Диета Мадонны

А вот диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках. Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.
Меню от Мадонны
Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.



Видео по теме:

Меню диеты мадонныМеню диеты мадонны
Хочешь стать стройной. Узнай больше на сайте - http://microurl.ru/725 Мечтаешь найти меню диеты мадонны?! Маленький...
Стилист Мадонны раскрыла секреты красотыСтилист Мадонны раскрыла секреты красоты
Эфир программы "Активная жизнь" на канале НТВ УТРОМ По будням в 6.37 и 7.40 на НТВ Ведущий - Антон Зорькин http://www....
Секрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диетеСекрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диете
Мадонне приписывают множество бьюти-экспериментов: подтяжку лица, специальные наполнители для скул, инъек...
Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17
Ирина Черненко обожает петь и восхищается творчеством Мадонны и даже знает, какую диету использует певица,...
Пластические операции звезд – Неудачная пластика – Мадонна – Николь Кидман - Рене ЗеллвегерПластические операции звезд – Неудачная пластика – Мадонна – Николь Кидман - Рене Зеллвегер
Пластические операции звезд – Неудачная пластика – Мадонна – Николь Кидман - Рене Зеллвегер. Модонне прих...
Теория заговора - Продукты, которые едят самые привлекательные женщины мира. Выпуск от 15.10.2017Теория заговора - Продукты, которые едят самые привлекательные женщины мира. Выпуск от 15.10.2017
Девушки с обложек журналов идеальны. Как им удается обмануть возраст? Специально для нашей программы самые...
Боня Виктория Bonya Victoria секреты правильного питания Instagram LiveБоня Виктория Bonya Victoria секреты правильного питания Instagram Live
бородинадом2 #бородинаксюша #дом2 #курбан #семьябородиных #бешенствомашки #топблогер #сиськи #ленинград...