Диета для Живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца. Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата. Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин. Обед и ужин вы можете поменять местами. Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа. Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.



Видео по теме:

Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 ВечерЭта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Настоящий монстр — жировые...
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Меню диеты для похудения живота и боковМеню диеты для похудения живота и боков
Меню диеты для похудения живота и боков. Плохая новость – похудеть в одном месте и не похудеть в другом,...
Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВДиета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ
Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ.
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Жир на животе никому из нас...
#Диета для похудения живота. Часть первая.#Диета для похудения живота. Часть первая.
Всем, привет! Я в КОНТАКТЕ - https://vk.com/anka_beautiful. Диета для #похудения #живота. - https://youtu.be/tKTjTjxPBQI ...
диеты для похудения животадиеты для похудения живота
Тетьки смешные, но дело говорят) http://zhivoty.ru/diety-dlya-poxudeniya-zhivota/ здесь читала кое что из того, что они советуют....
ВЫ ПОХУДЕЕТЕ МОМЕНТАЛЬНО! КАК СБРОСИТЬ ВЕС БЫСТРО? КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!ВЫ ПОХУДЕЕТЕ МОМЕНТАЛЬНО! КАК СБРОСИТЬ ВЕС БЫСТРО? КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Похудеть быстро и эффективно можно соблюдая определенные правила. Худеть в домашних условиях – это не...
Как сделать живот плоским. Три правила для плоского живота.Как сделать живот плоским. Три правила для плоского живота.
Как сделать живот плоским. Три правила для плоского живота. Поддержи меня на вебинаре 28 марта. Регистрация...