Диета Израильских диетологов

По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Плюс к этому возможному "букету" болячек - пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги.

Впрочем, всего этого можно при желании избежать. Главное, не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. Только не надо спешить. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц.

Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов . К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко "не дружит" ни с чем. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.

Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.

Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов.

Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней разумной диеты даст положительный результат.

Утром натощак : от чайной до столовой ложки оливкового масла.

Через 15 минут : стакан йогурта или свежего кефира

Первый завтрак : салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.

Второй завтрак : (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов

Обед (14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); черный хлеб - один ломтик, печеное яблоко.

Полдник (18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов

Ужин : стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Готовится она так: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.



Видео по теме:

похудение - диета израильских диетологов, изящная диета.похудение - диета израильских диетологов, изящная диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: диета израильских диетологов, изящная диета. Похудение это начало...
Всех израильских школьников посадят на диетуВсех израильских школьников посадят на диету
Согласно планам министерства просвещения Израиля, школьники должны питаться здоровой пищей, а не жирными...
Как обманывают диетологи / РАЗВОД В ДИЕТОЛОГИИ /  Принципы  Способы и Примеры /  похудение отзывыКак обманывают диетологи / РАЗВОД В ДИЕТОЛОГИИ / Принципы Способы и Примеры / похудение отзывы
Читать интереснее: http://brinblog.ru/razvod-v-dietologii-printsipy-i-sposoby Разобрал основные(примитивные) способы "Разводов" всех,...
Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ?  Выбираем Правильные продукты на диете БЖУ / ЧАСТЬ-1Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты на диете БЖУ / ЧАСТЬ-1
Моя Книга о Диетах. Скачать: http://vip-diet.ru/ Что съесть, чтобы похудеть. Как выбрать правильные продукты? Почем...
Разоблачение ed / Energy Diet / Энерджи Диет Разбор Состава / nl internationalРазоблачение ed / Energy Diet / Энерджи Диет Разбор Состава / nl international
Моя Книга о Диетах. Скачать: http://vip-diet.ru/ Разоблачение Energy Diet ( Энерджи Диет ). Разбор Состава. - Разбор соста...
Какие продукты выбирать НА ДИЕТЕ? Поесть и Похудеть \ Ч.2Какие продукты выбирать НА ДИЕТЕ? Поесть и Похудеть \ Ч.2
Моя Система Жиросжигания: http://vip-diet.ru/ Извечный поиск лучшей диеты и самой, что ни наесть, жиросжигающей трен...
Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]
Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ В этом...
Диета Жиробаса / ПП для ТП / Как Сушиться / Похудание / ФМ4М Часть 5 из 8Диета Жиробаса / ПП для ТП / Как Сушиться / Похудание / ФМ4М Часть 5 из 8
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретны...
Заключенный Маруан Баргути: голодовка, или легкая диета?Заключенный Маруан Баргути: голодовка, или легкая диета?
Маруан Баргути, отбывающий 5 пожизненных заключений в израильской тюрьме за убийство 5 человек, опубликовал...