Диета на неделю

Завтрак 7-30
Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде с солью, -100 гр
Молоко- 100 гр.
Сыр -100
Творожник-80 гр

Общий общий объем пищи -380 гр.
Кофе

Обед 13-00
Рожки из твердой пшеницы - 200 гр.
Сыр- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-40
Творог - 250 гр.
Йогурт нежирный - 100 гр
Общий объем пищи - 350 гр.

Завтрак поздний 7-30
Рис пропаренный, молоко -250 гр.
Кусочек торта - 100 гр.
Общий общий объем пищи -350 гр.
Кофе

Обед 13-30
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
колбаса отварная без жира- 100
Объем пищи 300 гр.

Ужин 18-00
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
курица отварная без шкуры 70 гр
Общий объем пищи - 320 гр.

Каждый день вам нужно делать физические упражнения по 15 - 20 минут. Принимая ванну, скрабиться -будь то скраб для тела или гель для душа с гранулами. Между приёмами пищи можете пить зелёный чай или минеральную воду без газа.


диета на неделю



Видео по теме:

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.
10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео...
СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ  | -5 кг за неделю | молокоСЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ | -5 кг за неделю | молоко
мой инстаграм : @fisunka и @fisunkalive диета : можно есть любые фрукты и овощи, максимум 30 грамм орехов в день фрукт...
Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».
Диета «Любимая» неслучайно имеет такое название. Ведь с её помощью можно избавиться до 10 лишних кг всего...
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите быстро похуде...
11 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.111 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.1
Я проходила курс лечебного голодания по определением показаниям специалиста-натуропата и моего куратора...
ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?
КЕШ-БЭК СЕРВИС: https://smarty.sale/r/AnaDrezden БУДУ ЖДАТЬ ВАС В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/anadrezden Поддержи меня...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ?! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ППКАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ?! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ПП
Привееет! Добро пожаловать на мой канал) Я надеюсь что это видео было полезным для Вас и может заставило...
Правильное питание для похудения, меню на неделю, один 1 деньПравильное питание для похудения, меню на неделю, один 1 день
Правильное питание – основа вашего здоровья Меню на неделю составлено из расчета пяти приемов пищи в день,...
🌟ТЕСТИРУЮ БЕЛКОВО-ВИТАМИННУЮ ДИЕТУ 🍏 МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ🌟ТЕСТИРУЮ БЕЛКОВО-ВИТАМИННУЮ ДИЕТУ 🍏 МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ
Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 https://www.youtube.com/watch?v=FPc_eiN8aCI ☆Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 ...