Диета на неделю

Завтрак 7-30
Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде с солью, -100 гр
Молоко- 100 гр.
Сыр -100
Творожник-80 гр

Общий общий объем пищи -380 гр.
Кофе

Обед 13-00
Рожки из твердой пшеницы - 200 гр.
Сыр- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-40
Творог - 250 гр.
Йогурт нежирный - 100 гр
Общий объем пищи - 350 гр.

Завтрак поздний 7-30
Рис пропаренный, молоко -250 гр.
Кусочек торта - 100 гр.
Общий общий объем пищи -350 гр.
Кофе

Обед 13-30
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
колбаса отварная без жира- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-00
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
курица отварная без шкуры 70 гр
Общий объем пищи - 320 гр.

Каждый день вам нужно делать физические упражнения по 15 - 20 минут. Принимая ванну, скрабиться -будь то скраб для тела или гель для душа с гранулами. Между приёмами пищи можете пить зелёный чай или минеральную воду без газа.


диета на неделю



Видео по теме:

Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».
Диета «Любимая» неслучайно имеет такое название. Ведь с её помощью можно избавиться до 10 лишних кг всего...
КАК СКИНУТЬ 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ? | ДИЕТА ЛЮБИМАЯКАК СКИНУТЬ 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ? | ДИЕТА ЛЮБИМАЯ
Всем спасибо за просмотр! Где меня можно найти: VK: https://vk.com/id456401037 INSTA: https://instagram.com/_pavluuuuusha_/
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...
ПРОБУЮ ДИЕТУ К-POP АЙДОЛОВ :3 l -5 КГ за НЕДЕЛЮ!ПРОБУЮ ДИЕТУ К-POP АЙДОЛОВ :3 l -5 КГ за НЕДЕЛЮ!
ДИЕТА К-POP АЙДОЛОВ :3 l -5 КГ за НЕДЕЛЮ! ЯндексДеньги 41001990484787 по рублю, на ноутбук cooperation yazzz17@mail.ru Instagramm https://w.
Водная диета. Минус 10 кг за неделю.Водная диета. Минус 10 кг за неделю.
Минус 10 кг за неделю.Водная диета для ленивых.
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите быстро похуде...
Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
-8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ // ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ-8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ // ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
МОЙ ОСНОВНОЙ КАНАЛ: http://www.youtube.com/channel/UCEavRolPOSC5VC2SK151EZg ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ: 1 день - 300 г сухофруктов + 0,5л ...
Белковая диета. Минус 5 кг за НЕДЕЛЮ! Меню на день для белковой диетыБелковая диета. Минус 5 кг за НЕДЕЛЮ! Меню на день для белковой диеты
Белковая диета помогает избавиться от лишних килограммов за кратчайший срок. 5 кг безвозвратно всего за...