Диета Кому за 30

Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы. Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.



Видео по теме:

ДИЕТА НА КОТОРОЙ ХУДЕЮТ ВСЕ✅ ТАЙНЫ ПОХУДЕНИЯ ✅ ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ 40-50 ЛЕТДИЕТА НА КОТОРОЙ ХУДЕЮТ ВСЕ✅ ТАЙНЫ ПОХУДЕНИЯ ✅ ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ 40-50 ЛЕТ
интервальноеголодание#похудениесбольшоговеса#какпохудеть Поддержка моего Youtube канала ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ...
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
Здравствуйте! 8 лет назад я похудела на 20 кг за 2 месяца на Гречневой диете. (ВНИМАНИЕ: Если у Вас камни в желч...
Влог: Похудел на 8 кг за 30 дней. Диета и тренировкиВлог: Похудел на 8 кг за 30 дней. Диета и тренировки
Новый день, новый влог. Трансформация продолжается. Сегодня немного потренировался дома и купил напольные...
Диета для Ленивых - Для Тех Кому Тяжело Худеть?Диета для Ленивых - Для Тех Кому Тяжело Худеть?
Диета для ленивых – эффективная система похудения, не имеющая жестких запретов. ▽▽▽▽▽▽▽▽▽ Обожаю...
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ-ДИЕТА КОМУ ЗА 40+.МАРАФОН.ИТАЛЬЯНСКИЙ РЫНОК. ПРОГУЛКА ПО ГОРОДУКАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ-ДИЕТА КОМУ ЗА 40+.МАРАФОН.ИТАЛЬЯНСКИЙ РЫНОК. ПРОГУЛКА ПО ГОРОДУ
жизньвиталии#диета#диетакомуза40#правильноепитание#худеем КАК ПОХУДЕТЬ КОМУ ЗА 40+.МОЁ МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ ДЛЯ...
ТЕРМИНАТОР ИЗ ОБЛЭНЕРГО и ЖИТОМИРСКИЕ БОДИБИЛДЕРЫ - 30+ | Лига Смеха 2018, сезон 4ТЕРМИНАТОР ИЗ ОБЛЭНЕРГО и ЖИТОМИРСКИЕ БОДИБИЛДЕРЫ - 30+ | Лига Смеха 2018, сезон 4
Лига Смеха 2018, десятая игра 4-го сезона (1/4 финала). Терминатор из Облэнерго и Житомирские бодибилдеры. 30+...
Супер простая диета? Невозможно не похудеть на нейСупер простая диета? Невозможно не похудеть на ней
Самая простая диета – эффективная методика, позволяющая быстро и без особых усилий сбросить лишний вес....
Интервальное голодание 16/8. Вопросы и ответы про диету 16/8. Периодическое голодание для женщин.12+Интервальное голодание 16/8. Вопросы и ответы про диету 16/8. Периодическое голодание для женщин.12+
Узнай подробнее про интервальное голодание: https://clck.ru/EV6jz Пройди похудение on-line вместе с нами: https://clck.ru/EV6kN...
ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ  -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ
ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: https://youtu.be/4...