Диета – польза в сочетании с отличным вкусом

Диета, приносящая радость – более эффективная. Гуру в сфере правильного питания не мучат себя жестким голоданием, которое подразумевает ограничения в приёме пищи. Например, одни на протяжении нескольких дней могут заменять еду кефиром, другие, придерживаясь монодиеты, едят одни только яблоки.

Естественно, при хорошей мотивации они смогут несколько дней следовать такому рациону питания, однако через некоторое время сброшенные с таким трудом килограммы вернутся, и замечательно, если не в утроенном размере.

Если вы надумали сесть на строгую диету, вам придется в процессе каждого приема пищи высчитывать полученные калории, вести учет белков, углеводов и жиров в продукте, всё время следить за размером порций, деля их на несколько приемов. Это, согласитесь, смогут далеко не все.

Используя наши рекомендации, вы сможете сделать свою диету разнообразной, вкусной и чрезвычайно полезной.

В последние несколько лет большой популярностью стала пользоваться теория правильного сочетания разнообразных видов продуктов. Комбинации отдельно взятых продуктов могут дать более лучший эффект, чем тщательный подсчет калорийности съеденного.

При такой системе питания вы не только потеряете лишние килограммы. Правильное сочетания продуктов способствует укреплению здоровья и дальнейшему поддержанию формы. Несколько нижеописанных попарных сочетаний отлично скажутся на вашем внешнем виде и будут идеальным блюдом для любого из приёмов пищи.

Вариант №1. Злаковые хлопья + семечки подсолнечника. Это сочетание укрепит ваш иммунитет, окажет благотворное влияние на весь организм.

Для приготовления этого полезного блюда просто добавьте в порцию утренних хлопьев грамм 100-150 подсолнечных семечек. Благодаря этому ваш организм получит дневную норму витамина Е – витамина красоты и молодости, который выступая антиоксидантом, защитит от преждевременного старения и повреждения клетки.

Вариант №2. Яичница + болгарский перец. Такое сочетание благоприятно скажется на коже, сделает её нежной и упругой. Минералы, которые имеются в яйце – железо, йод, магний, кальций, фосфор, а также витамины – A, B2, B6, B12, D, биотин, естественно, чрезвычайно полезны для нашего организма, однако в яйцах нет важного витамина С. Для усиления пользы яичницы её лучше всего употреблять с овощами, например, со сладким болгарским перцем.

Вариант №3. Йогурт + ростки пшеницы. Это сочетание благоприятно воздействует на состояние ногтей и волос.

Польза йогурта доказана многочисленными исследованиями. Он способствует нормальному пищеварению, поддерживает иммунитет. Четверная часть чашки ростков пшеницы дополнит его половиной ежедневной нормы цинка, который помогает восстанавливать клетки и защищает организм от инфекций.

Если вы быстро утомляетесь, раздражительны, это сочетание продуктов при ежедневном употреблении на завтрак обеспечит прекрасное самочувствие и восхищение окружающих вашим шикарным внешним видом.



Видео по теме:

Что произойдет с Вашим телом, если есть рис каждый день?Что произойдет с Вашим телом, если есть рис каждый день?
Оглавление: 2:24 Польза риса 5:34 Вред риса и противопоказания 6:12 Рисовая диета: почему она считается самой...
7 Сочетаний Продуктов, Которые Могут Вам Навредить7 Сочетаний Продуктов, Которые Могут Вам Навредить
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы ознакомились с рекомендац...
Как съедать 500 грамм овощей каждый день. Овощи и фрукты для похудения. Советы диетологаКак съедать 500 грамм овощей каждый день. Овощи и фрукты для похудения. Советы диетолога
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает достичь стройности ➤ https://goo.gl/y43B2V Галина Турецкая в соц.сетя...
Зависимость от сладкого.Советы варча диетолога Андрея БобровскогоЗависимость от сладкого.Советы варча диетолога Андрея Бобровского
Любовь к сладкому вкусу заложена в нас ещё до рождения, поскольку грудное молоко очень сладкое. Самое больш...
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 2 | этапы кремлевской диеты | МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, на день | ХУДЕЕМ ЛЕГКО, БЫСТРО |КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 2 | этапы кремлевской диеты | МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, на день | ХУДЕЕМ ЛЕГКО, БЫСТРО |
СЕГОДНЯ ВТОРАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО : КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА,ЭТАПЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ . РАССМОТРИМ МЕНЮ НА ДЕНЬ И НЕДЕЛЮ....
Как Похудеть по Знаку Зодиака. Как Выбрать Диету по ГороскопуКак Похудеть по Знаку Зодиака. Как Выбрать Диету по Гороскопу
Как Похудеть по Знаку Зодиака. Как Выбрать Диету по Гороскопу Как Похудеть по Знаку Зодиака. Как Выбрать...
Творог польза и вред для организма. В какое время лучше есть творог?Творог польза и вред для организма. В какое время лучше есть творог?
Творог, в какое время суток лучше есть? Обезжиренный творог польза и вред для организма КАК ПОХУДЕТЬ? СЕКРЕТ...
Авокадо. Польза и вред.Авокадо. Польза и вред.
Авокадо польза и вред Авокадо содержит полезный растительный жир и витамин E. В этом фрукте содержится мног...