Диета для волос

Доказано, что волосы почти на 97% имеют белковый состав. Но из этого не следует, что нужно срочно приумножить количественный набор белка, ведь прочие элементы также чрезвычайно значимы для здоровья волос.

Разберемся в элементах, в первую очередь необходимых правильного и полезного ухода за волосами. Во-первых, надо держаться диеты, приносящей пользу здоровью. Исключите из рациона газированные напитки, «быструю еду», которые провоцируют сечение и выпадение волос, их засаливание и ломкость. Во-вторых, уменьшите употребление конфет, колбас, животных жиров. В-третьих, увеличьте в рационе потребление молочных продуктов, фруктов, овощей.

Вот те продукты, считающиеся самыми наилучшими для сохранения волос здоровыми, а также помогают иметь густые, длинные и сильные волосы:

- лосось, рыба содержащая жирные кислоты омега-3, они для волос и всего организма являются ключом получения высококачественного белка, богатого витамином B-12 и элементами железа.

Приверженцам вегетарианских диет необходимо включить в ежедневный рацион льняное масло по 1-2 ст. ложки, что дополнит организм уникальным компонентом, содержащим клетчатку и разнообразие ряда жирных кислот: омега-3 и омега-6.

Дополнение рациона жирными кислотами обеспечивает защиту сильным, густым и красивым волосам.

- еще польза заключена в темно-зеленых овощах: в шпинате, капусте брокколи и мангольде, которые способствуют обогащением железом и кальцием, витаминами «А» и «С». Эти компоненты нужны для вырабатывания кожного сала, что служит природным кондиционером для волос.



Видео по теме:

Полезные для волос продукты. Продукты для РОСТА и ЗДОРОВЬЯ волосПолезные для волос продукты. Продукты для РОСТА и ЗДОРОВЬЯ волос
Полезные для волос продукты должны обязательно находиться в вашем рационе. Известно, что красота волос...
3 продукта для красивых и здоровых волос3 продукта для красивых и здоровых волос
Как с помощью питания сделать волосы густыми, гладкими и красивыми? Что и как кушать, чтобы улучшить общее...
Диета при выпадении волосДиета при выпадении волос
Как питание влияет на волосы.
СПИСОК ПРОДУКТОВ которые предотвращают ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС Правильное питание для ЗДОРОВЫХ ВОЛОССПИСОК ПРОДУКТОВ которые предотвращают ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС Правильное питание для ЗДОРОВЫХ ВОЛОС
С возрастом скорость роста волос неизбежно замедляется. И хотя существует множество методов лечения и...
ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА И НЕ ТОЛЬКО // ВИТАМИНЫ ВНУТРИМЫШЕЧНО // ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС //ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА И НЕ ТОЛЬКО // ВИТАМИНЫ ВНУТРИМЫШЕЧНО // ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС //
Выпадение волос для меня эта проблема открылась впервые. Можно использовать B1, B6, B12 витамины при диете дюка...
Диета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты ДюканаДиета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты Дюкана
Диета Дюкана на сегодняшний день является чуть ли не самой популярной системой похудения. И это не просто...