Диета или правильное питание, что выбрать?

Диета или правильное питание, что выбрать?Последнее время мы все чаще сталкиваемся с такими понятиями. Многие даже употребляют их как синонимы, но это не верно. Необходимо видеть четкую разницу между диетой и правильным питанием, а для этого нужно разбираться в том, что же лежит в основе того и другого понятия.

Диета – это прежде всего жесткое ограничение в еде, направленное на потерю веса. Такое ограничение может заключаться в полном отказе от продуктов, содержащих например углеводы или белок, или вовсе возможности употреблять только перечисленные в инструкции продукты. Это может позволить людям, легко сбрасывающим лишний вес, избавиться от лишнего, накопленного годами, но о пользе такого подхода говорить тяжело, так как часто при отказе от конкретных продуктов происходит лишение организма необходимых витаминов, что может привести к проблемам со здоровьем от выпадения волос до более серьезных.

Правильное питание – более широкое понятие. Оно не заключается в жестком ограничении в еде, а только исключении либо ограничении употребления продуктов, которые оказывают вредное воздействие на организм. Например, сокращение употребления картофеля, жирного мяса, предпочтительное употребление продуктов, приготовленных на пару либо запеченых, употребление большого количества свежих овощей и фруктов, сокращение употребления выпечки и других видов сладкого и многое другое. Такой подход может не привести к снижению веса, хотя если проблема с лишними килограммами достаточно большая, то может и помочь. Но то, что такое питание будет полезно для организма, это абсолютно точною.



Видео по теме:

ТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Самая востребованная задача современног...
Как выбрать систему питания, диета и правильное питание — Александр Меньшиков | Тайны Жизни #8 ч.6/6Как выбрать систему питания, диета и правильное питание — Александр Меньшиков | Тайны Жизни #8 ч.6/6
Саша предоставил скидку для подписчиков Тайны Жизни на свои курсы и консультации http://goo.gl/forms/NaLshdF8cy Видео...
Периодическое голодание или Диета   что выбрать, как похудеть быстро и навсегдаПериодическое голодание или Диета что выбрать, как похудеть быстро и навсегда
Привет, сегодня я разбираюсь в таком часто задаваемом вопросе, как - что выбрать, какому способу похудения...
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы считаем, что фрукты –...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ или ДИЕТА?! Что же выбрать???ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ или ДИЕТА?! Что же выбрать???
Регулярно тренируйтесь, правильно питайтесь, будьте всегда здоровы и счастливы :) Вконтакте: https://vk.com/fitness_at...
ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!
Что не есть на сушке, что бы получить пресс и похудеть. Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/ Одежда...
Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ?  Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет / ЧАСТЬ-1Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет / ЧАСТЬ-1
Что съесть, чтобы похудеть. Как выбрать правильные продукты? Почему кокос это Животное? Почему нельзя запре...
Лучшие продукты для сердца!Лучшие продукты для сердца!
ИНТЕРЕСНЫЕ ПОКУПКИ НА АЛЛИЭКСПРЕСС (СОВЕТУЮ) https://www.youtube.com/watch?v=yBMS7S1X6vk Чистые сосуды -- гарантия здорового...