Диета + 30

Диета + 30Настало время, когда начинаешь задумываться над тем, какая фигура, внешность и т.п. Но, увы, обмен веществ в 30 лет не позволяет «качественно» справляться с поставленной задачей, в результате чего появляются лишние килограммы, морщины и тусклый цвет лица. Не беда, можно это предотвратить и исправить, главное иметь желание и силу воли.

Что для этого необходимо? Этот вопрос волнует многих, и это правильно. Если человек начинает ограничивать себя в еде и исключает из рациона питательные продукты, происходит обратный процесс, организм вначале начинает расходовать скрытый запас, а потом накапливать его в удвоенной норме. Таким людям просто необходима таблица калорийности, иначе можно набрать лишние килограммы в кротчайшее сроки.

Результат: человек теряет объем, вес и полезные микроэлементы за считанные дни, а потом их также стремительно восполнять. Следовательно, чтобы избежать негативного фактора диет, необходимо правильно питаться, не превышая положенных норм.

В ваш рацион должны входить вот такие продукты: творог средней жирности, мясо говяжье, хлеб из отрубей, зеленый горошек и все овощи и фрукты желтого и зеленого цвета, растительное масло, зеленый чай и молотый кофе. Теперь этот набор продуктов распределим на 7 дней. Если вы заметили, в списке нет, картофеля, макарон, круп и сахара.

1 – день. Творожный фруктовый день. Перед употреблением еды не забудьте выпивать чистую воду. Количество выпитой воды в сутки должно быть не менее 12 стаканов.

2 – день. День бульона, его готовят из говядины. Для сытости необходимо включить в рацион хлеб из отрубей не более 2 кусочков, а на десерт яблоки или сливы. Не забывайте о воде!

3 – день. Салатный день. Его можно готовить из овощей и фруктов зеленого цвета и заправлять его растительным маслом.

4, 5, 6 день идентичный 1,2,3.

7 – день самый вкусный. Комплексный день, его необходимо начинать из творога с фруктами, на обед подавать бульон с хлебом, а на ужин следует приготовить витаминный салат.

Результат превосходный!


диета



Видео по теме:

Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
Моя диета. 30 дней диеты. День 2Моя диета. 30 дней диеты. День 2
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
30 день МИНистерская диета ИТОГИ30 день МИНистерская диета ИТОГИ
Министерская диета https://www.youtube.com/playlist?list=PLo2EeqRF1Y6GVNnc_ionGbTpinJNJBI25 влог канал: ...
Эффективная диета. 30 дней диеты. День 21Эффективная диета. 30 дней диеты. День 21
Самая эффективная диета, проверенная временем и моим личным опытом, - это правильное питание. ПРИЯТНОГО...
30 дней диеты. День 330 дней диеты. День 3
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
Супер диета. 30 дней диеты. День 15Супер диета. 30 дней диеты. День 15
Существует множество диет, многие из них даже вредны для организма, поскольку очень сильно урезают употреб...
Сладкая диета. 30 дней диеты. День 16Сладкая диета. 30 дней диеты. День 16
Традиционные сладости, конечно, на диете под запретом. Но всегда есть выход! Слава Богу, что умные люди давно...
Диета от Воловичевой. 30 дней диеты. День 5Диета от Воловичевой. 30 дней диеты. День 5
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
Диета Воловичевой. 30 дней диеты. День 25Диета Воловичевой. 30 дней диеты. День 25
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...