Диета для Красивой кожи

В большинстве случаев проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы.
Покраснение
Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет.
Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Не можете отказать себе в острой еде в ресторанах? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. И уменьшите количество потребляемого вина. Угри
Вам хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Но вызывает их вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы – белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты частые составляющие нашего ежедневного рациона. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей.
Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Шелушение
Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. За такие решения поплатилось ваше лицо. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Кожа становится сухой и начинает шелушиться.
Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляй в него авокадо и орехи. Это не сильно испортить объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. Морщины и воспаления
Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя.



Видео по теме:

Питание для идеальной кожиПитание для идеальной кожи
Почему косметические средства не помогают избавиться от проблем с кожей? Как в любом возрасте выглядеть...
Питание для идеальной кожи – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16Питание для идеальной кожи – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16
Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Причин...
Продукты , еда  для кожиПродукты , еда для кожи
рекомендации нтв.
Проблемная кожа: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ || МОЙ ОПЫТПроблемная кожа: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ || МОЙ ОПЫТ
Проблемная кожа лица - головная боль многих девушек :( Сегодня я расскажу вам о своем опыте борьбы с акне,...
Питание при акне | Меню на день| Как вылечить проблемную кожу|Питание при акне | Меню на день| Как вылечить проблемную кожу|
Сейчас я так не питаюсь. Ем значительно меньше фруктов и больше круп. Рецепт овощного рагу https://youtu.be/QDl4PqqaZd8...
19| Сахар, молоко, фастфуд - еда не полезная для кожи 🍰🍶🍟| Питание при АКНЕ19| Сахар, молоко, фастфуд - еда не полезная для кожи 🍰🍶🍟| Питание при АКНЕ
А что же тогда есть ????!!! Вот что: https://youtu.be/0DaG1WyfFXQ Когда никак не удается избавиться от прыщей, остается на...
Топ-10 продуктов для молодости кожи | Питание для кожиТоп-10 продуктов для молодости кожи | Питание для кожи
Продукты для защиты кожи от преждевременного старения - 10 самых полезных продуктов для красоты и молодости...
Чистая Кожа | Питания, Гиалуроновая кислота, СкрабЧистая Кожа | Питания, Гиалуроновая кислота, Скраб
Гиалуроновая кислота - пишите мне Вк: http://vk.com/kardakova_jessica Задать вопрос для следующего видео: https://ask.fm/account/inbox.
3 Простых правила для чистой и красивой кожи лица!!!!/3 easy steps for beautiful skin3 Простых правила для чистой и красивой кожи лица!!!!/3 easy steps for beautiful skin
FOLLOW ME ON INSTAGRAM: http://instagram.com/alice_wp MY PAGE ON VK.COM http://vk.com/ratatyi.