Диета Протасова, в чем ее суть

Диета Протасова, в чем ее сутьДиета довольно простая. В первые четырнадцать дней диеты нужно обязательно пить йогурт и кефиры, маленькой жирности, кушать перетертый творог и есть сухофрукты. Также, рекомендуется включить в свой рацион свежие фрукты и овощи. Из фруктов – яблоки, персики и сливы. Из овощей – капусту, бобовые, огурцы и помидоры. Это основные продукты, которые нужно употреблять. Также для употребления в это время годится запеканка в мультиварке, рецепт которой можно найти на сайте multipovara.ru. Нужно пить много воды и несладкого чая.

Следующие три недели Протасовской диеты нужно посвятить мясным и рыбным продуктам. В день нужно кушать по триста грамм рыбы и мяса. И на момент употребления этих продуктов следует уменьшить прием йогуртов, творога и кефира. А вот на овощах не следует ставить ограничение, их нужно кушать в таком же количестве. При правильно соблюденном рационе Протасовской диеты, результат будет уже виден через пару недель. Но больший эффект появиться к концу диеты.

Обязательно нужно помнить, что в вашем рационе должно больше присутствовать овощей, нежели молочных продуктов и творога. При соблюдении диеты Протасова, нужно обязательно много двигаться, если вы будите вести сидячий образ жизни, то диета не принесет никакого результата. Нужно записаться в фитнес клуб или бегать по утрам и вечерам. Можно взять абонемент в бассейн, потому что плавание идеально способствует похудению.

Так что, при любой диете, нужно обязательно вести здоровый образ жизни. И на время соблюдение диет, нужно отказываться от алкоголя и табачных изделий. Соблюдайте все правила, и ваша фигура будет выглядеть потрясено. При этом ваше здоровье не пострадает.



Видео по теме:

Помогает ли диета Протасова реально похудеть?Помогает ли диета Протасова реально похудеть?
Диета Протасова пользуется завидной популярностью долгие годы — при сравнительной простоте соблюдения...
Диета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусыДиета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусы
Можно ли похудеть не напрягаясь? Да, это реально. Сущность диеты для ленивых; Диета длится 2 недели. Перед...
Система КОВАЛЬКОВА/ 1 ЭТАП/ МЕНЮСистема КОВАЛЬКОВА/ 1 ЭТАП/ МЕНЮ
сегодня мой вес 69.2 кг.
Диета Дюкана - полный обзор диеты, отзывы похудевших, меню, описаниеДиета Дюкана - полный обзор диеты, отзывы похудевших, меню, описание
Описание диеты Дюкана, полный обзор диеты, как правильно применять ее, отзывы людей попробовавших диету,...
Отзыв о работе диетолога Андрея Никифорова. Альфия - 22 кгОтзыв о работе диетолога Андрея Никифорова. Альфия - 22 кг
Бесплатная консультация врача диетолога - http://center-nika.ru/free_consult/. Я обещаю, что после этой консультации у Вас...
Самая эффективная диета! Смотрите отзыв на самую эффективную диету Дюкана.Самая эффективная диета! Смотрите отзыв на самую эффективную диету Дюкана.
Самая эффективная диета! Смотрите отзыв на самую эффективную диету Дюкана. Худеем по диете Дюкана вместе:...
★Как похудеть на 10 кг за месяц,  РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!★Как похудеть на 10 кг за месяц, РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
В этом обучающем видеоуроке поговорим о том, Как похудеть на 10 кг за месяц. Лишние миллиметры жировых отложе...
Как Быстро Похудеть В Домашних УсловияхКак Быстро Похудеть В Домашних Условиях
Как быстро похудеть в домашних условиях. В этом видео вы пошагово узнаете как быстро похудеть в домашних...