Диета по Правилам

Будете соблюдать правила этой диеты, избавитесь от 7 кг за месяц. Диета по правилам:
Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.). Соль запрещена А теперь правила для диеты :
1 Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00—15.00—21.00).
2 Обязательно перед едой за полчаса выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо, когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
3 Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс, тем, у кого низкий гемоглобин, надо прикупить еще и железо. Нельзя
Все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы. Завтрак
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. инжира, стакан сока или чай, или кофе (если хватит мужества пить без сахара и сливок).
Обед
Берем тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего не вываливалось и она не напоминала египетскую пирамиду. Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1). Можно любые сырые овощи или овощную смесь. Сейчас продают много замороженных смесей по 500 г в расфасовке, надо полпакета высыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока овощи не разморозятся, или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить минут 20—25. Это вариант на замену гороха с кукурузой. Далее любой фрукт и сок.
Ужин
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей), можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.



Видео по теме:

СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - 10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ (УПРАЖНЕНИЯ, ДИЕТЫ, ПИТАНИЕ)  ❤СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - 10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ (УПРАЖНЕНИЯ, ДИЕТЫ, ПИТАНИЕ) ❤
Секреты похудения - 10 главных правил от Светланы Божиной. 10 самых главных правил, которых должна придержива...
Ягодная диета по правиламЯгодная диета по правилам
Ягодный сезон открыт, а это значит, что открыт и сезон ягодных диет. Удивительно, но есть и такие. Подробност...
Водная диета. Как ПОХУДЕТЬ с помощью воды? Правила водной диетыВодная диета. Как ПОХУДЕТЬ с помощью воды? Правила водной диеты
Водная диета не подразумевает отказ от каких-либо продуктов, поэтому этот способ похудения может подойти...
БУЧ диета (Белково-Углеводное Чередование) Правила, Схема, БЖУ.БУЧ диета (Белково-Углеводное Чередование) Правила, Схема, БЖУ.
БУЧ диета (Белково-Углеводное Чередование) Правила, Схема, БЖУ. Наш уникальный, БЕСПЛАТНЫЙ марафон по питани...
ДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ  ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬ
ДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬ Эта диета больше лечебное питание, которое назначают диетологи...
ДИЕТА: день 1-ый.Самая действующая ДИЕТА. Не по правилам.ДИЕТА: день 1-ый.Самая действующая ДИЕТА. Не по правилам.
1 день: ЗАВТРАК: 8:00-овсяная каша,кофе ОБЕД: 12:00-помидор,огурец,зелень.Мандарин ПОЛДНИК: 14:30-травяной чай,конфе...
похудение - польская диета для похудения, диета по правилам.похудение - польская диета для похудения, диета по правилам.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: польская диета для похудения, диета по правилам. Похудение...
ЖИЗНЬ БЕЗ ДИЕТ | 5 ПРАВИЛ | ПОХУДЕТЬ БЫСТРОЖИЗНЬ БЕЗ ДИЕТ | 5 ПРАВИЛ | ПОХУДЕТЬ БЫСТРО
Как похудеть без диет, суть похудения. Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться...
"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая""5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"
Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлева...