Диета – польза в сочетании с отличным вкусом

Диета, приносящая радость – более эффективная. Гуру в сфере правильного питания не мучат себя жестким голоданием, которое подразумевает ограничения в приёме пищи. Например, одни на протяжении нескольких дней могут заменять еду кефиром, другие, придерживаясь монодиеты, едят одни только яблоки.

Естественно, при хорошей мотивации они смогут несколько дней следовать такому рациону питания, однако через некоторое время сброшенные с таким трудом килограммы вернутся, и замечательно, если не в утроенном размере.

Если вы надумали сесть на строгую диету, вам придется в процессе каждого приема пищи высчитывать полученные калории, вести учет белков, углеводов и жиров в продукте, всё время следить за размером порций, деля их на несколько приемов. Это, согласитесь, смогут далеко не все.

Используя наши рекомендации, вы сможете сделать свою диету разнообразной, вкусной и чрезвычайно полезной.

В последние несколько лет большой популярностью стала пользоваться теория правильного сочетания разнообразных видов продуктов. Комбинации отдельно взятых продуктов могут дать более лучший эффект, чем тщательный подсчет калорийности съеденного.

При такой системе питания вы не только потеряете лишние килограммы. Правильное сочетания продуктов способствует укреплению здоровья и дальнейшему поддержанию формы. Несколько нижеописанных попарных сочетаний отлично скажутся на вашем внешнем виде и будут идеальным блюдом для любого из приёмов пищи.

Вариант №1. Злаковые хлопья + семечки подсолнечника. Это сочетание укрепит ваш иммунитет, окажет благотворное влияние на весь организм.

Для приготовления этого полезного блюда просто добавьте в порцию утренних хлопьев грамм 100-150 подсолнечных семечек. Благодаря этому ваш организм получит дневную норму витамина Е – витамина красоты и молодости, который выступая антиоксидантом, защитит от преждевременного старения и повреждения клетки.

Вариант №2. Яичница + болгарский перец. Такое сочетание благоприятно скажется на коже, сделает её нежной и упругой. Минералы, которые имеются в яйце – железо, йод, магний, кальций, фосфор, а также витамины – A, B2, B6, B12, D, биотин, естественно, чрезвычайно полезны для нашего организма, однако в яйцах нет важного витамина С. Для усиления пользы яичницы её лучше всего употреблять с овощами, например, со сладким болгарским перцем.

Вариант №3. Йогурт + ростки пшеницы. Это сочетание благоприятно воздействует на состояние ногтей и волос.

Польза йогурта доказана многочисленными исследованиями. Он способствует нормальному пищеварению, поддерживает иммунитет. Четверная часть чашки ростков пшеницы дополнит его половиной ежедневной нормы цинка, который помогает восстанавливать клетки и защищает организм от инфекций.

Если вы быстро утомляетесь, раздражительны, это сочетание продуктов при ежедневном употреблении на завтрак обеспечит прекрасное самочувствие и восхищение окружающих вашим шикарным внешним видом.



Видео по теме:

Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что ПроизошлоЯ Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло
А вы хотели бы избавиться от лишнего веса и укрепить свое здоровье? Сколько я себя помню, меня всегда волнов...
Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение МесяцаВот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как оставаться здоровым...
Как худеть на жирной пище? Полезная жирная еда Жирные продукты для похудения #жирнаяпища #жирнаяедаКак худеть на жирной пище? Полезная жирная еда Жирные продукты для похудения #жирнаяпища #жирнаяеда
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/Iym5z3 Переходите по ссылке на сайт *Ваши результаты могут отли...
Что Случится, Если Съедать 20 Орехов Миндаля в День?Что Случится, Если Съедать 20 Орехов Миндаля в День?
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как естественным образом...
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 2 | этапы кремлевской диеты | МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, на день | ХУДЕЕМ ЛЕГКО, БЫСТРО |КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 2 | этапы кремлевской диеты | МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, на день | ХУДЕЕМ ЛЕГКО, БЫСТРО |
СЕГОДНЯ ВТОРАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО : КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА,ЭТАПЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ . РАССМОТРИМ МЕНЮ НА ДЕНЬ И НЕДЕЛЮ....
"Еда живая и мёртвая": польза слив и самая дорогая ветчина в мире  (19.10.2019)"Еда живая и мёртвая": польза слив и самая дорогая ветчина в мире (19.10.2019)
Сливы: как часто и в каком виде их стоит есть, чтобы получить пользу? Все ли йогурты одинаково полезны и...
"Еда живая и мёртвая": что полезного в шампиньонах и сколько стоит хорошая курица (13.04.2019)"Еда живая и мёртвая": что полезного в шампиньонах и сколько стоит хорошая курица (13.04.2019)
Все о шампиньонах: есть ли что-то полезное в этих грибах? Какие лучше - дикие или искусственно выращенные?...
"Еда живая и мёртвая": польза черники и голубики, выбор паштета и опасность лаванды (21.09.2019)"Еда живая и мёртвая": польза черники и голубики, выбор паштета и опасность лаванды (21.09.2019)
Справедливо ли чернику и голубику считают суперполезными? И как не попасться на радиоактивные ягоды? ...
"Еда живая и мёртвая": правда и мифы о консервах и модная еда 2018 года (22.12.2018)"Еда живая и мёртвая": правда и мифы о консервах и модная еда 2018 года (22.12.2018)
Все о консервах: заслуженно ли их считают второсортной едой и сохраняется ли в них хоть что-то полезное?...