Диета Мадонны

А вот диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках. Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.
Меню от Мадонны
Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.



Видео по теме:

Меню диеты мадонныМеню диеты мадонны
Хочешь стать стройной. Узнай больше на сайте - http://microurl.ru/725 Мечтаешь найти меню диеты мадонны?! Маленький...
Стилист Мадонны раскрыла секреты красотыСтилист Мадонны раскрыла секреты красоты
Эфир программы "Активная жизнь" на канале НТВ УТРОМ По будням в 6.37 и 7.40 на НТВ Ведущий - Антон Зорькин http://www....
Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17
Ирина Черненко обожает петь и восхищается творчеством Мадонны и даже знает, какую диету использует певица,...
Диета Мадонны: все секреты стройности звездыДиета Мадонны: все секреты стройности звезды
Диета Мадонны: все секреты стройности звезды.
Секрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диетеСекрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диете
Мадонне приписывают множество бьюти-экспериментов: подтяжку лица, специальные наполнители для скул, инъек...
Пластические операции звезд – Неудачная пластика – Мадонна – Николь Кидман - Рене ЗеллвегерПластические операции звезд – Неудачная пластика – Мадонна – Николь Кидман - Рене Зеллвегер
Пластические операции звезд – Неудачная пластика – Мадонна – Николь Кидман - Рене Зеллвегер. Модонне прих...
Подслушано: онлайн психолог. Образ жизни МадонныПодслушано: онлайн психолог. Образ жизни Мадонны
Чтобы сформировать свой образ жизни, который приведет вас к успеху, вы можете черпать вдохновение из истори...