Диета Мадонны

А вот диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках. Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.
Меню от Мадонны
Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.



Видео по теме:

Меню диеты мадонныМеню диеты мадонны
Хочешь стать стройной. Узнай больше на сайте - http://microurl.ru/725 Мечтаешь найти меню диеты мадонны?! Маленький...
Диета Мадонны: все секреты стройности звездыДиета Мадонны: все секреты стройности звезды
Диета Мадонны: все секреты стройности звезды.
Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17Секреты макробиотической диеты от личного повара Мадонны – Все буде добре. Выпуск 1134 от 05.12.17
Ирина Черненко обожает петь и восхищается творчеством Мадонны и даже знает, какую диету использует певица,...
Секрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диетеСекрет красоты Мадонны в ежедневных занятиях спортом и диете
Мадонне приписывают множество бьюти-экспериментов: подтяжку лица, специальные наполнители для скул, инъек...
Подслушано: онлайн психолог. Образ жизни МадонныПодслушано: онлайн психолог. Образ жизни Мадонны
Чтобы сформировать свой образ жизни, который приведет вас к успеху, вы можете черпать вдохновение из истори...
БЕЗУМНЫЙ ФАНАТ МАДОННЫБЕЗУМНЫЙ ФАНАТ МАДОННЫ
Фанат Мадонны сделал несколько операций, чтобы быть похожим на неё.