Диета для Дам с пышными бедрами

Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут тугими и упругими.

Эта диета прежде всего предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами. Известно, что в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий, и мы, когда лакомимся пирожными, забываем, что тем самым стремительно увеличиваем наросты жира на нашем теле. Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов. Итак, сегодня же приступайте к делу, и вы не успеете оглянуться, как станете стройнее! Общие правила: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе. Мужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире (400 калорий). ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками. Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола. Полдник: тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом. Ужин: рюмка сухого хереса, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда. ВТОРНИК Завтрак: одна низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, один хрустящий хлебец, чайная ложка джема. Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, несколько виноградин. Полдник: тарелка постного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко. Ужин: рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки. СРЕДА Завтрак: одно яйцо всмятку или «в мешочек», два хрустящих хлебца. Обед: большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, ломтик хлеба с отрубями. Полдник: один большой банан, стаканчик диетического йогурта. Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина. ЧЕТВЕРГ Завтрак: тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор. Обед: хрустящая булочка с салатом и 50 г нежирной ветчины, одно яблоко. Полдник: 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.



Видео по теме:

похудение - диета для дам с пышными бедрами, дробное питание, еврейская диета.похудение - диета для дам с пышными бедрами, дробное питание, еврейская диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: диета для дам с пышными бедрами, дробное питание, еврейская диета...
Широкие Бедра и Узкие Плечи. Все секреты о Грушах.Широкие Бедра и Узкие Плечи. Все секреты о Грушах.
Ссылка для тебя на это средство http://minus20devochki.ru/v2/ Тип женской фигуры Груша или треугольник характеризует...
ОДЕЖДА ПО ТИПУ ФИГУРЫ! ГРУША/ТРЕУГОЛЬНИКОДЕЖДА ПО ТИПУ ФИГУРЫ! ГРУША/ТРЕУГОЛЬНИК
ОДЕЖДА ПО ТИПУ ФИГУРЫ! ГРУША/ТРЕУГОЛЬНИК Сегодня говорим о треугольнике или же груше и о той одежде, которая...
Принимайте Рыбий Жир Каждый день и Наблюдайте за Изменениями Своего ТелаПринимайте Рыбий Жир Каждый день и Наблюдайте за Изменениями Своего Тела
Каковы преимущества рыбьего жира? Это действительно чудо-продукт, который заставит нас выглядеть и чувство...
Простые лайфхаки для полных девушек / Полезные трюкиПростые лайфхаки для полных девушек / Полезные трюки
Девушки делятся своими секретами, актуальными для девушек большого размера. - Какая одежда стройнит? -...
Ники Минаж. Диета, Карьера, Объем ягодиц.Ники Минаж. Диета, Карьера, Объем ягодиц.
Ники Минаж. Объемы, Бедра, Диета, Возраст, Вес, Рост Ники Минаж. Nicki Minaj Ники Минаж, известная своими пышными...
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Эта простая, но эффективная...