ужин следует приготовить витаминный салат.

Результат превосходный!


диета



Видео по теме:

Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
Моя диета. 30 дней диеты. День 2Моя диета. 30 дней диеты. День 2
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
♡ ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -11 КГ ЗА 27 ДНЕЙ ♡♡ ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -11 КГ ЗА 27 ДНЕЙ ♡
ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -11 КГ ЗА 27 ДНЕЙ Спасибо за лайк и подписку! ❤ (っ◕‿◕)っ Я в вк: https://vk.com/id315960715 // Инстаграм:...
Супер диета. 30 дней диеты. День 15Супер диета. 30 дней диеты. День 15
Существует множество диет, многие из них даже вредны для организма, поскольку очень сильно урезают употреб...
Моя Диета -20 кг за 1 месяц. Часть 2Моя Диета -20 кг за 1 месяц. Часть 2
Давай наберём на этом канале 200000 подписчиков! ^^ ○VK: https://vk.com/subbotinrroma ○INST: https://www.instagram.com/subbotinrroma/ ...
МЫ СБРОСИЛИ 30 КГ - ИСТОРИЯ ДИЕТ, СИСТЕМА ПИТАНИЯ, ПРИЧИНЫ | 17.10.2018МЫ СБРОСИЛИ 30 КГ - ИСТОРИЯ ДИЕТ, СИСТЕМА ПИТАНИЯ, ПРИЧИНЫ | 17.10.2018
МЫ СБРОСИЛИ 30 КГ - ИСТОРИЯ ДИЕТ, СИСТЕМА ПИТАНИЯ, ПРИЧИНЫ | 17.10.2018 ИНСТАГРАМ ВИТАЛИЯ ИГНАТЬЕВА - https://instagram.com/vit...
ТупоЗомби - 30 Серия - Диета - Классные МультфильмыТупоЗомби - 30 Серия - Диета - Классные Мультфильмы
Смешной мультфильм про забавных зомби и Ханну. Подпишись, чтобы не пропустить новые серии ▷ https://goo.gl/ESsRDh...
Питьевая диета//30 дней//Я сделала это//ИтогПитьевая диета//30 дней//Я сделала это//Итог
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: INSTAGRAM-https://www.instagram.com/chikishieva/ VK-https://vk.com/id233894956.