Диета для Красивой кожи

В большинстве случаев проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы.
Покраснение
Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет.
Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Не можете отказать себе в острой еде в ресторанах? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. И уменьшите количество потребляемого вина. Угри
Вам хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Но вызывает их вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы – белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты частые составляющие нашего ежедневного рациона. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей.
Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Шелушение
Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. За такие решения поплатилось ваше лицо. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Кожа становится сухой и начинает шелушиться.
Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляй в него авокадо и орехи. Это не сильно испортить объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. Морщины и воспаления
Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя.



Видео по теме:

Питание для идеальной кожи – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16Питание для идеальной кожи – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16
Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Причин...
Советы диетолога. Рецепты красоты. Питание для здоровой кожи и хорошего настроения | Family is...Советы диетолога. Рецепты красоты. Питание для здоровой кожи и хорошего настроения | Family is...
Диетолог Наталья Самойленко рассказывает, какие продукты помогут сохранить здоровье, молодость и красоту...
Топ-10 продуктов для молодости кожи | Питание для кожиТоп-10 продуктов для молодости кожи | Питание для кожи
Продукты для защиты кожи от преждевременного старения - 10 самых полезных продуктов для красоты и молодости...
{ПИТАНИЕ} Как я вылечила кожу ОТ ПРЫЩЕЙ by SalvoTV{ПИТАНИЕ} Как я вылечила кожу ОТ ПРЫЩЕЙ by SalvoTV
Как я вылечила аке (прыщи) и другие раздражения на коже. Диета для здоровой, чистой коже. Лучшая маска и крема...
Самые ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ для кожи 🍰🍶🍟| Питание при АКНЕСамые ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ для кожи 🍰🍶🍟| Питание при АКНЕ
Когда никак не удается избавиться от прыщей, остается на время исключить из рациона вредные продукты. Возмо...
Чистая Кожа | Питания, Гиалуроновая кислота, СкрабЧистая Кожа | Питания, Гиалуроновая кислота, Скраб
Гиалуроновая кислота - пишите мне Вк: http://vk.com/kardakova_jessica Задать вопрос для следующего видео: https://ask.fm/account/inbox.
Омоложение организма здоровыми продуктами. Очищение кишечника и питание кожи.Омоложение организма здоровыми продуктами. Очищение кишечника и питание кожи.
Здесь я покупаю масла http://mariandoil.etov.com.ua/catalog/group/160303 Акулий жир http://mariandoil.etov.com.ua/product/1107163-gir-pecheni-katrana.html #правил...
Мой путь к красивой коже без прыщей. Часть 1: ПитаниеМой путь к красивой коже без прыщей. Часть 1: Питание
Мой путь к красивой коже без прыщей. Часть 1: Питание В этом видео я рассказываю о том, как можно решить пробл...
"Еда живая и мёртвая": Секреты здорового завтрака, тушенка, продукты для красивой кожи (10.09.2016)
Завтракать или нет? Что по этому поводу говорит наука? Действительно ли плотный завтрак помогает похудеть?...