Диета на неделю

Завтрак 7-30
Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде с солью, -100 гр
Молоко- 100 гр.
Сыр -100
Творожник-80 гр

Общий общий объем пищи -380 гр.
Кофе

Обед 13-00
Рожки из твердой пшеницы - 200 гр.
Сыр- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-40
Творог - 250 гр.
Йогурт нежирный - 100 гр
Общий объем пищи - 350 гр.

Завтрак поздний 7-30
Рис пропаренный, молоко -250 гр.
Кусочек торта - 100 гр.
Общий общий объем пищи -350 гр.
Кофе

Обед 13-30
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
колбаса отварная без жира- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-00
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
курица отварная без шкуры 70 гр
Общий объем пищи - 320 гр.

Каждый день вам нужно делать физические упражнения по 15 - 20 минут. Принимая ванну, скрабиться -будь то скраб для тела или гель для душа с гранулами. Между приёмами пищи можете пить зелёный чай или минеральную воду без газа.


диета на неделю



Видео по теме:

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya PinsМЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins
В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легко...
Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019
Американские доктора протестировали 41 известную диету по нескольким параметрам. Самой эффективной диетой...
-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.
10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео...
🌟ТЕСТИРУЮ БЕЛКОВО-ВИТАМИННУЮ ДИЕТУ 🍏 МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ🌟ТЕСТИРУЮ БЕЛКОВО-ВИТАМИННУЮ ДИЕТУ 🍏 МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ
Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 https://www.youtube.com/watch?v=FPc_eiN8aCI ☆Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 ...
Диета любимая / -10 кг за неделю? О диетахДиета любимая / -10 кг за неделю? О диетах
На лбу у меня засос от веселого мужчины, если что )))))))))))) инстаграм https://instagram.com/annkuzochka мой магазин https://www.instag...
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите быстро похуде...
СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ  | -5 кг за неделю | молокоСЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ | -5 кг за неделю | молоко
мой инстаграм : @fisunka и @fisunkalive диета : можно есть любые фрукты и овощи, максимум 30 грамм орехов в день фрукт...
Как быстро похудеть? -10 кг ЗА НЕДЕЛЮ // САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА В МИРЕ!!!Как быстро похудеть? -10 кг ЗА НЕДЕЛЮ // САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА В МИРЕ!!!
диетадляпохудения #диета #какпохудеть В этом видео я буду смотреть видео про то, как похудеть и реагироват...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ?! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ППКАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ?! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ПП
Привееет! Добро пожаловать на мой канал) Я надеюсь что это видео было полезным для Вас и может заставило...