Диета Каменного века

Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже!

Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков . Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды . Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.

Типичное меню на сутки

Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

Ленч: Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки.

Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

Плюсы

- Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.

- В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляет эта диета.

- Не тратиться время на подсчет калорий.

- Диета достаточно гибкая

- Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.

Минусы

- Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени.

- Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.



Видео по теме:

Станислав Дробышевский - Что ели наши предки?Станислав Дробышевский - Что ели наши предки?
Какой была пища древнего человека? Чем питались наши предки? О том, какая была еда древних людей, что они...
Палеодиета | Правильное питание 👍Палеодиета | Правильное питание 👍
Палеодиета (AIP). Хороша ли диета "человека каменного века"? Палеолитическая диета (палеодиета, диета каменног...
Диета каменного века, или как замедлить старение организмаДиета каменного века, или как замедлить старение организма
Диета каменного века, или как замедлить старение организма.
Палео или Палево диета? С чем едят и что такое.Палео или Палево диета? С чем едят и что такое.
Палео. Палео диета. Сколько углеводов можно есть на диете. Как похудеть на низкоуглеводной диете. Диета...
ПалеоДиета для Настоящего МужикаПалеоДиета для Настоящего Мужика
ПалеоДиета для Настоящего Мужика ====================================================== Палео диету назвали так по тому историческо.
Пища древних людей - Станислав ДробышевскийПища древних людей - Станислав Дробышевский
Это видео было опубликовано на сайте ПостНаука (http://postnauka.ru/). Больше лекций, интервью и статей о фундаментал...
Палеодиета. История, основы, книга.Палеодиета. История, основы, книга.
Всем HuaWei, друзья. Решил запилить видео о палеодиете. Поискал тут книгу и в свободном доступе ее не нашел,...
СЛАВЯНСКАЯ ЕДА. Чем Питались Наши Предки Славяне?СЛАВЯНСКАЯ ЕДА. Чем Питались Наши Предки Славяне?
СЛАВЯНСКАЯ ЕДА была здоровой и питательной. Хотите узнать, Чем Питались Наши Предки Славяне? Племена росиче...
Социальная структура у древних людей ― Станислав ДробышевскийСоциальная структура у древних людей ― Станислав Дробышевский
Это видео было опубликовано на сайте ПостНаука (http://postnauka.ru/). Больше лекций, интервью и статей о фундаментал...