Диета к празднику.

Садимся на диету
За зиму, как ни старайся, всё равно лишних 3—4 кг набирается. А с годами, к сожалению, и больше. Но ведь так хочется в первый весенний праздник выглядеть на все 100! И чувствовать себя вновь по-весеннему: молодой, лёгкой, стройной, красивой! А тут — лишние кг, см…. Но до нашего дамского праздника, горячо любимого 8 марта, ещё есть время. И я предлагаю использовать его с максимальным эффектом. Да, диета, да, ограничения. Красота требует жертв — ну никуда от этого не денешься!! Но в данном случае — это всего лишь 13 дней, даже меньше, чем 2 недели. Что, не выдержим, что ли?! Да не такое выдерживали, лишь бы чувствовать себя неотразимыми и желанными. Зато результат — потеря от 4 и аж до 8 кг, в сантиметрах — у каждой по-разному в разных местах. Главное, во время диеты больше пить и принимать поливитамины с микроэлементами. Рекомендуются также клизмы — но это уж как вы сами к ним относитесь: одни считают их очень полезными в борьбе за чистоту организма, другие — категорически против такого насилия над ним же. Решайте сами.

Выдержать 13 дней
Итак, во время диеты не употреблять: сахар, соль (пищу не солить совсем!), алкоголь, мучные и кондитерские изделия, исключить хлеб. Нельзя менять последовательность диеты. И ещё: её можно использовать только тем, у кого нет проблем со здоровьем.
* 1-й день: завтрак — стакан чёрного кофе; обед — 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом (200 г), стакан томатного сока; ужин — отварная рыба (200 г).
* 2-й день: завтрак — стакан чёрного кофе с чёрным сухариком (1/3 куска); обед — рыба отварная, салат из овощей (можно капусту, морковь, огурцы, помидоры) с растительным маслом; ужин — варёная говядина (200 г), стакан кефира.
* 3-й день: завтрак — стакан чёрного кофе с чёрным сухариком (1/3 куска); обед — большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки (2 шт.); ужин — 2 яйца вкрутую, варёная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
* 4-й день: завтрак — стакан чёрного кофе; обед — сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15 г сыра твёрдого; ужин — фрукты (2 яблока, грейпфрут, 1 киви).
* 5-й день: завтрак — стакан сырой моркови с 1/4 лимона (сока); обед — отварная рыба (200 г), стакан томатного сока; ужин — фрукты.
* 6-й день: завтрак — стакан чёрного кофе; обед — 1/2 варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови (200 г); ужин — 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
* 7-й день: завтрак — стакан чая, обед — варёная говядина (200 г), фрукты; ужин — фрукты.
* 8-й день соответствует 6-му дню.
* 9-й день соответствует 5-му дню.
* 10-й день соответствует 4-му дню.
* 11-й день соответствует 3-му дню.
* 12-й день соответствует 2-му дню.
* 13-й день соответствует 1-му дню.

Пусть труд не пропадёт!
Ну что, терпимо? Думаю, да, особенно для тех, кто не привык плотно завтракать. И ещё: из диеты надо выходить постепенно, ни в коем случае не объедаться. Ведь, кроме того, что за дни ограничений мы не съели ни одной жиринки, снизили до минимума потребляемые калории, ещё и желудок приучили к маленьким порциям. Да, он сократился, и теперь уже не требует большого объёма пищи. Так порадуемся этому и не будем его снова «разъедать». Не стоит забывать, что он — орган мышечный, а мышцы умеют растягиваться. Растянуть желудок можно довольно быстро, причём до очень больших размеров — вы, наверное, знаете таких людей, которые могут поглощать огромное количество пищи зараз. Сразу вспоминается детская английская дразнилка: «Робин Бобин Барабек скушал 40 человек, и корову, и быка, и кривого мясника…» Иной раз смотришь на человека (особенно на отдыхе, где «всё включено») и удивляешься: куда в него только помещается, правда? В растянутый желудок.
А вот сократить его — большой-большой труд. Даже наш не очень-то раскормленный желудок за эти 13 дней диеты было не так просто сократить в размерах, верно?
Так пусть же не пропадёт наш труд, останемся стройными и молодыми!


Диета перед праздником



Видео по теме:

Спорт и диета в праздникиСпорт и диета в праздники
Видео №3 из серии - ответы на вопросы подписчиков ! Сегодня наш вопрос - как сохранить диету и мотивацию к...
Жить здорово! Диета в праздники: как не сорваться(26.12.2017)Жить здорово! Диета в праздники: как не сорваться(26.12.2017)
Секреты успешного похудения - соблюдение режима питания и разгрузочные дни. Ведущие расскажут, как устроит...
Диета Маргариты Королевой «Похудеть навсегда»Диета Маргариты Королевой «Похудеть навсегда»
На онлайн тренинге Woman's Day, известный врач диетолог, по версии Forbes, Маргарита Королева рассказала, как поху...
Быстрая и эффективная диета, чтобы похудеть к празднику.  Диеты   Галина ГроссманнБыстрая и эффективная диета, чтобы похудеть к празднику. Диеты Галина Гроссманн
Быстрая и эффективная диета, чтобы похудеть к празднику Диеты Галина Гроссманн. Узнайте подробности...
Как похудеть после праздников [Workout | Будь в форме]Как похудеть после праздников [Workout | Будь в форме]
Чтобы быстро прийти в форму после оливье , помогут советы нашего диетолога! Дистанционная программа тренир...
Периодическое голодание, как похудеть, диета, избавиться от лишних килограммов быстро !Периодическое голодание, как похудеть, диета, избавиться от лишних килограммов быстро !
Видео о упражнениях и занятиях в зале: https://www.youtube.com/watch?v=ymdkqkZNX78 В этом видео я рассказываю о том, что такое...
Сода. Похудеть срочно к празднику. За неделю.Сода. Похудеть срочно к празднику. За неделю.
Похудеть резко можно только уникальным способом лечебного голодания 1-3 дня. Больше голодать нельзя без...
Как не сорваться при похудении? ПИТАНИЕ В ГОСТЯХ, НА ПРАЗДНИКИ, НА ОТДЫХЕ. Как мотивировать себя?Как не сорваться при похудении? ПИТАНИЕ В ГОСТЯХ, НА ПРАЗДНИКИ, НА ОТДЫХЕ. Как мотивировать себя?
Мои советы по ПП! Как питаться в гостях, если ты на ПП? Как вести себя за праздничным столом, если ты на диете?...
Как похудеть на 5 кг за 1 неделю! Похудеть срочно к празднику: женщины избавляются от ненавистногоКак похудеть на 5 кг за 1 неделю! Похудеть срочно к празднику: женщины избавляются от ненавистного
Как похудеть на 5 кг за 1 неделю! Похудеть срочно к празднику: женщины избавляются от ненавистного животика....