Диета Кому за 30

Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы. Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.



Видео по теме:

🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ
СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА...
Диета для Ленивых - Для Тех Кому Тяжело ХудетьДиета для Ленивых - Для Тех Кому Тяжело Худеть
Статья из видео, после которой худеют: https://clck.ru/Fj267 Диета для ленивых – эффективная система похудения, не...
ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней /  GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.
Более подробно вы можете посмотреть о моем похудении на гречке на 20 кг за 2 месяца перейдя по ссылке https://www.you...
КАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫКАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫ
Спасибо за просмотр . Не забывайте подписываться на мой канал! Оставляйте свои комментарии . Мой Инст...
Экстремальное преображение: Программа похудения. РейчелЭкстремальное преображение: Программа похудения. Рейчел
В течение года мужчины и женщины, страдающие ожирением, пытаются сбросить половину своего веса без ущерба...
Как влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозгКак влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозг
Как влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозг. Избыточный вес, одна из распространенных проблем современного...
Фигура Мечта Вам Обеспечена. Очень Сильная ДиетаФигура Мечта Вам Обеспечена. Очень Сильная Диета
Статья из видео, после которой худеют: https://clck.ru/Fj267 Голодная диета – это тяжелый вид похудения и если выдерж...