Диета Мадонны

А вот диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках. Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.
Меню от Мадонны
Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.



Видео по теме:

Меню диеты мадонныМеню диеты мадонны
Хочешь стать стройной. Узнай больше на сайте - http://microurl.ru/725 Мечтаешь найти меню диеты мадонны?! Маленький...
Секрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диетеСекрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диете
Мадонне приписывают множество бьюти-экспериментов: подтяжку лица, специальные наполнители для скул, инъек...
Стилист Мадонны раскрыла секреты красотыСтилист Мадонны раскрыла секреты красоты
Эфир программы "Активная жизнь" на канале НТВ УТРОМ По будням в 6.37 и 7.40 на НТВ Ведущий - Антон Зорькин http://www....
Как худеет и толстеет Рене Зеллвегер? Грейпфрутовая диета. Фитнес ТВКак худеет и толстеет Рене Зеллвегер? Грейпфрутовая диета. Фитнес ТВ
Рене Зеллвегер множество раз специально поправлялась и худела для съемок. Как она быстро приходит к нужном...
Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17
Ирина Черненко обожает петь и восхищается творчеством Мадонны и даже знает, какую диету использует певица,...
Madonna Interview - Dieta das 4 SemanasMadonna Interview - Dieta das 4 Semanas
Márcia e Cynthia, após dieta restritiva, mostrarão os resultados obtidos em UM mês - 18/02 a 18/03 - através da "Dieta das 4 semanas" Uma criação da Equipe de Nutrição MR https://www.fa...
Madonna эксклювное интервью в МосквеMadonna эксклювное интервью в Москве
Madonna exclusive interview in Moscow Ведущий Владимир Строжук - http://vk.com/strozhuk Добро пожаловать ко мне в друзья =) Светский...