Диета для современных худышек

Испокон веков все девушки жалуются на свой вес, пытаются убрать лишние сантиметры для того, чтобы выглядеть более привлекательно. Но бывает и так, что многие из нас хотят поправиться, и это нужно в основном не для красоты, а для здоровья.

Одно из самых тяжелых последствий потерь веса – нарушение у женщин репродуктивной функции, в это – прямой путь к бесплодию.

Если вы хотите набрать вес, то первым делом вам надо сесть на диету. Каждый день нужно как следует стимулировать аппетит. Главное – не допускать чувство голода. Если вы проголодались, то все старания будут напрасными. Кушайте побольше, но не объедайтесь. После обеда обязательно отдыхайте.

Желательно прилечь на пол часика. Употребляйте как можно больше белков и углеводов. В дневном рационе обязательно должны быть яйца, рыба и мясо. Курица особенно полезна для организма – она легко усваивается и содержит много белков. Не забывайте также и о жирах. Заправляйте салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Пейте как можно больше жидкости и принимайте витаминные комплексы.

Диета для современных худышек



Видео по теме:

Россия Смерть Девушки из Ярославля от  Анорексии 14 01 2014Россия Смерть Девушки из Ярославля от Анорексии 14 01 2014
Россия Смерть Девушки из Ярославля от Анорексии 14.01.2014. Желание Похудеть Привело К Гибели Девочку-Подростк...
Звезды-худышкиЗвезды-худышки
Российские и мировые звезды: худые, но тем не менее, очень привлекательные.
Рельефный пресс от Кати Усмановой.Рельефный пресс от Кати Усмановой.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+Youg...
Ужаснули худобой: модели, обвиняемые в излишней худобеУжаснули худобой: модели, обвиняемые в излишней худобе
http://lux.fm - узнай все интересное о мире моды Быть худой и быть анорексично худой - это две разные вещи. Смотрит...
Андрей и Арина Скоромные: калории не считаем - это не имеет смыслаАндрей и Арина Скоромные: калории не считаем - это не имеет смысла
В эфир ИД «Комсомольская правда» на программу «Час фитнеса» пришли знакомые многим в фитнес-индустрии...
Анорексия: причины, признаки, советыАнорексия: причины, признаки, советы
Глянцевые модели. Идеал красоты для многих девочек. В погоне за ним и рождается навязчивая идея "похудеть",...
[Психология навынос №18] Пищевая зависимость, пищевые расстройства, расстройства пищевого поведения[Психология навынос №18] Пищевая зависимость, пищевые расстройства, расстройства пищевого поведения
00:35 Зависимость от еды, от которой нельзя отказаться 02:42 Как отличить пищевое расстройство от обычного жора?...