Диета Протасова, в чем ее суть

Диета Протасова, в чем ее сутьДиета довольно простая. В первые четырнадцать дней диеты нужно обязательно пить йогурт и кефиры, маленькой жирности, кушать перетертый творог и есть сухофрукты. Также, рекомендуется включить в свой рацион свежие фрукты и овощи. Из фруктов – яблоки, персики и сливы. Из овощей – капусту, бобовые, огурцы и помидоры. Это основные продукты, которые нужно употреблять. Также для употребления в это время годится запеканка в мультиварке, рецепт которой можно найти на сайте multipovara.ru. Нужно пить много воды и несладкого чая.

Следующие три недели Протасовской диеты нужно посвятить мясным и рыбным продуктам. В день нужно кушать по триста грамм рыбы и мяса. И на момент употребления этих продуктов следует уменьшить прием йогуртов, творога и кефира. А вот на овощах не следует ставить ограничение, их нужно кушать в таком же количестве. При правильно соблюденном рационе Протасовской диеты, результат будет уже виден через пару недель. Но больший эффект появиться к концу диеты.

Обязательно нужно помнить, что в вашем рационе должно больше присутствовать овощей, нежели молочных продуктов и творога. При соблюдении диеты Протасова, нужно обязательно много двигаться, если вы будите вести сидячий образ жизни, то диета не принесет никакого результата. Нужно записаться в фитнес клуб или бегать по утрам и вечерам. Можно взять абонемент в бассейн, потому что плавание идеально способствует похудению.

Так что, при любой диете, нужно обязательно вести здоровый образ жизни. И на время соблюдение диет, нужно отказываться от алкоголя и табачных изделий. Соблюдайте все правила, и ваша фигура будет выглядеть потрясено. При этом ваше здоровье не пострадает.



Видео по теме:

Диета Кима Протасова - похудение без запретов?Диета Кима Протасова - похудение без запретов?
Диета Протасова пользуется завидной популярностью долгие годы — при сравнительной простоте соблюдения...
Диета Дюкана - полный обзор диеты, отзывы похудевших, меню, описаниеДиета Дюкана - полный обзор диеты, отзывы похудевших, меню, описание
Описание диеты Дюкана, полный обзор диеты, как правильно применять ее, отзывы людей попробовавших диету,...
Диета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусыДиета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусы
Можно ли похудеть не напрягаясь? Да, это реально. Сущность диеты для ленивых; Диета длится 2 недели. Перед...
Диета Дюкана.  Описание этапы и фазыДиета Дюкана. Описание этапы и фазы
Полная статья http://abvgd-eika.ru/diet-dlya-pohudeniya/
Худеем вместе с ЕЛЕНОЙ СТЕПАНОВОЙХудеем вместе с ЕЛЕНОЙ СТЕПАНОВОЙ
Запишись и твоя жизнь изменится навсегда! - http://clck.ru/9CmU6.
Кулинарный ТЭГКулинарный ТЭГ
Канал Ольги Пискун https://www.youtube.com/watch?v=6FUTLSTmFIM&list=UUhye8z_M__VHynZ7OpdC3mw Канал Марины Михиной ...
TAG | ТЭГ: про мое похудениеTAG | ТЭГ: про мое похудение
TAG про мое похудение раскрывает плюсы и минусы диет и системы питания. Вопросы из видео: 1.Сколько ты весила,...
★Как похудеть на 10 кг за месяц, не навредив самому себе. Экспресс-похудение. РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!★Как похудеть на 10 кг за месяц, не навредив самому себе. Экспресс-похудение. РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
В этом обучающем видеоуроке поговорим о том, Как похудеть на 10 кг за месяц. Лишние миллиметры жировых отложе...
Как Быстро Похудеть В Домашних УсловияхКак Быстро Похудеть В Домашних Условиях
Как быстро похудеть в домашних условиях. В этом видео вы пошагово узнаете как быстро похудеть в домашних...