Диета на неделю

Завтрак 7-30
Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде с солью, -100 гр
Молоко- 100 гр.
Сыр -100
Творожник-80 гр

Общий общий объем пищи -380 гр.
Кофе

Обед 13-00
Рожки из твердой пшеницы - 200 гр.
Сыр- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-40
Творог - 250 гр.
Йогурт нежирный - 100 гр
Общий объем пищи - 350 гр.

Завтрак поздний 7-30
Рис пропаренный, молоко -250 гр.
Кусочек торта - 100 гр.
Общий общий объем пищи -350 гр.
Кофе

Обед 13-30
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
колбаса отварная без жира- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-00
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
курица отварная без шкуры 70 гр
Общий объем пищи - 320 гр.

Каждый день вам нужно делать физические упражнения по 15 - 20 минут. Принимая ванну, скрабиться -будь то скраб для тела или гель для душа с гранулами. Между приёмами пищи можете пить зелёный чай или минеральную воду без газа.


диета на неделю



Видео по теме:

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.
10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео...
КАК СКИНУТЬ 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ? | ДИЕТА ЛЮБИМАЯКАК СКИНУТЬ 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ? | ДИЕТА ЛЮБИМАЯ
Всем спасибо за просмотр! Где меня можно найти: VK: https://vk.com/id456401037 INSTA: https://instagram.com/_pavluuuuusha_/
Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».
Диета «Любимая» неслучайно имеет такое название. Ведь с её помощью можно избавиться до 10 лишних кг всего...
Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диетыОгуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты
Огуречная диета позволяет быстро похудеть (избавиться до 10 кг за неделю). Это очень эффективная диета, и...
11 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.111 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.1
Я проходила курс лечебного голодания по определением показаниям специалиста-натуропата и моего куратора...
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...
Правильное питание для похудения, меню на неделю, один 1 деньПравильное питание для похудения, меню на неделю, один 1 день
Правильное питание – основа вашего здоровья Меню на неделю составлено из расчета пяти приемов пищи в день,...
Яблочная диета. До МИНУС 10 кг за неделю. Меню яблочной диеты на 3 дняЯблочная диета. До МИНУС 10 кг за неделю. Меню яблочной диеты на 3 дня
Яблочная диета - это один из наиболее популярных способов похудения, который позволяет распрощаться с лишн...
Водная диета. Минус 10 кг за неделю.Водная диета. Минус 10 кг за неделю.
Минус 10 кг за неделю.Водная диета для ленивых.