Существует несчётное количество различных диет и программ для очистки организма, основная задача которых лежит в детоксикации организма от всех вредных и загрязняющих его веществ, коих увы уж очень много в продуктах питания, которые употребляются ежедневно. Особенно эффективной считается фруктово-овощная диета.
Полезно знать, что очищение организма позволяет вам сбросить несколько лишних килограмм, и если вы вдруг решите продолжить борьбу с не желаемым весом, у вас появится явное преимущество. Также нужно быть осведомлённым, что любая диета вызывает гибель вредных бактерий, которые погибая, выделяют множество токсинов. Поэтому перед началом любой диеты лучше поголодать пару дней, но оно того стоит.
В рационе любой, по-настоящему хорошей диеты, должны присутствовать такие элементы:
-натуральные свежие продукты, не подвергшиеся никакой обработке;
-жидкости пить следует не менее двух литров в день;
-ограниченный прием употребления соли, сахара и специй;
-полный отказ от алкоголя и табака, и увы, печальная новость для любителей кофе – кофеина;
-пища, богатая углеводами(каши);
-и конечно же много растительных продуктов, овощей и фруктов.
Не следует забывать про занятия спортом и здоровый сон, которые безусловно способствуют укреплению организма в целом.
Пример одной из очистительных диет
На завтрак фрукты, йогурт и травяной чай
Обед состоит из овощного салата(на ваше усмотрение), каши и в качестве дополнения может послужить небольшая порция поджаренной рыбы.
Ужин состоит также из салата, дополнения и к нему(например какой-нибудь фрукт).
Также можно включить сюда и полдник: травяной чай и фрукт.