Диета – польза в сочетании с отличным вкусом

Диета, приносящая радость – более эффективная. Гуру в сфере правильного питания не мучат себя жестким голоданием, которое подразумевает ограничения в приёме пищи. Например, одни на протяжении нескольких дней могут заменять еду кефиром, другие, придерживаясь монодиеты, едят одни только яблоки.

Естественно, при хорошей мотивации они смогут несколько дней следовать такому рациону питания, однако через некоторое время сброшенные с таким трудом килограммы вернутся, и замечательно, если не в утроенном размере.

Если вы надумали сесть на строгую диету, вам придется в процессе каждого приема пищи высчитывать полученные калории, вести учет белков, углеводов и жиров в продукте, всё время следить за размером порций, деля их на несколько приемов. Это, согласитесь, смогут далеко не все.

Используя наши рекомендации, вы сможете сделать свою диету разнообразной, вкусной и чрезвычайно полезной.

В последние несколько лет большой популярностью стала пользоваться теория правильного сочетания разнообразных видов продуктов. Комбинации отдельно взятых продуктов могут дать более лучший эффект, чем тщательный подсчет калорийности съеденного.

При такой системе питания вы не только потеряете лишние килограммы. Правильное сочетания продуктов способствует укреплению здоровья и дальнейшему поддержанию формы. Несколько нижеописанных попарных сочетаний отлично скажутся на вашем внешнем виде и будут идеальным блюдом для любого из приёмов пищи.

Вариант №1. Злаковые хлопья + семечки подсолнечника. Это сочетание укрепит ваш иммунитет, окажет благотворное влияние на весь организм.

Для приготовления этого полезного блюда просто добавьте в порцию утренних хлопьев грамм 100-150 подсолнечных семечек. Благодаря этому ваш организм получит дневную норму витамина Е – витамина красоты и молодости, который выступая антиоксидантом, защитит от преждевременного старения и повреждения клетки.

Вариант №2. Яичница + болгарский перец. Такое сочетание благоприятно скажется на коже, сделает её нежной и упругой. Минералы, которые имеются в яйце – железо, йод, магний, кальций, фосфор, а также витамины – A, B2, B6, B12, D, биотин, естественно, чрезвычайно полезны для нашего организма, однако в яйцах нет важного витамина С. Для усиления пользы яичницы её лучше всего употреблять с овощами, например, со сладким болгарским перцем.

Вариант №3. Йогурт + ростки пшеницы. Это сочетание благоприятно воздействует на состояние ногтей и волос.

Польза йогурта доказана многочисленными исследованиями. Он способствует нормальному пищеварению, поддерживает иммунитет. Четверная часть чашки ростков пшеницы дополнит его половиной ежедневной нормы цинка, который помогает восстанавливать клетки и защищает организм от инфекций.

Если вы быстро утомляетесь, раздражительны, это сочетание продуктов при ежедневном употреблении на завтрак обеспечит прекрасное самочувствие и восхищение окружающих вашим шикарным внешним видом.



Видео по теме:

"Еда живая и мёртвая": есть ли польза в винограде и вся правда о соде (03.02.2018)
Почему диетологи не считают виноград таким же полезным, как другие фрукты и овощи? Действительно ли вино...
Авокадо. Польза и вред.Авокадо. Польза и вред.
Авокадо польза и вред Авокадо содержит полезный растительный жир и витамин E. В этом фрукте содержится мног...
"Еда живая и мёртвая": как делают полуфабрикаты, рецепты из картофеля и польза кокоса (14.04.2018)
Из чего делают полуфабрикаты? Чем опасны готовые котлеты и замороженная пицца? Сколько переплачивают люди,...
НОВЕЙШИЕ РЕЦЕПТЫ - ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, КРОВИ! АНТИРАКОВОЕ ПИТАНИЕ  Р. БОЛЕВУ! ФИЛЬМ 1 НАЧАЛО!НОВЕЙШИЕ РЕЦЕПТЫ - ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, КРОВИ! АНТИРАКОВОЕ ПИТАНИЕ Р. БОЛЕВУ! ФИЛЬМ 1 НАЧАЛО!
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
Шесть ЛУЧШИХ НАПИТКОВ для здоровья организма!Шесть ЛУЧШИХ НАПИТКОВ для здоровья организма!
1. Напиток с яблоком и корицей Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 чайну...
Розовая чечевица - что это / мастер-класс от шеф-повара / Илья Лазерсон / Обед безбрачияРозовая чечевица - что это / мастер-класс от шеф-повара / Илья Лазерсон / Обед безбрачия
Обед безбрачия / Чечевичный суп / Мастер-класс шеф-повара Ильи Лазерсона / Полезные советы / Розовая чечеви...
Как худеть на жирной пище? Полезная жирная еда Жирные продукты для похудения #жирнаяпища #жирнаяедаКак худеть на жирной пище? Полезная жирная еда Жирные продукты для похудения #жирнаяпища #жирнаяеда
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/Iym5z3 Переходите по ссылке на сайт *Ваши результаты могут отли...
"Еда живая и мёртвая": все о молоке и 5 необычных рецептов из разных уголков России (10.03.2018)
Все секреты молока и его растительных аналогов - где больше пользы? Как на Руси квасили ананасы и почему...
"Еда живая и мёртвая": пять дешевых ресторанных рецептов и польза шиповника (24.02.2018)
Дорогая еда из ресторана: что из этого можно легко и дешево приготовить дома? 5 модных блюд за копейки. ...