Диета Кому за 30

Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы. Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.



Видео по теме:

Диета для Ленивых - Для Тех Кому Тяжело Худеть?Диета для Ленивых - Для Тех Кому Тяжело Худеть?
Статья из видео, после которой худеют: https://clck.ru/Fj267 Диета для ленивых – эффективная система похудения, не...
ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней /  GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.
Более подробно вы можете посмотреть о моем похудении на гречке на 20 кг за 2 месяца перейдя по ссылке https://www.you...
ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ  -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ
ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: https://youtu.be/4...
КАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫКАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫ
Спасибо за просмотр . Не забывайте подписываться на мой канал! Оставляйте свои комментарии . Мой Инст...
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета...
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ. за 7 дней Гречневая диета для похуденияГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ. за 7 дней Гречневая диета для похудения
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Как похудеть на 10 кг. за 7 дней. Гречневая диета для похудения. Именно сегодня мы узнаем...
Жить здорово! Жировая диета. Польза и вред. 26.07.2018Жить здорово! Жировая диета. Польза и вред. 26.07.2018
Принято считать, что людям с избыточным весом употребление жирной пищи противопоказано. Но сегодня установ...