Диета Блюстителей веса

Наверное, это самая популярная диета в Англии - скорее всего, потому, что она очень ясно и четко разработана и изложена, то есть за вас сделали всю работу. Ее разработала в США тридцать лет назад Джейн Нидич, а к условиям Великобритании приспособила Бернис Вестерн. Диета общества "Блюстителей веса" продумана таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды строго подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая калория учитывается. "Блюстители веса" разработали разнообразные меню, а в магазинах можно купить их готовые блюда и продукты для приготовления. Регулярные встречи с другими худеющими обеспечивают психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где предлагаются различные советы и рецепты блюд. "Блюстители веса" рассматривают в своей стратегии практически все аспекты худения, давая возможность без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и образ жизни.

Типичное меню на сутки

Завтрак : 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай или кофе.
Ленч : Яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе.
Обед : Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или кофе.
Ужин : Нет.

Плюсы

- Те, кто присоединился к этой программе похудения, могут посещать собрания клуба в своем районе и получать инструкции, как записывать свой вес, параметры тела и цели, а также что и когда есть.

- Члену клуба выдают полное описание диеты на целый день и советуют, как планировать парадные обеды и что есть в ресторане.

- Худеющий получает советы, каким спортом заниматься и как изменить представление о себе в лучшую сторону, поскольку психология похудения очень важна.

- На еженедельных встречах худеющие взвешиваются, и их награждают и поощряют за каждые потерянные полкилограмма. Одно сознание того, что придется обсуждать свой вес один на один с руководителем группы и всенародно объявить, сколько ты весишь, само по себе уже является мотивом для похудения. Вслед за взвешиванием обычно устраивается получасовое обсуждение трудностей и успехов.

- Клуб предоставляет своим членам возможность покупать со скидкой напольные весы, подробные таблицы калорийности и специальные книги кулинарных рецептов.

- Диета планируется специалистами-диетологами и соответствует современным представлениям о правильном питании и рекомендациям Министерства здравоохранения.

- После первых трех недель скорость потери веса составляет примерно восемьсот граммов в неделю. Если худеющий превышает эту скорость, ему советуют проконсультироваться с руководителем группы, чтобы потеря веса не вредила здоровью.

- Дети от десяти до шестнадцати лет, которые хотят присоединиться к клубу, должны представить письменное разрешение семейного врача, который должен определить идеальный вес для ребенка.

Минусы

- Каждый аспект диеты настолько подробно описан, что придется проработать гору литературы, заполнить множество бланков, анкет и формуляров.

- На первых стадиях диеты каждую порцию полагается взвешивать, что требует очень много времени.

- Те, кто хотя бы что-то знают о правильном питании, обнаруживают, что вся эта литература просто повторяет уже известные им факты.

- Собрания группы и обсуждения не принесут вам никакой пользы, если вы в принципе не любите работу в коллективе.

- Чтобы вступить в клуб "Блюстителей веса", нужно заплатить небольшой вступительный взнос.



Видео по теме:

похудение - больничная диета, диета блюстителей веса.похудение - больничная диета, диета блюстителей веса.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: больничная диета, диета блюстителей веса. Похудение это начало...
Можно ли похудеть на больничном питанииМожно ли похудеть на больничном питании
Меня не было больше месяца, потому что я болел... И даже успел полежать в больнице. Расскажу на сколько я поху...
Похудел за 10 дней на 5 кг без диетыПохудел за 10 дней на 5 кг без диеты
В следующем влооге я всам расскажу как я похудел Подпешись на канал ...
Популярные диеты для похуденияПопулярные диеты для похудения
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
похудение - большая эффективная диета на 1 месяц.похудение - большая эффективная диета на 1 месяц.
В этом ролике: большая эффективная диета на 1 месяц. Похудение это начало новой жизни, если вы пришли к мысли...
ХУДЕЕМ С УМОМ. Часть 4.Как избавиться от проблемы переедания.ХУДЕЕМ С УМОМ. Часть 4.Как избавиться от проблемы переедания.
ХУДЕЕМ С УМОМ. Часть 4.Как избавиться от проблемы переедания. Проблема избыточного веса очень актуальна...
похудение - бобовая диета для похудения. Меню диеты с боннским супом.похудение - бобовая диета для похудения. Меню диеты с боннским супом.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: бобовая диета для похудения. Меню диеты с боннским супом. Меню...
Диета на кашах для похуденияДиета на кашах для похудения
Как легко убрать лишние кг дома http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai.